jak zostac

PawelSzEvc Ani łyka! bic44 Widzisz jak mi tu słodzą chłopaki? Wuchta34 No na 5tkach gonie Twoje 15tki WODYN Wiem wiem, z tym fatem troche dałem ciała. Ale nadrobimy Co do opasek - muszę poszukać gdzie takie dostane. Praca fizyczna mi nie obca, ale tylko wspomniałem, że miałem "pompę" zaczynając trening a nie konczac "jesli [...]

Ja przyznam bez bicia, że dużych zamian nie widzę - owszem, z brzucha zeszło a to poprawiło optykę reszty ale nogi jak chude były tak są a po ciężarach jakie dźwigasz powinien zostać jakiś ślad na nich, powinny nabrać "kształtów". Jak technika jest ok (co sądzę po tym, że Viki Cię "pilnuje") to wygląda na to, ze machasz a nie trenujesz. Jaki [...]

[...] do wszelkich wskazan bez marudzenia. To jest moje ostatnie podejscie do odchudzania i mam zamiar ten proces wreszcie zakonczyc. wiec nabial out. gluten out. Probuje znalesc jakie produkty moge jesc, czyli z mojego obecnego jadlospisu mam wywalic platki owsiane, pieczywo - ok ale szukajac zamiennikow, niewiele znalazlam, co na diecie byloby ok, [...]

[...] ekstra A gonisz mnie, ale z czym? bic44 No ciężkawo jest Ale trza machać bolek1970 Ale kondycha wysiada masakrycznie WODYN Zurawie tak średnio... Film nagram, ale jak to teraz z progresją? Zostać na tym co jest? Dołożyć kg? Czy cofnąc? Pompa to w klacie najwięcej Po prostu brak siły Tricki tez, ale nie tak jak wtedy [...]

[...] kolanowych z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i jednocześnie odbija się energicznie obunóż od podłoża, wykonując skok w przód jak najdalej. Odbicie następuje z miejsca (niedozwolone jest wykonanie podskoku przed odbiciem). Lądowanie następuje na obydwie stopy do przysiadu na materacu. Podparcie się [...]

Dzis dzien sredni... Zawroty glowy od rana, bez jakiejs wiekszej przyczyny, zoladek boli.... Brzuch mi dokucza od niedzieli. W sumie to nie jest idealnie odkad zaczelam jesc wiecej wegli, ale wlasnie od niedzieli jest duzo gorzej. Nie jem ich strasznie duzo, bo okolo 170-180g, ale zanim zaczelam jesc wg. zasad Ladies, to mialam tym wegli w diecie [...]

Witam, Jak zawszę przy tego typu konkursach ciężko jest wybrać wygranych ponieważ wszyscy bardzo się starają zrobić i pokazać swoje efekty wykonanego zadania jak najlepiej,a to co my braliśmy pod uwagę podczas oceniania to : - Wkład pracy - Pomysł - Sposób wykonania - Profesjonalne podejście do konkursu Było ciężko ale wyniki przedstawiają [...]

[...] absolutnie nie zmieniam. a więc to jedno odniesienie: "walczyć z dobrym karateką i nie zostać poważnie pobitym w ciągu kilku sekund?! Jak na taki "aerobik" jak aikido-bez gardy, bez sparringów-jest to pewien sukces, nie sądzisz?" hmmm, od kogos kto długo trenuje sport walki przede wszystkim wymagałbym wiecej niz przetrwanie [...]

Dziekuje Adam za odpowiedz. Nie chcec5ez zostać zle odebrany. Sam szykuje się jedzac w 95 % czysto bo mawet jak dam kasze manne czy make pszenna to syfem tego nie nazwę. Te 5% ktore nazywam syfem u mnie to ketchup jakas pasta paprykowa czy dodatki typu sosy 0. Odnośnie zelek pytakem z czystej ciekawisci w sensie czy sie da czy nie. Nawet ostatnio [...]

Kurczę, czytam i nie wierzę: wczoraj pogawędka z Maccą - jedną z legend triathlonu, rozmowa jak z dobrym kumplem (tak wnioskuję po Twojej wypowiedzi), pojutrze super zadanie specjalne - jazda z zegarem ;) Skąd Ty masz takie znajomości ?! ;) A tak serio, to mam wrażenie, że każdy kto choć raz w to wejdzie - czy to bieganie, czy triathlon, czy [...]

Kalif : Hunt i Graham byli wykańczani też w stójce. Poza tym stójka jak już pisałem w mma to też sztuka unikania sprowadzeń do parteru oraz wpadanie w parter w dogodnej pozycji. A co do rozwinięcia, jest napisane ,że się rozwinął ale skąd o tym wiesz ? Bo w K1 wygrał i przegrał z Badrem ? Moim zdaniem on powinien zostać i walczyć w K1 bo jemu tam [...]

Domer muszę się ciebie poradzić bo jak pisałem że zawsze jadlem 30min przed treningiem ale nie opisałem ci mojego systemu odżywiania i to dlatego wydawało mi sie dobrze to tak I śniadanie 5 jajek do tego ok 50-100g płatków owsianych 6:00 II i III to tak jem 5 kanapek złożonych z chlebem razowym do tego 200g schabu + warzywa Pomidor itd 9:00 i [...]

[...] cieszy. Pomiary dziś, nadal spada. I waga i obwody. Mimo stypy %-) Z czego się cieszę ;-) Ponadto na treningu poszło fajnie, ale widzę, że francuskie jednorącz z więcej jak 5kg robi kuku lewemu łokciowi (stary uraz). Od momentu rollowania i uciskania łopatki i obłych po prawej stronie bark trochę wyluzował. TRENING B 1. Ćwiczenia na [...]

[...] Na początek są tak ustawione, bo gość chciał mnie wyczuć, a ja też nie znałam swoich możliwości i stanęło na tym. Czuję w ostatnich powtórzeniach opór dla mięśni, ale jak odpocznę, to spoko mogę zrobić ten drugi obwód (dziś zrobiłam dwa i w drugim dodałam do niektórych ćwiczeń po 2,5 kg). Jedyne co mnie zastanawia to ten brak zakwasów. [...]

bulinka_86 nie, z prochem. Owoce podczas miksowania puszczą trochę soku i się połączy Truskawki jak są zmrożone na kamień, to można lekko rozmrozić, żeby nie spalić silnika w mikserze i żeby się dobrze miksowały, ale tylko lekko, byle było łatwiej miksować, bo ogólnie mają powstać lody, a nie shake, więc muszą być zmrożone. Maliny miksujesz od [...]

[...] wartościujące określenie. I tutaj ja dostrzegam róznicę, która konsekwentnie Ci umyka Upominam Cie też byś przestał insynuować na temat tego skad sciagalem sobie badania, jak je czytałem, czy jak sprzedaję karnityne. Kwestia mojej etyki, w profesji którą zajmuję się wręćz hobbystycznie (bo wielkich pieniędzy z tego nie ma), to jest moja [...]

[...] smakuje dobrze, tylko dla mnie mało słodkie, smak mocno czeko-brownie, podchodzi nawet pod surowe kakao - będę dosładzać erytrolem. O widzisz - znaczy się nie jest złe i jako urozmaicenie można używać. DT - Tydzień 4 C 1a.Przysiady Frankeinstein 15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ 10x25kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x50kg/ 8x55kg/ [...]

[...] na makulaturę dwa czajniki elektryczne w kartonach, a pod pojemnikiem na zmieszane leżał taki podłużny worek z zużytymi pieluszkami, bo przecież pod pojemnikiem to prawie jak w pojemniku, prawda? ;) Ale ja bym pisałam inaczej: nie wiem jak w tym Poznaniu, ale u nas na wsi ludzie potrafili trafić do pojemnika XD jeśli chodzi o segregację to [...]

Z ta ligą są jaja dlatego do samego końca nie wiadomo kto zagra narazie taki jest terminarz ale dziś niby mają zostać podjęte ostateczne decyzje więc się zobaczy jak naprawdę ta liga będzie wyglądała

witam wszystkich. odzywam sie na tym forum pierwszy raz, ale troche czytałem. wiec mam kilka pytan. mam 14 lat, bic 31,5 cm, a klata 83,5. czy to jakies dobre wyniki?? do tej pory cwiczylem okolo 1,5 roku, ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj [...]