jak zostac

żeleś mam pytanie nie na temmat ale myślę że odpowiesz czy st szeregowi zawodowi trenują jakąś sztuke walki np krav maga? a i jeszcze jedno ty jako ekspert może wiesz coś na temat 10 BKPanc czy opłaca sie tam zostać zawodowym jak tam jest z internatem jaka jest szansa wyjazdu na misje z tej jednostki??? Zmieniony przez - 1ZOMOwiec w dniu [...]

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

[...] jednak gdybyś dawał je po treningu aerobowy jeśli taki robisz w danym dniu -daj jeszcze więcej warzyw -na obiad jest za dużo tłuszczy, w innych posiłkach tym samym za mało -jak chcesz to do białego sera na noc możesz dodać powiedzmy 100 g jogurtu naturalnego, nie wydaje mi się by były negatywne skutki takiego postępowania Zmieniony przez - ellis [...]

[...] naboru i uczestnictwa - kogo szukamy: 3-4 osób (pań, panów) - cel: dowolny (masa, redukcja, sporty walki), w treningu uwzględnione muszą zostać elementy crossfit (np. jako dodatek) - czas trwania: od 15go października do połowy/końca stycznia - do zgłoszenia dołączamy OBOWIĄZKOWO filmiki z podstawowych ćwiczeń (pompka, przysiad, ciągi, [...]

[...] ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w MMA? Bzdura. Ogólnie jestem zszokowany tym co tu widze i czytam.Totalna hipokryzja niektórych – kiedy jakiś fighter weźmie c ykl, choćby tylko raz przed walka/w czasie przygotowań to to jest oszust, bo cykl WSZYSTKO ZMIENIA.wpływa na siłe,agresję,wydolność,przyjmowanie ciosów [...]

[...] jestem dość pospinana i chyba trzeba będzie znowu poświęcić trochę czasu na porządne rozciąganie. Box Squat trzeba popracować jeszcze na tym obciążeniu, bo ostatnia seria jakoś kiepsko. Hip thrust – zapomniałam, jak to boli, nawet nie samo ćwiczenie tylko wrzynająca się sztanga. Pupa fajnie pracowała, po zakończeniu czułam duże spięcie mięśni. [...]

A w programie jak jest El Guapo, to musi być i Dżoanna w celach estetycznych Dla mnie El Guapo można podciągnąc pod cele estetyczne no tak TezAndrzej ale wolałabym żeby te cele estetyczne zrobiły w życiu coś więcej niż pokazanie dupy no ale jak już tam jest dla celów estetycznych to mam nadzieje że nie będzie się odzywać może stać i dobrze [...]

Ja chcąc Soga jak Cynik Napiszę tyle... Jeśli masz do stracenia komórke i 200 zeta...i nie masz sytuacji ucieczki, walki to lepiej oddać i tydzień z życia stracić w pracy na odrabianie strat. Natomiast jeśli zagrożone jest Twoje zdrowie/życie i też nie masz szansy na ucieczke, a masz noża na jednego "zbirka" lub guna na ekipę, to [...]

[...] do samoobrony i niestety ich zawodność. Panowie i Panie to co oferuje nam rząd jest nielegalne. Osobiście wolałbym siedzieć, niż zginąć... ,,Motłoch jest taką samą armią jak mur z cegieł''co znaczy mniej więcej tyle, że 90% osób nie przeszkolonych polegnie w takich starciach i gaz, broń, czy paralizator im nie pomogą. Dlatego czasem lepiej [...]

[...] nadzieje) wyciskanie waskie robione bardzo ekspresywnie, ruch szybki, wycisk dynamiczny, wlasnie wtedy czulem ciezar na klatce przenosy makabra, staralem sie siegac jak najdalej w tym i normalnie sie dusilem ;p rozpietki ostatnie powtorzenia wymagaly sporo wysilku, ale jest to cwiczenie rozciagajace a nie silowe ;] podchwyt szedl ciezej [...]

Megan - jasne, że sobie wszystkie pogadamy, bo jak wiadomo rozmowa to co innego niż pisanie. Trudniej zostać niezrozumianym, chyba że ma się poczucie humoru Agaty %-) |-) };-) }:-( Coś insynuujesz? };-):))

Bycie medialnym jest bardzo ważne w branży fit.. niestety. Ja miałem podobnie z tym żeby zostać osobą publiczną. Jeszcze jak współpracowałem z Łukaszem Nyklarzem to zawsze mi powtarzał że musze być aktywny w sieci i mediach społecznościowych żeby wyrabiać markę. Nie mogłem się z tym oswoić długo bo tez nie należę do osób, które "lans" mają we [...]

[...] z...Yamahą i wbrew wcześniejszym plotkom zdecydował, że w następnym sezonie nadal reprezentować barwy swojego obecnego pracodawcy. Do MotoGP #99 przeszedł w 2008 roku jako dwukrotny Mistrz Świata klasy 250cc. Jego debiut wypadł wspaniale – trzy pierwsze sesje kwalifikacyjne i trzy Pole Position. Podczas tychże rund zawsze stawał [...]

W punktach, bo niedoczas (jak pewnie widać) 1. Plan leci zgodnie z rozpiską. Tu nie ma co się dziać. Raz jest ciężej, raz lżej. Czytam z kartki i robię toczka w toczkę. 2. Ostatnio po treningu zrobiłem 100 rwań KB28 - 9 minut z hakiem zajęło, ale wiem, że ST z tym odważnikiem w zasięgu. 3. Bez biegania, za to w trakcie robienia "10000 swingów" [...]

[...] zapowiedział już, że zamierza zabrać Gatehje na głęboką wodę i go utopić. Jednak "The Highlight" wie, że jego drogą do zwycięstwa jest uczynienie walki tak chaotycznej, jak to tylko możliwe. "Przede mną będzie strefa, nie będzie zbyt duża", powiedział Gaethje w podcaście "Believe You Me". "To będzie strefa śmierci, a ja muszę reprezentować [...]

[...] te 8powt. Wrażenia ogólne: Przerwy trochę dłuższe niż ostatnio ale za to lekki progres jest. Na początku szło całkiem fajnie, po sumo coś mnie lekko odcięło bo ziewałam jak smok i oczy na zapałki. Po skończeniu wznosów to najchętniej bym zasnęła a tu jeszcze kolejne dreptania i wznosy. Iza poprawię to i nie będę tak "łopatować" Wrong bez [...]

[...] nie dotknie, bo go tak będą pilnować!? gdzie logika? po drugie: skąd wiesz, że jego ciosy wtedy ważyły więcej!? i skąd wiesz, że skończyłby w innej formie wtedy Browne'a - jak sam Hapa mówił, że nigdy w życiu nie dostał tak mocnych ciosów w korpus czy to na treningu czy w walce - aż słychać było jak te kolana i ciosy są potężne - tj w walce z [...]

Nie zauważyłam błędu !! B/T/W powinno być: 60% białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Bardzo Wam dziękuję, że w końcu dostałam jakieś sensowne i miłe odpowiedzi ;) też się zastanawiam czy to nie wina hormonów. Biorę tabletki już parę lat. Jutro idę na badanie krwi (tarczyca), aby ją wykluczyć. Mój trener ma 20-letnie [...]

tylko jak napisałem w ankiecie, nie mam wyciągu więc jest problem z tymi ćwiczeniami co napisałeś ;/ Co do samych pleców to nie może tak zostać w ostateczności? Mc w formie rdl przyznam że nigdy nie robiłem, a przeważnie zawsze na końcu bo siłownie mam w pomieszczeniu obok garażu a obciążenia na gryf 136kg wchodzi dlatego też przy mc często [...]

[...] durum/ryż basmati Odrobina warzyw 30 MIN. PRZED SNEM 2szt. jaj M W DNT : WW tylko w sniadaniu reszta zastapiona tłuszczami Jesli w DNT bedzie aero lub HIIT to posilki jak w DT DT: 2,4B 25% roslinne 1,0T 20%/60%/20% N/1NN/WNN 2,6WW DNT: 2,3B 15% roslinne 1,6T 40%/45%/15% N/1NN/WNN 1,2WW mniej kcal o ok. 100kcal Co o tym sadzisz?? [...]