jak zostac

na co aż tyle białka dajesz i czemu tak mało tłuszczu? Węgle jak węgle mogą zostać, choć jak nie masz kogoś kto Tobą kieruje i potrafi umiejętnie nimi sterować sugerowałbym jednak na start wyższe wartości, bo jak dopadnie Cię zastój będzie płacz. ;-) To samo tyczy się kcal.

Masz jeszcze sporo lat żeby urosnąć. Nie sugeruj się wzrostem rodziców czy rodziny. Jak Jesteś taka dobra jak piszesz zawsze możesz zostać rozgrywającą lub libero.

wszystko rozumiem i doceniam wasze starania ale może byc coś innego zamiast metki ? jak brałem jakiś czas temu to syfy przez pół roku na plecach i to mnie troche odrzuciło od tego, można zamiast tego wrzucić anapolon czy jednak zostać przy lepszej metce ? choć rozmawiałem z dilem i mówił że musiałem miec g**** bo po dobrej metce syfy nie [...]

W ogole te "debiuty" to takie debiuty tylko z nazwy, zazwyczaj przychodzą tam ludzie którzy mieli w większości styczność z jakimiś zawodami bądź byli przygotowywani przez byłych mistrzów w swoich dyscyplinach. Co do jabolcokka to gość nie powinien się tam znaleźc obiektywnie rzecz biorąc no ale każdy jest równo traktowany i tak jednak powinno [...]

tak w Białobrzegach od 25 do 29 wiecej info w komandosie kwietniowym goraco zapraszam, zawsze warto pojechac zobaczyc co i jak. Ktos kto ie był na takim stażu napewno bedzie zadowolony. Co do ciebie street to uwazam ze zadne argumenty do ciebie nie trafaiaja , jestes jak beton /moze nawet byłym wojskowym /, albo nie chcesz słuchac albo cie to nie [...]

[...] tego zdjecia....hmmm.....fotki trzeba bylo tu nie wklejac..... dezerter wiec jesli chodzi o staz treningowy to u mnie wynosi 5 lat Tkd w tym 2 lata Ck wiec mysle ze to juz jakis staz jest.......... tak tu masz racje latwiej sie jest przekwalifikowac jak juz sie jakies podstawy ma ........co do wieku to nie wiem jak tam u ciebie jest ale ja [...]

[...] zwężenie przełyku. Narastające trudności z połykaniem, które dotyczą najpierw potraw stałych, później również płynnych, świadczą o postępującym procesie chorobowym, takim jak np. nowotwór. Jeśli problemy z połykaniem dotyczą niezmiennie kęsów pożywienia o stałym rozmiarze, sugeruje to zwężenie niepostępujące, np. po refluksowym zapaleniu [...]

[...] Herbertem na UFC Fight Night 204 - do tego stopnia, że nie chciał nawet wypowiedzieć nazwiska zawodnika, który w ostatnich miesiącach stał się jego głównym wrogiem. Po tym, jak w tygodniu walki rywalizacja eskalowała do bójki w hotelu, a tych dwóch zawodników umieszczono na tej samej karcie walk, Topuria (12-0 MMA, 4-0 UFC) na konferencji [...]

witam popierwsze zły układ patii w tygodniu, nie możesz robić pleców z nogami, plecy wrzuc w środe, a barki w piatek. w srode plecy jako pierwsze, w srode barki jako pierwsze. co do ćwiczeń to najpierw poniedzialek: zadużo cwiczen na klate, maks 3 mozesz robic, na tripa 2 cwiczenia starcz, łacznie 7-8 serii. a teraz jak to powinno wygladac wedlug [...]

Trenowałem - z 3 lata temu przestałem trenować sporty walki. Co do fbw ze względu na brak czasu mogę poświęcić 1-1.5h na trening. 6 tygodni temu jak powróciłem to na klatkę wycisnąłem 90 kg, tydzień temu już 110 kg. Jak kończyłem moją przygodę z siłownią to wyciskalem ok 120. Także powoli pod względem siły wracam do tego co było. A co do fbw to [...]

[...] starałam się unikać słodyczy i innych śmieci, smażonego, wędzonego nie dużo. Wyczytałam gdzieś, że w ciąży trzeba jeść około 400 kcal dziennie więcej , niż normalnie (a nie jakieś ogromne ilości) i starałam się w zasadzie jeść podobnie jak dawniej, tylko jedną porcję tego jedzenia więcej i zwracałam uwagę na jakość jedzenia. Takie proste zasady [...]

[...] w kazdym posilku wychodzily podobne proporcje BtWW (3) - na tej oliwie smaze wiec musi zostac (nie mam patelni teflonowej, a do piersi gotowanej nabawilem sie juz urazu). A jak wczesniej jadlem 100g ryzu to bylem glodny na treningu. (4) - ta godzina 15 to tylko tak w teori zaczynam ok. 15:15 pozniej 15 min. rozgrzewki ok1h15min trening a na [...]

[...] 50, to pewnie ze zaczynaj od jednego srodka krotkiego najlepiej, potem meta, potem 2 srodki, potem 3 srodki, potem dluzsze estry, potem wieksze dawki itp. ale on nie napisal jak sie zapatruje na cykle? moze mu wystarczy przykuc raz 2 srodki przy za***iste diecie i koniec.. Ja osobiscie jestem teraz na 2 cyklu w polowie narazie na 2 srodkach, [...]

Zaczynam dochodzic do wniosku, ze ja w jakims patologicznym srodowisku sie wychowywalem (mial racje Donaldinio Tuski, ze kibole to patologia?), bo o tym, ze chlop ma pieknie wygladac to pierwszy raz od was slysze. To ja juz wole zostac w swojej patologii. ps. ten temat paskow wraca jak bumerang, co w nich takiego jest?

[...] strony jesli poczułeś co trzeba ;-D robiąc w taki sposób to....może tak zostać , bo to jest najważniejsze. Jednak robiąc w układzie tułowia i prowadzeniu hantli , tak jak na moim filmie...możesz poczuć zdecydowanie mocniej i zaangażujesz większą część obręczy barkowej. Może ten mój film najlepiej wyjaśni o co kaman ? ;-D [...]

myslalem ze cos w rodzaju przepukliny, zwyrodnienia jakiegoś miales moze, bo mam to kvrestwo i myslalem ze mimo to bede mogl zostac kulturysta jak Ty %-)

Mogę obniżyć ilość serii. Jak obniżę to może zostać? A upieram się bo szczerze to nie mam pojęcia jaki może być inny. Tzn taki podział mniej więcej podał grzechmek.

[...] przeczytać dokładnie moja już nieźle wyrobiona od tego jest turbodoładowanie również warto, tylko tam deczko organizacyjny chaos panuje; z początku trochę się gubiłem ale jak się przeczyta od dechy do dechy ze dwa razy to zostaje w głowie co ma zostać Cele ambitne ale myślę, że realne tylko te +7 w ramieniu to spore wyzwanie, ja po niecałym [...]

dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]

A moim zdaniem nie da rady. No chyba ze masz Za***isty talent do boksu, w co mu Watpie. Jak dla mnie to powinieneś jak najszybciej nauczyć sie tego boksu i połączyć go z bjj. Pozniej zamiaru boksu MT. I po jakims czasie połączyć to wszystko w MMA. I tylko w MMA mozesz zostac kims w tym wieku. I jesli jestes Fighterem a widze ze jestes to [...]