jak zostac

[...] mnie zaatakować. Ostatni raz Ci odpowiem, choć uważam, że rozumiesz to jednak próbujesz się odgryźć. Formalnie nie potrzeba żadnych uprawnień, aby zostać m.in. trenerem. Takie prawo, taka ustawa. Nie uważam, że to dobrze, a wręcz przeciwnie. Według mnie na rynku nie powinno być zarówno samozwańców jak i pseudotrenerów po wątpliwych kursach.

Czerwoną, ale uważaj, żeby nie zostać posądzonym o pedalstwo jak biedny Tinky- Winky

Tym razem jooz, lepiej jezeli koniecznie chcesz to te paroowki mozesz zostawic. Wszystko wygląda ok, moze tak zostac jak jest :) P.S. 1 przeciętne jajko to 50g a nie 35g :)

[...] Ewoluują od początku i tak już zostanie, bo każdy nauczający interpretuje techniki po swojemu, a to wpływa na wykonanie i przekazywanie ich dalej. Wystarczy spojrzeć jakie interpretacje poszczególnych ruchów daje do shotokańskich kata Nishiyama. Zresztą zmieniły się zagrożenia i ruchy muszą być nieco inne. Np. Kubota w swoich kata zaczyna [...]

Mogą być uda. Trochę mniej białka i więcej tłuszczu ale nie szkodzi. Ta odżywka i banan po treningu, o 19:30 może jak najbardziej zostać, ale w ciągu kolejnej godziny zjedz normalny posiłek, tylko bez tłuszczu, białkowo-węglowy

No to jeżeli Ograniczasz objętość jaki intensywność treningu bo schodzisz z obciążeniem jego procentową ilością to osobiście pokusiłbym się o to żeby nie zmieniać Makro i zostać na takiej podaży kalorycznej jak masz obecnie. Będzie to okazja do tego aby mięśnie troszkę Odpoczęły ale nie zmieni się tutaj dostęp do ilości energii czy poszczególnych [...]

jak jesteś zadowolony z cyklu na mono to możesz zostać na mono

Nie chce zostac na samym mono. Moge je ewentualnie dodac do jakiejs innej krety. Bic44, Moge miec wszystko co chce, a jak wiadomo ceny w usa za suple są dobre wiec cena nie gra roli.

Po roku czasu nie ma co dawać 10g, mieśnie i tak nią już są nasycone, danie dawki 10g nic nie da, jak masz ok 4 dni treningowych to mozesz zostać przy dawce ok 5g w treningowe.

[...] znawcą w dziale, albo coś takiego, ale na bolda się chyba nie nadaję. Wg. mnie bolda powinna dostać eprom - przyda się bold od pływania. Mielibyśmy już 3 speców - od koszykówki i wyskoku (DUDEK), od biegania, kondycji i wielu innych rzeczy (kejt) i od pływania (eprom). To byłoby bardzo kompletne trio, ja jak mówiłem mogę zostać znawcą w dziale.

[...] mistrzostwa w tej kategorii. A Tobie bym radził już więcej nie pytać tylko wziąć sie w garść bo wszystko zostało powiedziane. Zadzwonić do klubów i załatwić członkostwo, jak najlepiej przygotować forme na zawody i na nie jechać, nie myśląc o tym ile inni wycisną i jakie masz szanse na medal, tylko po prostu jechać i dać z siebie wszystko. Kat [...]

zarówno w ćwiczeniu G jak i H? i mam wciąż podwyższać liczbe powtórzeń czy zostać na jakimś progu?

Plan dosyć konkretny. Ukierunkowany na siłę jak rozumiem. - W dniu b daj skos na hantlach zamiast płaskiej. - co rozumiesz przez podciąganie na bice? Jaki chwyt stosujesz? Na bice najlepiej działa wąsko podchwytem. - W dniu b bym robił coś innego na barki. Chociaż w sumie przy 2 razy w tyg. może zostać. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-08 [...]

rozumiem żeby nie robić sobie zbyt wielkich nadziei na poprawę więc jak w 3-dniowym planie FBW każdego dnia mam na przemian wyciskanie sztangi i wyciskanie sztangielek na skosie to tak może zostać czy jednak lepiej zeby w obu przypadkach były sztangielki

moim zdaniem lepiej bez nasycania stosujac 5 rano 5 po treningu i 5 przed spaniem a jak lepiej tabletki czy proszek chyba proszek bo tabletki jeszcze musza zostac "strawione" przez zoladek Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

yhmmmm... a jest jakiś trening który w dwa dni pozwala przećwiczyć wyżej wymienione prze zemnie partie mięśni ? czy lepiej zostać przy tym co jest >? chociaż powiedziałeś że jest zły co mnie trochę zdziwiło bo ten plan + trening i dieta wszystko omawiałem na forum i było OK... Jedyne zastrzeżenia to mieli niektórzy przy treningu barków i nóg [...]

Trochę co nie co zmieniłem. Pewnie ser będzie do wyrzucenia czy może zostać ? Jak teraz to wygląda ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7664ec289944ddd80c7a502d574248b.png

oczywiscie ze moge zabrac jedzenie do pracy, ale jak sie niepracuje na panstwowce, to moze sie zdarzyc ze trzeba zostac dluzej w pracy, czego niezaplanowalismy i o takiej sytuacji niespodziewanej mowie, a niebede przeciez wozil ze soba dodatkowego rezerwowego posilku i co wtedy zrobić? zarowno w przypadku gdy chcesz zrzucic mase (tluszczowa) i [...]

[...] na noc Około 21 100g twarogu chudego b19,8/t0,5/w3,5 Razem 99 kacl Sumując wszystko wyglada to tak : Białka 145,4 Tłuszcz 65,5 Węglowodany 252 Kacal 2477 Moje zapotrzebowanie 2923 kacl Białko 174 jak widac mam w mojej rozpisze zamało białka ale mogę dodac wpc rano Węgle 300 przy takiej ilość chce zostac czyli 252 g Tluszcz 185 tu jest spory brak

Odswieze, bo nie chce zakladac nowego tematu. Czy jesli do tej pory robilem hiit 2x w tygodniu, to moge jedna sesje zastapic tabata? W ogole jak myslicie, czy warto wprowadzic taki trening raz w tygodniu? Czy lepiej zostac przy hiicie?