PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

Środa - 1 XII

-Trucht 10 minut
-Piłki - 4 serie

Uwagi

Trening jak trening :D Ale mam fotki:




Tutaj widać jak robię ćwiczenia z piłkami.




A tutaj jakaś pokazówka do fotki Sam nie wiem co to było, trucht, albo skip

I z takich innych informacji, to w piątek rano wyjeżdżam na trzydniowy (do niedzieli) obóz do Spały. To coś tam z LZS chyba... Miałem zostać uczyć się, ale trener przekonał, że i tam będą warunki do nauki... Oby!

Dzisiaj tylko jakieś ćwiczonka i takie tam. Jutro jadę na ten trzydniowy obóz. Ale mam kolców nie brać itp. bo nie będzie jeszcze szybko i w ogóle. Dopiero na obozie od 11 grudnia będzie ostrzej. No nic, idę się spakować

Miłego pobytu. Opisz treningi jak przyjedziesz :)

Pewnie będziesz się oswajał z hala:) bo 400m inaczej się biegnie na hali:)

400m hala ma łuki wiec bedzie ciezko.. ale postaraj sie!

Tylko ,że w spale jest mały łuk w porównaniu z łukiem na warszawskim AWFie :DD

tak maly w Spale a Wawa gorzej - bardzo wysoko!

lwp3

wcześniej pisałeś że u Ciebie sprinterzy biorą po 120-150 kg w przysiadzie... miałeś na myśli pełny czy do 90 stopni?? z pasem czy bez... ? i jak mniej więcej wyglądają u nich wyniki szybkościowe i skocznościowe... ile ważą mniej więcej? ... odpisz tylko na te pytania które potrafisz jesli mozesz ;)

Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-12-05 00:40:16

ja dzwigam na 1/2 przysiadu po kolejny serii.. ostatnia seria dzigałem 165kg a za tydzien wiecej o 5 kg.. oczywiscie z pasem kult. zeby nie bylo problemu z kregoslupem :)

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-12-05 12:40:07

Witek_koks robią po pełnym przysiadzie . Wyniki mają bardzo dobre , na poziomie finału A juniorów i juniorów młodszych . Waga 65-80kg :)