Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Środa - 1 XII
-Trucht 10 minut
-Piłki - 4 serie
Uwagi
Trening jak trening :D Ale mam fotki:
Tutaj widać jak robię ćwiczenia z piłkami.
A tutaj jakaś pokazówka do fotki Sam nie wiem co to było, trucht, albo skip
I z takich innych informacji, to w piątek rano wyjeżdżam na trzydniowy (do niedzieli) obóz do Spały. To coś tam z LZS chyba... Miałem zostać uczyć się, ale trener przekonał, że i tam będą warunki do nauki... Oby!
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Dzisiaj tylko jakieś ćwiczonka i takie tam. Jutro jadę na ten trzydniowy obóz. Ale mam kolców nie brać itp. bo nie będzie jeszcze szybko i w ogóle. Dopiero na obozie od 11 grudnia będzie ostrzej. No nic, idę się spakować
Szacuny
3
Napisanych postów
198
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5059
lwp3
wcześniej pisałeś że u Ciebie sprinterzy biorą po 120-150 kg w przysiadzie... miałeś na myśli pełny czy do 90 stopni?? z pasem czy bez... ? i jak mniej więcej wyglądają u nich wyniki szybkościowe i skocznościowe... ile ważą mniej więcej? ... odpisz tylko na te pytania które potrafisz jesli mozesz ;)
Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-12-05 00:40:16
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
ja dzwigam na 1/2 przysiadu po kolejny serii.. ostatnia seria dzigałem 165kg a za tydzien wiecej o 5 kg.. oczywiscie z pasem kult. zeby nie bylo problemu z kregoslupem :)
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-12-05 12:40:07