Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

nadciśnienie tętnicze nie boli :) ( oprócz czasowego uczucia otępienia, bólu głowy )
ale może mieć różne powikłania właśnie

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Gixxer277

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 397

Co do ciśnienia, to tak się składa że jakieś 3-4 dni temu też miałem z tym problem.
Byłem z tym u lekarza bo ciśnienie było 160/100, założono mi holter (mierzy ciśnienie co 30min. przez 24h) wyszło na to że wysokie ciśnienie musiało być spowodowane stresem u lekarza bo wszystkie odczyty okazały się być w normie. Dowiedziałem się że takie ciśnienie w tym wieku jeśli uprawiasz sport nie jest aż tak zaskakujące jakby się wydawało więc raczej bym się tym nie przejmował, ale warto to sprawdzić.

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Czy opłaca się zainwestować w l-karnityne?

...

dimon151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1768

To nie obcinac wegli tylko zwiększyć cardio?:)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

Kacperots12334
Czy opłaca się zainwestować w l-karnityne?

nie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

malutk91c

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 456

Panowie od jutra dłuuuuuga redukcja,i pytanie czy zrezygnować z kreatyny i zostać przy samym bcaa i wpc80 ? Czy jednak tr cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ?

...

krowinn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1510

Proszę o ocenę planu :)

Klata:
Wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce prostej 3x8-12
Wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce skośnej w góre 3x8-12
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w dół 3x8-12
Rozpiętki hantelkami w leżeniu na ławce poziomej 3x8-12

Biceps:
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x8-12
Uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku 3x8-12
Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu 3x8-12
Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie podporze o kolano 3x8-12

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

malutk91c
Panowie od jutra dłuuuuuga redukcja,i pytanie czy zrezygnować z kreatyny i zostać przy samym bcaa i wpc80 ? Czy jednak tr cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ?

jak czujesz efekt kreatyny to możesz kontynuować, przerwę spokojnie możesz wydluzyc nie ma czegos takiego jak powinny minute szczególnie przed tymi ostatnimi

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

krowinn
Proszę o ocenę planu :)

Klata:
Wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce prostej 3x8-12
Wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce skośnej w góre 3x8-12
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w dół 3x8-12
Rozpiętki hantelkami w leżeniu na ławce poziomej 3x8-12

Biceps:
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x8-12
Uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku 3x8-12
Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu 3x8-12
Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie podporze o kolano 3x8-12