po kliknięciu obrazek powinien się powiększyć ;) posiłek 1 - śniadanie, 6:30 Płatki owsiane z mlekiem i bananem 495kcal Łyżka oliwy z oliwek 132kcal Dwie kanapki z chleba żytniego razowego i polędwicy 326kcal Jogurt gruszkowy 105kcal posiłek 2, 9:00 Kanapka z chleba żytniego razowego z serem twarogowym 170kcal Marchewka 19kcal [...]
[...] i szalotką. Dodajemy jaja, mąke i przyprywy. Całość mieszamy. Jeśli konsystencja jest zbyt rzadka dodajemy więcej mąki, jeśli nie jest spójna należy dodać kolejne jajko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cb69e20f63849b68e6ca173eb1d786d.jpg Smażymy z dwóch stron na mocno rozgrzanej patelni (używam pędzla żeby lekko natłuścić patelnię - [...]
[...] o swoj miesien, a to on uchroni Cie w przyszlosci od efektu jo-jo. Banan i odzywka, i za godzine odpowiedni posilek 50 gram ryzu i 150 kury/indyka. 100 gram duszonego indyka, warzywko i orzech na drugie sniadanie (ladna saltka z tego bedzie ). Do sniadania dodaj jedno jajko. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-11 09:47:52
[...] a odstający bęben. Masuje już 0,5 roku ale jakoś ostatnio go wydęło. Mięśnie brzucha myślę że mam dobrze rozbudowane więc jakoś trzymają ten brzuch. 1.owsiane,mleko,1 jajko wrzuć warzywa i oliwa 2.serek wiejski, ciemny chleb(warzywko,szyneczka) 3.ryż, kurak brązowy ryż daj warzyw oliwę 4.gainer rozumiem że po treningu 5.ryż kurak znów [...]
[...] baseballowa 135,88 m Młot 86,74 m Karta do gry 56,41 m Oszczep 87,66 m Krowi placek 81,07 m Dysk 76,80 m Wałek do ciasta 53,40 m Pchnięcie kulą 23,06 m Cegła 44,54 m Kurze jajko 96,90 m Kalosz 52,73 m Bumerang 121,0 m 10 lipca 1980 r. do szpitala Grady Memorial Hospital w stanie Georgia w USA przywiezione 52-letniego mężczyznę Willie Hones'a z [...]
Nie wiem Akneraj... Dziś na śniadanie: - łyżeczka tranu cytrynowego - 2 kromki chrupkie pełnoziarniste + 1 jajko na twardo + bazylia (bo rozumiem, że majonez, sól, pieprz odpada, a szkoda, bo trochę to bez smaku wyszło) - kiść winogron - zielona herbata (orzechy muszą kupić) Znalazłam też jakieś tabletki Omega 3, 6, 9 chyba, mama czasem łyka, a ja [...]
mam duże problemy z włosami. Suche i zniszczone a poza tym wrażliwa skóra głowy... problem. Uzywam maseczek domowej roboty. jajko, oliwa i miód. Nie pachnie ładnie ale skuteczne. Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wystarczy Ci to na około 20 dni. Teraz wyobraź sobie, że w dobrym białeczku na 35g porcji znajduje się mniej więcej 28g białka (pijesz 2 szejki dziennie), a w jednym jajku jest 5g białka. Krótkie obliczenie i sam widzisz, że musisz zjeść naprawdę dużo jajek żeby miało to jakikolwiek sens :) ps za jedno jajko płacisz od 45gr do nawet 1.20zł ;]