jajko

ŚRODA - 24.09 2000 BWT 150/180/40 1. Owsianka, whey, jabłko 2. Omlet: Jajko, białka jaj, platki owsiane, wiórki kokosowe, orzechy włoskie 3 i 4. Kurczak/Indyk, chleb razowy +warzywa 5. Omlet: Bialka jaj, platki owsiane, wiórki kokosowe, +marchew+olej lniany 6. Pieczywo żytnie wasa, losoś wędzony +warzywa Po wczorajszym treningu nóg czuję, że mam [...]

[...] No i od razu 1/4 do kawki, porcja 700 kcal (50b, 30w, 42t). /SFD/2020/4/7/94ad1415fca349a2975ce5403e8c51fd.jpg Łosoś, szpinak, skyr naturalny. /SFD/2020/4/7/470fc22f79264cc9a38d1b717ef203a2.jpg Kanapeczki, jajko, ciecierzyca z zalewy. /SFD/2020/4/7/3a3692942f0946f9ba8364e745103ce7.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-07 00:09:45

hmm platki + mleko +1 jajko mysle ze jak na mnie by sie nadawalo. jeszcze co byscie polecali do urozmaicenia smaku ? domyslam sie ze nie bedzie za ciekawy a ciezko mi przelknac takie potrway. do shejka CALE jajko czy bialko ? mniej wiecej jakie proporcje platkow i mleka byscie proponowali ? nie robilem jeszcze w zyciu tego typu shejkow :) mnie z [...]

[...] - mało tego indyka jak byś dała ze 150 g to by było lepiej pomidor zeberka 150 chleb - tu zamiast tego chleba dała bym czesc ryżu z posiłku poprzedniego trening - kick-boxing banan chleb - lepiej by było jakbys po treningu dała jakies miesko jak sie da jajko szynka, ser ,ogorek jakos dziwnie ten jadłospis wyglada musz miec wiecej białka

1) godz 10 - 100 g płatkow kukurydziac - 300 ml mleka 2% - 2 jajka 2) godz 12 - 80 g szynki z kurczaka - 1 jajko - 80 g ryzu bialego od godziny 12:30 do 14 - trening 3) godz 15 - 100 g ryżu białego / makaronu / lub kaszy - 2 jajka - 70 g tuńczyka 4) godz 17 - 100 g makaronu - 80 g szynki z kurczaka 5) godz 19 - 70 g makaronu - 1 jajko - płatki [...]

Przepis na pyszne racuchy: Składniki: * 1/2 litra mleka * 1 jajko * 3 szklanki mąki * 1/2 kostki drożdży * 1 łyżka cukru * trochę soli Wykonanie: Drożdże wymieszać z cukrem. Zalać ciepłym mlekiem (około 1/2 szklanki). Pozostawić do wyrośnięcia. Mąkę wsypać do miski, dodać roztrzepane jajko i wyrośnięte drożdże. Na końcu [...]

ziemniaki bardzo dobre są: "pieczone frytki" - ziemniaki surowe lub podgotowane kroi sie w paski jak frytki, w miedzy czasie surowe jajko miesza sie z przypraami, następnie maczamy ziemniaki w jajku i na tacke do pieczenia, pieczemy w ok 180/200 stopni z ok 40 min lub placki ziemniaczane z ziemniaków, cebula, jajko i przyprawy, ziemniaki zetrzec [...]

Najprościej - położyć jajko na dnie naczynie z wodą, jak wypłynie - nie jest pierwszej świeżości. Dalej zapach i wygląd białka/żółtka - jak jajko po rozlaniu na płaską powierzchnię nie będzie zwarte i będzie się rozpływać(i białko i żółtko) - jak wyżej.

Właśnie w tym kłopot że bardzo ciężko stworzyć taką tabelę. Każde jajko ma inną wagę, tak jak pierś z kurczaka. Średnie jajko waży około 50-60g. Z piersią z kurczaka nie będzie kłopotu bo możesz poprosić w sklepie o np. 200g. Resztę będziesz musiał ważyć na oko... A tak poza tym to raczej pytanie do działu odżywnianie.

7:00 - Posiłek nr 1 - 407kcal Usuń Zapisz jako szablon 407kcal, 24g białko, 12g tłuszcze, 57g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 1szt. - 73kcal, 7g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 1szt. - 73kcal, 7g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen - 100g - [...]

Ja słyszałem, że goryle biorą pęd bambusa, wbijają w roślinożerców i wysysają jak jajko ze skorupki |-)

[...] czczo wypiłem 3g KA wymieszanego w szklance zimnej wody. Trochę musiałem pomieszać zanim się całkowicie rozpuściło. Smak – hmm ciężko powiedzieć, siakiś taki dziwny ale także żadnych problemów z wypiciem nie miałem. ryż + tuńczyk + jajko sadzone + sałata ze śmietaną + kompot jabłkowy Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-05 20:23:17

[...] treningów z treningu dzielonego. Później to już typowa pompka i obwodówki, wolne powtórzenia, ale o tym później. miska Obecnie to wygląda tak: 1 posiłek: 1 całe jajko + 7 białek jaj + 50g owsianych TRENING 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled/basmati 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled/basmati 4 [...]

[...] (40g), sok pomarańczowy 120ml, ogórek, papryka 804 kcal . B:55,5g . T:45,3g . W:44,5g 3. 12:30 jakaś zupa (250g?), chleb z ziarnami (30g), masło, łosoś wędzony (40g) , 1 jajko 372 kcal . B:20,3g . T:18g . W:32,9g 4. 15:00 gruszka, migdały (mogłam lepiej spożytkować tę gruszkę, ale opamiętanie przyszło dopiero jak zatopiłam w niej zęby ) 161 [...]

[...] 30g, śliwka suszona 30g, SP80 30g, orzechy wł.+migdały 398 kcal . B:30,6g . T:12,6g . W:46,3g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż paraboiled 50g + wędzony cyc indyka 100g, jajko + pomidor, ogórek, papryka 244 kcal . B:17,3g . T:7g . W:27,9g 3. 1/3 jw. 126 kcal . B:8,9g . T:3,6g . W:14,3g 4. ryż brązowy 50g, cyc z kuraka 165g, oliwa, brukselka [...]

[...] Dieta 1. owsiane 35g, 2 śliwki suszone, SP80+matrix 30g, migdały 366 kcal . B:28,9g . T:13,1g . W:40g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: makaron graham 70g + pierś kurczaka 145g, jajko, migdały+ orz.wł. + pomidor, papryka i chyba coś jeszcze, ale nie pamiętam, kiwi 433 kcal . B:33,7g . T:13,7g . W:41,3g 3. 1/3 jw. 223 kcal . B:17,4g . T:7,1g . W:21,3g [...]

Tak, ale to waga chce być noszona na rękach . Środa, 08.12.2010, Dzień 45. Dieta 0. kawa z mlekiem, jajko, śliwki suszone 85g w ciągu pracującej (ślęczącej nad kompem) nocy, w różnych odstępach czasowych 330 kcal . B:10,9g . T:7,4g . W:61,5g 1. owsiane 35g, SP80+matrix 25g, migdały, orzechy wł. 275 kcal . B:23,9g . T:9,3g . W:28,6g kawa z [...]

[...] papryka, pomidor, oliwki, + marchew 466 kcal . B:34,7g . T:17g . W:46,5g 3. 1/3 jw. 240 kcal . B:17,9g . T:8,7g . W:23,9g 4. ryż brązowy 50g, pierś kurczaka 85g, schab 50g, jajko, kalafior 410 kcal . B:38,7g . T:12,3g . W:38,9g 5. twaróg 150g, orzechy włoskie 214 kcal . B:28,4g . T:8,3g . W:5,6g Razem: 1691 kcal . B:148g . T:58g . W:156g w tym [...]

Czwartek, 13.01.2011, Dzień 81. DNT Dieta 1. SP80 25g, 2 jajka, włoskie 403 kcal . B:37,5g . T:25,9g . W:6,2g 2. zbożówka z mlekiem, jajko, sieja wędzona 255g, awokado 70g, migdały, pomidorówka, papryka 704 kcal . B:67,6g . T:44,8g . W:10,6g 3. pierś z kurczaka 100g?, oliwa, marchew, seler, pomidorówka 189 kcal . B:21,5g . T:11,3g . W:0g 4.i 5. [...]

[...] kupować cały czas Cole Zero czy Pepsi Light. /SFD/2016/12/12/26de767a5c144e419b6e730e3691462c.jpg Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Biała fasola,budyń,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj) a polewa z jogurt naturalny+WPC OStrovit o smaku Tiramisu. /SFD/2016/12/12/9a66e68775054dcf953a39c8eb7c3b67.jpg W trakcie treningu: Miód-55g (dopiero jutro [...]