jajko

[...] + oliwa 10g 3. makaron durum 80g + kurak 120g + oliwa 15g TRENING WPC 25g + rodzynki 50g 4. kurak 120g + makaron 100g 5. kurak 100g + orzechy laskowe 30g 6. twaróg 100g + jajko 60g + otręby 15g + cynamon - TOST + orzechy włoskie 25g BTW B: 217g 3,1/kg T: 122g 1,7/kg WW: 312g 4,4/kg 3200 kcal Witaminy - posiłek nr 5 Omega 3 - posiłek nr 5 ZMA [...]

[...] durum 70g + kurak 110g + oiwa 20g 3. makaron durum 70g + kurak 110g + orzechy włoskie 25g 4. makaron durum 70g + kurak 110g 5. kurak 110g + oliwa 25g 6. twaróg 90g + jajko 60g + cynamon + dżem niskosłodzony 10g + otręby 15g - TOST - orzechy włoskie 25g Omega 3 - posiłek nr 6 ZMA 'apteczne' - przed snem Micha: +DB oprócz śniadania które [...]

[...] kurak 120g + oliwa 15g TRENING WPC 25g + rodzynki 60g 3. kurak 110g + makaron 100g 4. łosoś 120g + makaron durum 90g + oliwa 15g 5. kurak 100g + oliwa 20g 6. twaróg 100g + jajko 60g + otręby 15g + cynamon - TOST + orzechy włoskie 25g BTW B: 206g 2,8/kg T: 127g 1,7/kg WW: 326g 4,5/kg 3250 kcal Witaminy - posiłek nr 1 Omega 3 - posiłek nr 5 ZMA [...]

[...] rodzice organizują jutro przyjęcie rodzinne i chciałam jej pomóc w zakupach/przygotowaniach. Przy okazji odłożyłam sobie sałatki jarzynowej (marchew/pietruszka/groszek/jajko z jogurtem naturalnym 5gmusztardy i przyprawy) Przewiduje na jutro właśnie porcję sałatki. Nie mam tego wliczonego w miskę dlatego ta miska jest trochę chaotyczna na [...]

[...] problemy z mięśniami narzekają tylko prawdziwi alkoholicy... Alkohol denaturuje białka, ale to nie ma przekładu na ludzki organizm. Proponuję nalać do dwóch szklanek wódki i do jednej z nich wbić jajko, a do drugiej włożyć palec (albo inną część ciała która by się tam mogła zmieścić \-) ). Gwarantuję, że nasz członek się nie rozpuści. %-)

Proponuję nalać do dwóch szklanek wódki i do jednej z nich wbić jajko... Szkoda wodki:-PP Ale ogolnie tak jak myslałem. Wiec po Mono cos wypije8-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-19 13:18:43

Mam jeszcze takie pytanie. Np jak sobie sprawdzam ile 100 g jajka ma kcal to chodzi tu o jajko surowe czy już przegotowane???

WTOREK 25.05.2010 Dzień treningowy DIETA I pos- płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi ,jajko kromka razowca z chudą wędliną II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-Anabolic [...]

[...] 65g moreli suszonych, 150g jabłka, 40g białka 4.500g ziemniaków, 200g piersi, sos czosnkowy z jogurtu 5.50g płatków owsianych, 50g mąki żytniej typ 2000, 120g białek jaj, 1 jajko całe, 100g jabłka 6.75g ryżu, 250g twarogu, cynamon, słodzik, 10g oleju lnianego kebas z soboty: /SFD/Images/2015/12/21/da26ac01394d4b0cbb36128172187067.jpg omlet z tą [...]

[...] 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 Wczesniej byla rozgrzewka ze szczegolnym uwzglednieniem barkow i rotatorow Miska Sniadanie ciasto marchewkowe, pol. wieprzowa, jajko, parmezan, salatka Lunch pizza z mozzarella i wolowina Obiad- po treningu ryz z wolowina, daktyl, banan Kolacja nalesniki gryczane z fit nutella, bananem,malinami 27.11 [...]

[...] spompowany po tym treningu elegancko. Jak to czasami bywa plany mi nie wypalily i trening sie przesunal na dzisiaj. 7.12 Miska Sniadanie zytni na zakwasie, piers z indyka, jajko, salatka, orzechy laskowe Lunch Omlet z bananem i przyprawa korzenna Obiad piers z indyka, zytni na zakwasie, warzywa z patelni- cebula, cukinia, dynia, pieczarki [...]

[...] niech tam... I miska z dzisiaj tak na szybkiego tylko napisdze bo wyliczalam w innym programie (tak mi latwiej bo wyszukuje produkty po kodzie kreskowym) 1. platki owsiane, jajko, banan, cynamon, miod 5g 2. dorsz, maslo, warzywa 3. filet z tunczyka, oliwa, kasza gryczana,Quinoa, fenkuł (bulwiaste chyba to wliczylam), warzywa (przed treningiem) [...]

[...] mama wyprawiała imieniny było ciasta napojów itd więc pozwoliłem sobie zjeść 2 ciastka przed treningiem i 2 ciastka po.:-PP Rozkład posiłków w ciągu dnia 1.12;00 50 owsa 1 jajko 2.12;40 50 ryzu paraboiled 4 jajka 3.18;30 100 ryzu 300 piersi 150 g kapusty (Przed treningiem) 4.22;50 150 ryzu paraboiled 300 piersi 200 kapusty(Po treningu) 5.1;30 3 [...]

[...] kasze, owies a nie cukier (ale jak nie możesz zrezygnować z cukru w herbacie to powinien się znaleźć w bilansie) no i jeżeli masz zmniejszać białko to proch wywal a nie kuraka ;-) edit: a i jeszcze coś zauważyłem, jajko ma zazwyczaj około 60g chociaż zależy jaki rozmiar jadasz ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-25 22:20:59

[...] braki Dieta z soboty i DNT: Z niedzieli nie podam dokładnie ilości bo były te chrzciny ale jadłam: rano koktajl z truskawek banan jajka 2 później mięsa pieczone, pasztet, jajko na twardo udko z kurczaka barszczyk czerwony ze świeżych buraków wołowinka, kawałek kaczki, dorsz po grecku Wczoraj rano miałam straszną biegunkę- nie mam pojęcia od [...]

[...] ryżowa, budyń, jaja, twaróg, dżem truskawkowy. 2. Makaron (bezglutenowy), kurczak, warzywa, majonez. 3. 80g carbo, 20g kreatyny, 20g glutaminy. 4. Bułki, szynka z kurczaka, jajko, pomidor, ogórek, ser. 5. McFlurry x 2, nuggetsy, sos, kawa czarna. 6. Makaron, kurczak, papryka, koncentrat pomidorowy, olej lniany. Suplementacja: Test Cyp 750 [...]

[...] warzywa ok 100g, olej wino białe ok 500ml 09.02- 1. płatki owsiane + pomarańcza + mleko ok 100g 2. pieczona pierś z kurczaka + kabaczek i papryka (ok 200g), oliwa 3. jajko x 3, boczek 60g + koktajl: szpinak 50g, seler naciowy ok 200g, jabłko, banan. 10.02 W planach bieg wieczorem. Deszcz pada na tę chwilę, zobaczymy co będzie potem. [...]

[...] i co czuję że dobrze mi wchodzi ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 110g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g 2. Makaron durum 135g + ryba 190g + jajko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Ryż paraboiled 125g + ryba 230g (1h po treningu) 4. Ryż paraboiled 125g + twaróg 250g + wiórki [...]

[...] dostaną w sobotę z czwórkami ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 110g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g 2. Makaron durum 135g + ryba 190g + jajko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Ryż biały 125g + ryba 230g (1h po treningu) 4. Kasza jaglana 140g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. [...]

Nie. Bo nie będzie jajko mądrzejsze od kury. Już kumasz? Nie bierz się za doradzanie u osób, które lepiej czują swoje ciało na codzień przy normalnych czynnościach niż Ty na treningu z dropsetami.