[...] 5g *Glutamina 5g 3. WPC 40g, jabłko 4. Ryż biały 100g, kura 120g 5. Ryż paraboliczny 100g, kura 100g, ogórki, brokuł, papryka, orzechy włoskie 15g 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa Wrażenia odnośnie supli: -BCAA - szkoda, że nie są powlekane, łatwiej było by przełknąć kilka na raz. Są duże, więc trzeba każdą popijać. -WHEY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
junior nie równa się jajko, tylko człowiek do skatowania adekwatnego do poziomu wytrenowania %-) albo już lepiej nic nie piszę, bo ja mam masochistyczne metody, ale skuteczne %-) Nie wiem neos, bo jeszcze nie dotarłem do późniejszego wieku, ale jak już tam będę to powiem Ci pierwszemu!
1. Takie same jak wołowina lub inny rodzaj mięsa + jajko. Choć lepszą strawność mają w/w produkty ugotowane, a nie surowe 2. A przyznam szczerze, że nie wiem dokładnie. Jeżeli chodzi o ilość czystego mięśnia to jest liczona raczej w xxx g/m-c Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 18:08:02
[...] dziś to robiłam te aero jak pipka jakaś. Ale powiem szczerze, że prawie każda minuta tego aero to była walka ze sobą, żeby nie zawrócić do domu ;-) Miska bwt 137/198/59 + jajko przez pomyłkę + kostka gorzkiej czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. owsiane, maliny, jaja 2, 3. jaja, [...]
Zapisuję się na filmik z gumami!! Powoli :-) Najpierw muszę to jakoś rozebrać i zgrać ze swoim treningiem. Co do diety... Przez 13 miesięcy miałem ten komfort, że ktoś za mnie kombinował, a ja tylko musiałem jeść zgodnie z rozpiską i ćwiczyć. Po zakończeniu programu zostały mi pewne nawyki i w zasadzie moment, w którym ogłaszam przejście na dietę, [...]