[...] ciężko mi to idzie a to uginanie na skosie to ma być tak jak na modlitewniku, tzn. oprzeć ręce od góry, czy mam leżeć na tej ławce?? bo robiłam wersję 1 }:-( Żarcie: jajko, twaróg, owies, banan, migdały śledź, gryczana, fasolka szparagowa, masło owies, odżywka razowy, jajka, żółty ser, ogóry kiszone, masło A dziś rano zapragnęłam power [...]
[...] wstawałem 2,3 razy do kibla i suszy mnie strasznie na sniadnie poszło jeszcze troche sodu tyle co w jajkach, całych, na miękko po 16tyg prawie bez tłuszczowej diety takie jajko to lepsze niż kebab z pizzą razem %-) troche sodu wpadło za to ponad 5gr potasu wyszło :-)) w razie braku wyrazistości, przeładowania itp 100mg cialis-u czeka przed [...]
[...] trening: Miska: 1.2. - kanapki z chleba żytniego, masło, szynka domowa, ser żółty, kawa z mlekiem, maślanka 3., 4. - ziemniaki, indyk, brokuł, oliwa z oliwek 5. - w planie: jajko sadzone na maśle, bukiet warzyw, ryż Eeee..chyba już nie dam rady wcisnąć piątki. 4. spożyłam jakąś godzinę temu, a strasznie chce mi się spać. Trening - radosna, [...]
[...] (np Myoinfusion od Gaspariego). 2 godziny później przed wyjściem z domu jem śniadanie - 4 jajka dwu żółtkowe (kupuje od gospodarzy na bazarze, są bezkonkurencyjne i jedno jajko warzy ponad 80 gram, rarytas), do tego wrzucam kapuste kiszoną lub sałate polaną olejem z pestek winogron albo olejem lnianym. Żarcie zabieram ze sobą i około 11 zjadam [...]
[...] interwały level 15 orbitrek 5 min rozgrzewka,15s max/45s srednie tempo x8 razy,5 min ochłodzenia spacer 3/4km z siłowni do domu,bo autobusu nie było }:-( Dieta 372 WW 228 B 61 T A tutaj mój sernik: 2 torebki budyniu NESQUIK 600g twarogu mleko 250ml 0,5% 1 jajko słodzik 15 szt IIFYM :-) /SFD/Images/2015/4/13/17b69ee958c84990aef1ddb35748ed82.jpg
ponieważ mózg nie posiada żaden osłony oprócz płynu mózgowego, Skóra, czaszka, naczyniówka, pajęczynówka, opona twarda Włóż do słoika surowe jajko i pomajtaj tym słoikiem. Z mózgiem jest podobnie jak z tym jajkiem.
[...] W mundurowce uczą się posługiwania bronią i współpracy. Nie lania po ryjach. Mózg nie odczuwa bólu. Sygnały, że nas boli dochodzą do mózgu. Jeżeli np. boli cię lewe jajko to tak. Ale sam mózg bólu nie odczuwa. Możesz polać sobie mózg kwasem i nic nie poczujesz. Niby ekspert, a na poziomie wczesnej gimbazy, a szkoda. Musiałem równać (w [...]
[...] i z goścmi, miski nie policzyłam, wieczorem wino i 2 kawałki pizzy niedziela miska nieliczona -jaja, masło, cebula, chleb, jabłko -chleb pasztet z wątróbki -żur, ziemniaki, jajko, żeberka, mandarynka -twaróg z chlebem z ziarnami wczorajsze pomiary znów bez zmian, kolejny fałdomierz sie złamał teraz będe polegac tylko na oczach i palcach %-) [...]
[...] 1. Owsiane z jablkiem i rodzynkami, 2 jaja 2. Serca drobiowe z kasza 3. Zupa z ciecierzycy, indyk filet oliwą 4. Chleb razowy z indykiem, masło, jajko Zrobilam pyszna sól pokrzywowa, rewelacyjną do mies,podobno nasiona pokrzywy maja tłuszcze podobne do wiesiolka, tu dużo fajnych informacji http://rozanski.li/?p=2636 [...]
[...] byłam tylko na spacerku a tak to obijam się w domu i objadam :D czitowanko węglowodanowe :D a jutro komisja- obym się w spodnie wcisnęła:D MICHA: - sok pomidorowy, jajko, dwa białka z jajka, pestki dyni - wiejski, pestki dyni, jabłko - wiejski, owsiane 2 łyżki, płatki czekoladowe garść - mleko 300 ml, 2 łychy kakao, owsiane 5 łyżek, - [...]
Możesz wrzucać, zawsze chętnie ktoś odpowie. Pod zrzutem podaj ten info o osobie, wagę, staż, podstawowe ciężary byśmy mieli jakiś punkt zaczepienia. Zatem podaję dietę do korekty. Zapotrzebowanie: 2719kcal (wliczone tylko 3 treningi siłowe bez aero) Obcinam o 119 kcal + nie liczę aero w zapotrzebowaniu (z uwagi na to iż nie wiem jak wyjdzie [...]
A ja mam pytanie co do diety - Czy jak sie wylicza ze np potrzebuje 170g bialka dziennie, to to musi byc CZYSTE bialko (jajko, mieso) ? Bo nie wiem czy dobrze diete napisalem, ja potrzebuje 160g bialka i wliczam w tym nawet bialko ktore jest w ryzu. To dobrze? Czy tak sie nie robi
Nie mogę tych łopatek dobrze dopiąć ;/ Trening dziś Przysiady 30sek. Pompki 30sek. Burpees 30sek. Plank 30sek. Wspinaczka górska 30sek. Superman 30sek. Bieg bokserski 30sek. Pajacyki 30sek. 4 obwody, Przerwy między obwodami Dieta I posiłek Jajko + chleb razowy + szynka + ketchup II posiłek Kurczak z płatkami migdałowymi+Ziemniaki+Brokuły [...]
[...] nawet przez te ciągłe siedzenie w domu nad książkami nie miałam.... Ale mam ciągle straszną ochotę na pizze :p 2.12 maka kukurydziana 60g jabłko 74g mleko kokosowe 57g 1 jajko makaron z pszenicy durum 51g makaron pełnoziarnisty 50g olej rzepakowy 5g chude mięso mielone z szynki wieprzowej 246g mozarella 35g 4 wafle ryżowe maslo orzechowe bez [...]