jajko

W drugim posilku nie ma bialka. Jakies jajko mozna by wrzucic. Napalone kolezanki na dieta to znam na peczki. Czytaj, doksztalcaj sie, i cierpliwosc - to podstawa sukcesu. Kolejna sprawa - zmiany wprowadzaj stopniowo. Nie jest mozliwe z dnia na dzien z smieciowego odzywiania przejsc na zdrowa diete redukcyjna. Czyli np. jeden tydzien obcinamy [...]

[...] rozrabiam z nim twaróg i dodaje szczypiorek i rzodkiewki + troche soli i pieprzu- pycha. 3000 kcal mają łacznie moje posiłki. Zastanawiam sie tylko ile moze mieć jedno małe jajko i jak co niektóe rzeczy pożądnie poodmierzać żeby nie było za dużo / za mało. Węgle 4,4 g na kg Białko 2,6 na kg Tłuszcze 0,9 na kg Pobódka 5:30 I ŚNIADANIE 5:45 200 [...]

Od Fitmax'a dajcie białko bo już się przejadło jajko , kicham , bekam, prukam jajkiem wiec do japy dajcie białko!!! Weake Up dobry i pożywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Dobra wysyła 2 raz bo i tak nie byłem pierwszy :) Dajcie białko od Fitmax'a bo przejadło się już jajko kicham , bekam , prukam jajkiem dajcie mi do japy białka!!! Wake Up smaczny i pożywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Mój 2 raz zaginą ale dla potwierdzania mogę dać maila. Proszę wziąć mnie pod uwagę w losowaniu. Dajcie białko od Fitmax'a bo przejadło się już jajko kicham , bekam , prukam jajkiem dajcie mi do japy białka!!! Weak Up smaczny i pozywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

[...] WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans 215 dt Kurczak 500 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 50 gram banan 200 gram olej lnian 10 gram masło 30 gram jajko- 3 sztuki 3100 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao [...]

Ze świeżą rybą może być problem bo to dieta dzisiejsza, może więc po prostu dorzucę jeszcze jedno jajko do kolacji?

Obecnie na śniadanie jadłem jajecznicę. Chciałem zaznaczyć że zrobiłem ją z 2 jajek ( jedno jajko miało 2 żółtka ) chyba jakieś z czarnobyla były. Te czarnobylskie jajka Ci musiały tak zaszkodzic nie ma co

U endo niestety jeszcze nie byłem, ale staram się to jakoś załatwić, więc na dzień dzisiejszy tych badań o których mówisz nie posiadam, ewentualnie w zakładce "Biochemia" mam "Glukoza Wynik 85.3", gdzie min to 70 a max to 100. Jeżeli to o to chodzi :) Euthyrox przepisuje mi zwykły lekarz u którego byłem, żeby zrobić sobie te wszystkie badania. [...]

Mały @refresh dodałem do jednego z posiłków tuńczyka - pełnowartościowe białko tak jak mówiliście, jajko dałem do ryżu. Czyli wychodzi na to, że 4/6 posiłków posiada pełnowartościowe białko. Jakby liczyć, że mleko i ser to również pełnowartościowe białka to we wszystkich. Tylko białka nadal jest za dużo :( Naprawdę nie wiem co mam tu pozmieniać, [...]

[...] uzytkownika z przedrostkiem przed nickiem 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek// powinno byc jakies bialko - twarog, jajko 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek// brak tluszczu - moze byc oliwa, orzechy, maslo 3-Trzeci posiłek: Gainer 2 4-Przed treningiem: Kurczak, [...]

A to moja wersja: 50g otrąb pszennych 150g twarogu półtłustego porcja białka kaizena czekoladowego jajko odrobina wody B-59, T-12, W-13, Kcal-399 --------wszystko zmiksowałam i powstał taki piękny omlecik (oczywiście na teflonie bez tłuszczu).....a jaki sycący, ledwo ledwo go zjadłam

to że żółtka są szkodliwe to gruba przesada. Wiele zależy od jajek. Te z fermy to faktycznie g****. Ale jak ktoś bierze od znajomego co to ma kurki to wtedy takie jajko ma zupełnie inny profil tłuszczowy i zawiera o wiele więcej omega-3 oraz lecytyny.

31.10.2014 DNT Miska: 1posiłek 350g udek z kurczaka bez skóry + 1 jajko + warzywa 2posiłek 350g polędwicy wieprzowej + warzywa 3posiłek 300g wątróbki + 2 jajka + warzywa

[...] z 100 g piersi z kurczaka (zastanawiam się czy trochę fasoli czerwonej z puszki można by w o wkomponować) 17.00- bieg 1 godzina 18.00 - placki z chudego twroga- w tym jajko, smażone na oliwie z oliwek 20.00 - pół małej makreli, kromka cheba z otrąb niestety- tam gdzie są dłuższe przerwy mam zajęcia i żadnej możliwości jedzenia, ale też we [...]

[...] z czasem będę bardziej dokładnie ustawiał diete. Pierwszy dzień był trudny ponieważ wszystkie posiłki zbierały mnie na wymioty ale dałem radę najtrudniej było zjeść szóste jajko. Mam do was pytanie jajecznice lepiej smażyć na smalcu czy na oleju? A i czy mogę jeść jajka z odrobiną vegety lub soli? Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-12 [...]

ale to sam robisz te kielbaski czy gdzies juz gotowe kupujesz ? nie nie, kupuję mięso mielone albo sam mielę, wrzucam przyprawy jakie mam w danej chwili ochotę, jajko, cebulka drobno pokrojona w kosteczkę i formuję takie kiełbaski i na grilla...... kiedyś jak nie miałem żadnej kiełbasy w domu to na syzbko to wymyśliłem jak sklepy zamknięte były i [...]

ale to sam robisz te kielbaski czy gdzies juz gotowe kupujesz ? nie nie, kupuję mięso mielone albo sam mielę, wrzucam przyprawy jakie mam w danej chwili ochotę, jajko, cebulka drobno pokrojona w kosteczkę i formuję takie kiełbaski i na grilla...... kiedyś jak nie miałem żadnej kiełbasy w domu to na syzbko to wymyśliłem jak sklepy zamknięte były i [...]

[...] to kroisz w kostke dajesz do salatki , wrzucasz do jajecznicy mozesz w trakcie smazyc z miesem czasmi podsmazalem sobie z kurczakiem pokrojonym w kostke i wbijalem do tego jajko i robilem sadzone z miesem i awokado a.jak masz miekkie to rozdusisz na paste i mozesz nawet tym chleb smarowac tu nie ma zadnych ograniczen Zmieniony przez - [...]

Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]