jajko

1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g brak bialka, dodaj np. jajka/twarog 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Ser twarogowy Chudy 100g potrzebny [...]

Poprawiłem dietke: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 jajka lub 100g twarogu 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + [...]

musze powiedzieć że po całkowitym ostygnięciu smak sie poprawił, serio... :D mało słodkie nadal... jajko czuć o wiele mniej... i jak sie trafi na rodzyne to nawet smaczne xD ogólnie to wczoraj już mi ojciec sporo zjadł xD dzisiaj po tregningu nie miałem za bardzo czasu więc poszło pare szt. + kilka kromek razowego i jutro do szkoły przewiduje [...]

Jadlospis na jutro: 1. Sniadanie - dwie kromki chleba ciemnego z lososiem i pomidorem i salata 7:30 2. 100g ryzu z 75g tunczyka + banan 11:00 3. Obiad: noga kurczaka ok 150g z pomidorem, salata i oliwkami 14:30 4. Serek granulowany 225g + szczypiorek i pomidor 18:00 5. Jajko na miekko 21:00 Czy wszystko w porzadku, czy cos do poprawy?

[...] niestety w tym było sporo grzechów. 1. jajka, ser salami, masło, kasza jaglana, jabłko 2. naleśniki bezglutenowe (mąka gryczana, mleko, odżywka białkowa, olej rzepakowy, jajko) 3. śledź, miruna z ryżem i brokułami w sosie beszamelowym, tatar. Grzechy: cola, wino czerwone, ciasto bezglutenowe Aktywność: rano bieg 30min - z biegu wróciłam [...]

Co do menu. Dasz radę zjeść jajko? Albo choć białko z jajka? Powinnaś tkankę mięśniową odbudowywać teraz, a jajka są do tego najlepsze. Jeśli dasz radę, to wrzuć do pierwszego posiłku chociaż. Twaróg zostaw w jednym posiłku tylko, do reszty dodawaj mięsa. Tłuszczy trochę powinnaś zacząć jeść. Na początek spróbuj choć łyżkę oliwy przełknąć, albo [...]

[...] udalo mi sie poskoczyc do Zabrza gdzie mialem okazje pozowac z Marcinem, powiem Wam ze nogi to szacun, grube poprazkowane i suche :P Dieta bez zmian czyli 1. 30 g izolatu + 30g vitargo 2-3. 100 g owsianki + 4 bialka i 1 cale jajko + 30 izolatu 4-7. 100g ryzu parabolicznego + 250 g kurczaka + 1 papryka zolta/czerwona 8. 50 g izolatu i lyczek oliwy

[...] tylko w domu trening brzucha . Rano standardowo 20minut aerobów , potem pare minutek walki z cieniem i śniadanie . I posiłek 95 mąki żytniej 15g otrębów 3 białka 1 całe jajko II-IV posiłek 100-110g grahamki ok130g piersi /udka warzywa V posiłku jeszcze nie zjadłem ale będzie to zapewne białko i płatki z mlekiem , a kolacja to standard [...]

Dieta z dzisiaj to : I posiłek 85gpłatków owsianych 3 białka 1 całe jajko II-IV posiłek 100-110g grahamki ok130g piersi /udka warzywa V posiłek Miarka wpc (ok30-35g ) 400ml mleka 80g płatków kukurydzianych VI posiłek (dopiero będzie ) Wczoraj dieta wyglądała identycznie :) .Nie mogłem wczoraj wstawić wypiski ,bo do 2 siedziałem nad książkami [...]

Co do sutków to : Wiem że to nie wina tłuszczy, ponieważ wczoraj zjadłem na śniadanie 1 jajko i 2 białka na 3 posiłek tak samo . Dziś nie jadłem żadnych owoców i nic sie nie zmieniło co prawda wypiłem ok 1l coli zero . Wczoraj posiłek 4 zjadłem pół godziny przed treningiem sw i powiem szczerze że jestem mile zaskoczony .Żadnych gazów ani nic , [...]

[...] 4x2 min walki z na worku bokserskim (kick light) Po treningu rozciąganie całego ciała. Dieta: Śniadanie - Płatki owsiane z mlekiem Śniadanie II - Kanapki z wędliną i warzywami, banan. Posiłek III - Ryż, mięso drobiowe Trening Posiłek IV - Makaron, wątróbka, warzywa Posiłek V - biały ser, jajko, pieczywo Suplementacja: Witaminy do śniadania

[...] w dniu 2017-05-22 22:00:45 Ciężko? 100g wątróbki indyczej 823% RDI wit. B12, 100g wątróbki cielęcej 998% RDI wit. B12, śledź filet 184g 419% RDI wit. B12, szprot w puszce 100g - 212% RDI wit. B12, małże 68g - 560% RDI wit. B12, jogurt grecki 350g - 46,6%, jajko 2szt - 22% RDI, stek wołowy 56g - 25% RDI. Jak nie jesteś wege to nie ma problemu.

B 2,3 T 1,4 W 1,8 tak było cały czas , tydzień temu od tego odjąłem jedno jajko i 100g piersi

a te 100g piersi i jajko przywrócić?bo jak potne 200 kcal z węgli to mi wyjdzie tylko 100g ryzu dziennie(około treningowo) i nic poza tym , bo jem tylko 100 ryżu i rano na sniadanie 100g razowego( okolo 200kcal) Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-07-31 21:45:09

a czy ogórki kiszone/konserwowe/chilii itd.. też można zaliczyć do warzyw i jeść ile sie ma ochote bez wliczania w bilans? teraz rano jem jejcznice z 3 jaj z cebuli(jajko wiecej)i blinas wychodzi B 2,0 T 1,4 W 1,6 - dobrze bedzie? 1900 kcal ten rozkład białka co podałem posty wcześniej było z wliczonym jeszcze 100g piersi teraz jest bez tego [...]

[...] wpisuje. Była tam czekolada i sucharki przez cały dzień. Łącznie wyliczyłem 1580 kcal. Prawie same węgle i tłuszcze, troszkę białka. Wieczorem przemyciłem do brzucha jedno jajko :P. Dzisiaj już trochę lepiej. Mam L4 do poniedziałku, to się na spokojnie wykuruje i dzisiaj zacznę coś w domu ćwiczyć. Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-08-09 [...]

przepis żadna nowość, co nie zmienia faktu, że dobre do ciasta można też dodać jajko albo 2 więcej białka %)

śniadanie 3x całe jajko kurze z majonezem 100g płatków kukurydzianych (owsianka sie skończyła ) 0,5l mleka 2% 1 banan kubek kawy (z tego powoli trzeba rezygnowac tak jak z fajek...) chciałem dorzucic jeszcze garsc orzechów ale też się skończyły i będę musiał dzisiaj isc do sklepu... rower no te 20 kilka km zrobione na pełnym lajciku :) zero [...]

[...] a potem zestaw chorób przy którym medycyna konwencjonalna zwyczajnie wysiadła . Obecnie 60 lat od 20 lat nawet grypy omijają - żadnych leków. Zastosowałem produkty pszczele, jajko kurze-świeże, dużo ruchu i częste regularne posiłki. Opisuję większość w forum pasieki Ambrozja: temat pszczela apteka. Do poprawienia metabolizmu ostatnio zastosowałem [...]

[...] z orzechami nerkowca 3. Wołowina mielona na salacie, suszone pomidory, czerwona soczewica cheddar pieczarki Joga relaksacyjna Czwartek 1. Mieszanka sałat, oscypek, jajko sadzone, boczek, pomidor 2. Śmietana z kokosem, kakao i orzechami 3. Camembert na sałatach z pomidorem i oliwkami 4. Placki twarogowe z wiorkami koko Joga pod [...]