jajko

[...] 1x Jabłko III Deser 14 1x Herbata 1x Jabłko 1x Zupa (pomidorowa z ryżem) 2x Kromka z masłem 1x Jogurt naturalny 250g IV Obiad : 16-18 1.5L wody V Kolacja 19 1x Herbata 2x jajko + ¼ cebuli 2x kromka z masłem Dzień III I Śniadanie : 10 1x Jogurt naturalny 250g 2x Kromka z odrobiną masła + wędliną + sałatą i pomidorem II Śniadanie 12 [...]

bialkiem czyli robijasz jajko wyrzucasz z niego zoltko a zostawiasz ta biala wydzieline czyli bialko i wylewasz je na jakis kawalek waty przykladasz tam gdzie boli i zawiazujesz bandazem i trzymasz to caly dzien lub na noc sobie takie zrob i rano zdejmij pomoze napewno ale w jakim stopniu to nie wiem mi zawsze pomaga mama mi zawsze takie robi jak [...]

po treningu wywalilabym jajko(niepotrzebny tlszcz) za to mozesz dorzucic rano orzeszkow np. , poza tym ser zolty proponuje tylko od czasu do czasu,ryz lepiej zamienic na brazowy

[...] owsiane 70g Mleko 3,2% 200ml rodzynki 30g 2 jaja gotowane 120g orzechy włoskie 15g b30 t30 ww83 689kcal 2 śniadanie chleb graham 200g szynka z kurczaka 100g ogórek 50g jajko gotowane 60g masło 15g b39 t22 ww101 718kcal Obiad obiadu nie wliczam, nie robię go sam i codziennie jest inny Przed treningiem makaron 100g pierś z kurczaka 100g b33 [...]

[...] 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Szynka z kurczaka 18gB Szynka z indyka 17gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane [...]

!!!!! wpisz w wyszukiwarkę słowo ... jajko czy jajka... wyskoczy 50 tematów o tym samym... a odp. na Twoje pytanie: NIE... nie jedz surowych jaj.. dlaczego? - odp już padła ..poszukaj

myśle że tego kuraka dam rade bez miksowania po kawaleczku zjeść.. jajko sadzone daje rade wiec mysle ze nie bedzie z tym problemu.. ryz tez jakos moge sprobowac.. :)

cześć ponownie poczytałem troszkę na forum dietę ułożyłem sobie taką 1)śniadanie ciemne pieczywo tuńczyk lub parówki jajko ewentualnie 2) śniadanie serek biały lub jogurt 3)obiad piersi kurczaka (mięso wołowe)gotowane lub pieczone w foli z warzywami kolacja 4)jogurt jakiś owoc,lub płatki z mlekiem.A co do treningów na początek 3 dni w tygodniu [...]

[...] waze 55 kg, wiec zapotrzebowanie mam okolo 1320kcal - 200 kcal (obcięte z żarcie) i -200 około z biegania..chyba tak by to wygladalo a moge jesc tak: sniadanie: 2 żółtka i jajko na maśle i 1/2 parówki, majeranek i pomidor do tego i herbata obiad: troszke frytek (troszeczke-powiedzmy z 8szt.) na maselku i do tego parowki 2szt (gotowane) z [...]

sniadanie: 2 żółtka i jajko na maśle i 1/2 parówki, majeranek i pomidor do tego i herbata // wywal parówki obiad: troszke frytek (troszeczke-powiedzmy z 8szt.) na maselku i do tego parowki 2szt (gotowane) z keczupem, albo jakies inne mieso zamiast parowek, chociaz je kocham // jak jestes na tłuszczowej to jak mozesz jesc frytki ?? daj piers z [...]

[...] ok. Serio, lepiej dmuchać na zimne, niż za jakiś czas pluć sobie w brodę, że się nie zadziałało na czas. Sam kiedyś miałem wizytę u pewnego specjalisty, bo mnie coś prawe jajko bolało :P. Zbadał je, inny zrobił usg, wyszło wszystko ok. Jakbym to zlekceważył, to by się nic nie stało jak widać, ale jakby to było jednak coś poważnego, to mógłbym [...]

[...] 2 kanapki z szynką, 2 jabłka Obiad 15:30 ryż 200g, pierś z kurczaka 200g, warzywa Przedtreningowy 18:00 kasza jeczmienna100g,tunczyk w sosie wlasnym 50g ,oliwa,warzywa Potreningowy 21:00 ryz bialy 200g,piers z kurczaka 200g, warzywa Przed snem 22:00 jajko na twardo, 100g twarogu, 100g sera białego, 4-5 kanapek z szynka Ta dieta jest dobra ?

Węgle węglami, ale żródła węgli do bani - mam tu na myśli 600 g bananów. I biedne 140 g suchej piersi z kurczaka i jedno jajko z naturalnych, dobrych żródeł białka. Odżywka od czasu do czasu, jako uzupełnienie diety, choć przy 110 g białka to spokojnie można z konwencjonalnej żywności wyciągnąc.

[...] samej skorzystałam z gotowego kalkulatora (patrz powyżej). Nie wiem jakim cudem wychodziło mi przy różnych dniach 1500 Posiłek nr 1 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x3szt. Olej rzepakowy uniwersalny x5g (pół łyżki) Posiłek nr 2 12:00 Kurczak pierś x100g Warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - Hortex x100g Brokuły [...]

Kolejny posiłek to kotleciki :-) 60g ryżu ugotowałam, dodałam 125 g surowego , zmielonego mięsa z piersi kurczaka, 1 jajko,szczypiorek, troszkę papryki pokrojonej w drobną kosteczkę, przyprawe do kueczaka, pieprz ziołowy, kurkumę. Dobrze wszystko wymieszałam i usmażyłam kotleciki na odrobinie ojeju w spray-u :-)) [...]

[...] do niego 250 g surowego, zmielonego mięsa z piersi kurczaka. Do tego resztka czerwonej papryki pokrojonej w kosteczkę, troszkę szczypiorku, cebulki,natki pietruszki, 1 jajko, sól, pieprz ziołowy, papryka słodka i ostra, kurkuma rzecz jasna ;-) Wszystko wymieszałam i do foremki. Piekłam to cudo w 190 stopniach ok. 45 min. Przed zjedzeniem [...]

[...] + pomidor // spoko III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g jajko 1 szt+twaróg IV przed treningiem 15.30 męso chude+twaróg chudy ok 150g(i tu niewiem czy dac chlebek,) chleb zytni jako źródło węgli 17.00 trening ok1,5 h V po [...]

Sniadanie - mleko + platki owsiane - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do [...]

[...] II posiłek 9:30 bułka/chleb z serem, polędwicą i warzywami. III posiłek 12 :30 Stołówka w szkole, zawsze jakieś mięso, ziemiaki i surówka. IV posiłek 15:00 orzechy and jajko. V posiłek 17:20 Obiad w domu, taki jak III posiłek VI posiłek (nie zawsze) 19:00 twaróg chudy 100g i 2 jajka sadzone (smażone bez tłuszczu)z odrobiną jogurtu. to [...]

do śniadania dorzuć jeszcze z 1 jajko, z 2 nawet moja dziewczyna nie je... II posiłek daj na wzór innych czyli PRAWDZIWE mięso, pieczywo ok jeżeli dobrej jakości, masło jeżeli prawdziwe (825 tłuszczu zwierzęcego)nie jakieś mixełko czy inna rama też ok. Możesz zamiast tej szynki dać upieczoną pierś, czy np poprosić w mięsnym by zmielili Ci szynkę i [...]