jajko

[...] zoltku i 50g przy bialku a nie na 100g. Jak to odpowiednio przemnozyc to wyjdzie w bialku 10,8g i w zoltku 15,9g. BTW: Swoja droga mylacy ten kalkulator. I ciezko znalezc jajko, ktore wazyloby 33g, chyba, ze przepiorcze. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj [...]

[...] tez zje o 10 albo az o 30 gram tlusczu mniej.... w dieci ena mase czy na rzezbe chodzi o zachowabnie niskotluszczowej diety. "dopusczalne" sa tluscze roslinne- a jajko takowych raczejnie zawiera smazenie???? jajecznica???? co chces zosiagnac??? wielka tluszczowa mase???? a "bajki" o cholesterolu to niestetyprawda... nie [...]

[...] szkoly na rozne godziny i mam problem zeby wszystko jesc o jednakowe porze. Rano zawsze jak wstaje jem talerz platkow z mlekiem, do szkoly chleb z serem albo miesem , albo jajko - ogolnie to wszystko co ma jakies wartosci odzywcze. Po szkole mam obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies [...]

rodzynek troche duzo, daj polowe, zmaist samego bialka jaja zjedz cale jajko, nie jedz tych serow z folijek hochlanda, masło prawdziwe min 82%, bialko daj 160-180, najwyzej podbij tluszczami to tego kcal jak chcesz

[...] pol papryki swiezej , pol puszki tunczyka, 2 jajka, zielona cherbata 1 kawalki ogorka swiezego garsc orzechow wloskich banan 13.00 to samo co poprzednio tylko ze 1 jajko 17.00 3 lyzki brazowego ryzu . brukselka , 1/3 ogorka swiezego z jogurtem bez tluszczu 150gr piersi z kurczaska , joint terapy 1 caps 19.30 banan , porcja [...]

[...] jajka, zielona cherbata 1 kawalki ogorka swiezego garsc orzechow wloskich banan // wywal banana koniecznie, on tu nie jest potrzebny. 13.00 to samo co poprzednio tylko ze 1 jajko // j.w. 17.00 3 lyzki brazowego ryzu . brukselka , 1/3 ogorka swiezego z jogurtem bez tluszczu 150gr piersi z kurczaska , joint terapy 1 caps 19.30 banan , porcja [...]

1. Płatki owsiane + mleko + jajko + oliwa z oliwek 2. Pieczywo razowe/Chleb Razowy + szynka wieprzowa +warzywa(pomidor,sałata) + orzechy 3. Ryż brązowy + pierś 4. Ryż biały + pierś 5. Kasza + ryba + warzywa 6. Oliwa z oliwek + chudy twaróg + warzywa

Posty podwieszone - tam masz tabele. Jajko wazy ok. 50-60g wiec srednia zawartosc bialka w jajku to 5-6g. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

no nie spoko spoko, nie kurczak zaraz akurat to mieso nie jest dla ciebie najodpowiedniejsze. Wolowina, baranina, ryby tluste, z ptactwa kaczka, indyk, ges. Jajko W razowy nie wierze chyba ze sam go zrobiles, kupiles od babki na rynku lub w piekarni bio na zakwasie, tylko na zakwasie chleb powinienes jesc, jezli nie masz do niego dostepu to w [...]

Za mało masz tłuszczów w diecie. Sporą część zapotrzebowania węglowodanów wrzuć po treningu. Jak urozmaicasz dietę? Ze źródeł białka widzę kurczaka, szynkę i jedno jajko, źródła tłuszczów też do poprawy.

[...] oto moja dieta Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem [...]

[...] jogurtu przed silowani zrezygnuj z jogurtu 16:00-18:00-Trening 19:00(posilek potreningowy)-150g ryzu+udko z kurczaka lub ryba 21:00-100g gryczanej+3 cale jajka, z jedno jajko na snaidanie sobie zjed 22:30(przed snem)-100g platek owsianych+250ml mleka Ogólnie to dla mnie za ubogo jesz rano a za bardzo syto sie na noc najadasz. no i brak [...]

[...] z chudą wędliną z kurczaka lub indyka Obiad pierś z kurczaka 100g smażona na łyżeczce oleju kokosowego lub pieczona w piekarniku +warzywa na patelnie kolacja serek wiejski lub jajko ewentualnie 100g makreli/pstrąga lub sałatka mix salat kurczak oliwki pomidory Czasem do godz 12 pije koktajl z banana avokado i mleka 0,5% lub jem 15g orzechów

Pierwszy posiłek jest o 7 a następny w szkole więc ten drugi muszę mieć jakiś "przenośny" :) Jeżeli chodzi o ten pierwszy, pełnowartościowe białko ? powiedzmy jajko, czy mogę sobie zrobić jajecznicę ? gdyż jak zjem 2 jajka na twardo robi mi się nie dobrze ;/ a może to dlatego, że prawie wgl nie jem jajek i stąd te mdłości. Zmniejszyć długość [...]

[...] piersi wolowina,,, warzywa... 6 - 7 POSILKOW TYPU JAK NA DOLE proporcje co i jak to juz kwestia woli ale masz przyklad SNIADANIE : platki owsiane na mleku + razowy chleb + jajko 1 W SZKOLE: ryz + piers + oliwalub razowy + owoc 2 W SZKOLE: ryz + tunczyk + oliwa lub razowy + warzywo OBIAD: makaron/kasza/ryz/warzywa/piers/wolowina/oliwa kwestia [...]

ja chrupałem winko po 10 mg , to po trzech tygodniach jedno jajko o połowe mniejsze już było nie mówiąc już o tym że brać samo wino to kompletna bzdura, sam się o tym przekonałem, nie mowiąc już o tak małej dawce

ja chrupałem winko po 10 mg , to po trzech tygodniach jedno jajko o połowe mniejsze już było nie mówiąc już o tym że brać samo wino to kompletna bzdura, sam się o tym przekonałem, nie mowiąc już o tak małej dawce Ewidenta oznaka bloka, taka sytuacja na pct to pomysl conajmniej chory, Wino blokuje (jak kazdy saa) co juz wyjasnilem, wiec cykl na [...]

[...] posiłki jem wypasione a zreszta luknijcie: 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko 6:15 30g glukozy<po beiganiu> 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa po [...]

[...] nic bardziej nie wykręca metabolizmu na cały dzień jak aeroby/biegi na dobry początek dnia 6:15 30g glukozy<po beiganiu> //... 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko //Ty napewno nie robisz przypadkiem redukcji? Jogurt light?;) 12:35 [...]

surowe jajko be