Potrzebuje pomocy,beda sogi;-)

Sluchajcie czy ktos moglby mi podac zawartosc bilaka tluszczy i wegli nastepujacych produktow:
- ser twarogowy chudy ( bo w tabelach pisze ze ma 19,8 bilaka ale czy napewno?)
-jogurt naturalny 0 procent
-jedno jajo bo w tabelach pisze ze cale ma kole 12 g bilaka a tu ludzie pisza ze ma 5 do 6g wiec cos mi nie gra
-i chcialbym link to tabel gi czy ig indeks poszczegolnych porduktow
Za udzilenie odpowiedzi na wszystko poleca SogII z gory dzieki

Ser twarogowy chudy B-19,8 T-0,5 W-3,5

a tu adres tabeli IG:
http://www.montignac.pl/gi.htm

dzieki wlasnie to jest to samo co mam napsiane w tabeli na temat twarogu ale czy to nie jest zawyzone albo zanizone?? ale soga dostaniesz

dzieki za sogai oddaje

a co do serka to wydaje mi sie ze kazda firma produkujaca ser ma zroznicowane te wartosci

a tu masz jeszcze jedna str do tabel IG:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow

Posty podwieszone - tam masz tabele.
Jajko wazy ok. 50-60g wiec srednia zawartosc bialka w jajku to 5-6g.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu