in

[...] wzmacniania m. dolnych plecow i m. brzucha stan twojego kręgoslupa moze być w dużo gorszym stanie, ale nie mogę Cię w takiej sytuacji ani zachęcać ani zniechęcac do ttreningow tych obszarów. może warto zapoznac się z postami Wodyna- ogolnie z jego robotą w DZIENNIKACH TRENINGOWYCH. m. brzucha trenujesz? wklejam Ci pomocny link do kwestii [...]

Łojezu, w smaku bomba! Nawet na surowo Od razu podesłałam przepis przyjaciółce, bo jest on niewiarygodny. Jak przeliczyłam kaloryczność i rozkład makroskładników to też zaskakuje in plus, także ciacho ma same zalety - dzięki Ci :)

Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]

[...] regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie tak jak do [...]

[...] do nawilżania? ;) Petroleum D-5 Zgodnie z zaleceniami zawartymi w literaturze fachowej z zakresu homeopatii (Deutsche Homeopathie-Union 1990 r.) lek ten stosowany jest m.in. w przypadkach niektórych zaburzeń centralnego układu nerwowego i wegetatywnego, chorób skóry i błon śluzowych, dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Stosowany jest w [...]

Super Bullmastif organizuję Wielką Galę KICK-BOXINGU w Mosine!!!!! Zapraszamy wszystkich chłopaków i dziwczyny z sfd !!! Pytaliście o moje skromne gabaryty, nie wyglądam na zabijakę, może to i dobrze bo zmyla to moich przeciwników Wzrost 184 cm, masa ciała normalnie ok 84-85 kg, do walki robię 75 kg. Biceps ... nie będę podawał Ogólnie pisałem [...]

Alexxa - witaj. Dietę układałam w sumie sama w oparciu o artykuły przeczytane na forum. Sprawdzała i pomagała w modyfikacji m.in.obliques. A co? Coś nie tak? Jeśli tak lub masz jakieś sugestie to chętnie posłucham i wprowadzę zmiany :)

[...] z pionierów polskiego MMA Antoni Chmielewski (31-14, 4 KO, 18 Sub) w nieoczekiwanych okolicznościach powróci do startów w Federacji KSW. Uczestnik ponad piętnastu walk w ringu polskiej organizacji zastąpi chorego na zapalenie płuc Łukasza Bieńkowskiego i to on zmierzy się z bardzo mocnym Bułgarem Svetlozarem Savovem (15-5, 3 KO, 11 Sub) na [...]

Nie "I'm gonna knock him out" :-D nic sie nie zmienil. A najlepsze "I'm the best in my weight category" Chyba zapomnial o dwoch walkach

Drugi link, gdyby na YT nie ogarniało coś http://uk.ufc.com/media/fight-night-phoenix-weigh-in

[...] wąską przestrzeń. ok 1,8 na 2,5m. i zastanawiam się, którego kupić. Czy jakbyś racka ustawił plecemi do tej krótszej sciany z rurą i oknem to dałoby się ćwiczyć? chodzi mi m.in. o dł sztangi Stabilne to jest? nie przewróci mi się na samochód? Pozdrawiam, Zmieniony przez - pnobody w dniu 2010-08-11 12:11:02 Zmieniony przez - pnobody w dniu [...]

[...] aspektów omawianego zagadnienia. Po pierwsze to co piszecie świadczy o Waszej dużej wiedzy i istotnie Desire, Tyka i (o co apelowałem do Mateo już pół roku temu) Missy powinni zostać pogrubieni. Argumenty że pogrubionych jest za dużo do mnie nie trafiają i uważam że jeśli forum ma się rozwijać ludzie którzy na to zasługują powinni być [...]

[...] takie predkosci??.Sprawdzalem to na moim rowerku to jest naprawde b.wolno) Dla porownania ja jezdze z predk. ok 24-25km/h z pulsem ok.125 i to wychodzi jakies 300kcal na 20min.Robie cykl jak napisalem w poscie z 9marca 23:06 i jak cos mialbym poradzic to cwiczyc wlasnie na takim poziomie intesywnosci dokladajac stopniowo ilosc minut , tym [...]

kanarek/ czyzbys mnie podpuszczal? ;-] Podst. trwalej utraty T jest osiagniecie trwalego deficytu energetycznego. Sposob doprowadzenia do niego zalezy od indywidualnych preferencji - moga byc to aeroby, ale takze tr. silowy, beztlenowy. jesli ktos chce MOZE je wykonywac, nie jest to warunek podstawowy utraty tk. T. >AEROBY TO NAJLEPSZA DROGA DO [...]

[...] co to pojawia się nadciśnienie. Robiłeś pełny lipidogram? (HDL, LDL) trójglicerydy. Czy jedynie cholesterol całkowity? Przez pryzmat ,,wszystko'' masz na myśli badania m.in jak ( kortyzol, testosteron, panel tarczycowy, estradiol, poziom wit.d )? Wstaw zdjęcie sylwetki. Poza tym jak kolega wyżej wspomniał - adekwatna podaż zdrowych lipidów [...]

[...] zbilansowana dieta zacznij od mniejszej kaloryczności. białko: 122g = 488 kcal 2g na kg masy ciała/ok tłuszcze: 92g = 828 kcal 1,5 g na kg masy ciała/jeśli bedziesz obcinał kalorie zmniejsz jego ilość węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała/j.w. 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki kukurydziane 100g 6,9 2,5 [...]

Wasal na jakie pytanie? Konsultant od czego , od jednej odzywki? No sklep na poziomie jestescie, klienci pewnie sie zabijaja zeby cos kupic? Szkoda ze na poczatku samym marka waszej firmy poszla sie ***ac Oszustwa, przekrety, oczernianie Made in Poland from UK

dzis przyszedl meil : """"Dear Customer We are sorry that you have not been able to get in contact with us, this is due to us moving to bigger premesis (10 thousand square feet) Due to the moving process all technical systems have had to be shut down while the new server system was installed e.g scanning system, emails, [...]

D-M-X: Bul bierze 6 kapsoow na dzien... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-10-29 22:35:05

moge kupować gainery olimpu, białka olimpu (SP 80), nawet kreatyne, ale w życiu nie kupie TT made in Olimp wole wydać te 10-20zł wieecj i kupić Tribest Biotestu czy Endotest Sana i wiem że to na mnie zadziała - i jest warte swojej ceny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]