in

Ale w przypadku sportów siłowych "postrzeganie siebie dużo gorzej" to przeważnie odejmowanie sobie kilogramów %-) Carramba powinna się cieszyć, że mięśnie rosną, bo taki jest m.in cel.

taaa foto z photoshopa ale dobrze poprawił moje braki , jak bede tak wyglądał będzie super %) lateral french ok poprawie perfect curl zrobiłem ostatnio ciut inaczej ale ostatni week trenowalem sam więc bez filmów drag curl już prawie prawie ogarniam t1b wycisk - schodząc niżej przestaje czuć klatę ale ok , dotykać do mostka ( bez odbijania ) i [...]

[...] Tatowski wycisk mostket/gorne brzucha] i do gory nad gore klatki. podciąganie - opornie mi wogóle idzie Opornie idzie bo wymaga miesnie ktora u ciebie sa najslabiej rozwiniete - srodek i gorny srodek grzbietu. Cwicz a "zabijemy" pajaka. Bardziej technicznie, mniej szalenczno. pulldown ok już łapie , pytanie , czym to się różni od [...]

Dziś byłam u fizjoterapeuty, który stwierdził kilka nieprawidłowości, m.in. poprzestawiane kręgi w odcinku szyjnym i asymetrię nóg wynikającą z problemów w odcinku lędźwiowym. Czeka mnie teraz cała seria wizyt u niego - na szczęście najprawdopodobniej uda mu się mnie na powrót poskładać :) Dzisiejsza miska roszponka, marchew, kapusta kiszona woda, [...]

[...] o co biega. Co do izo to jeszcze nie ostatecznosc, sa jeszcze zabiegi chemiczne, juz nie pamietam dokladnie jak sie nazywaly, ale nie skore tylko jakies calosciowe zabiegi in/out. Co do dawki, jak najbardziej co do wagi ciała, ale wiekszosc dermatologow za przeproszeniem g o w n o wie i dlatego nie przepisuje tego leku. Czasami Ci dadza dawke [...]

Trenowal m.in. Evandera Holyfielda, Andrzeja Golote, a obecnie jest trenerem Davida Tuy.

Malik jest teraz instruktorem w nowo otwartym ośrodku w Sopocie. Ze Szwankowską chodziłem do podstawówki (jest starsza, ale mieliśmy tego samego trenera- trenowała chyba skok w dal) Kiedyś oni wszyscy (i Kobielak) spotykali się na AWF-ie, ale pouciekali. Malik prowadzi teraz jakieś kulturystki (m.in. chyba Ryk czy Rylik?) Zmieniony przez - boogie [...]

[...] maja ciekawe produkty, z uwagi na duze opakowania cena tez jest troche zaporowa maja 9 rodzajow maltodekstryn (kukurydziana pszena itp) wkleje wam moja korespondencje Activin – ekstrakt z pestek winogron (przeciwutleniacz) Citrimax – ekstrakt z Garcinia cambogia, kwas hydroksycytrynowy (środek wspomagający odchudzanie) [...]

[...] osób nie zdaje sobie sprawy, że ich słaba tolerancja diet niskowęglowodanych wynika w znacznym stopniu z niedostatecznej podaży sodu (mniej niż 3-5 g na dzień). Długoterminowe stosowanie diety bardzo ubogiej w sód w wielu przypadkach może wiązać się szeregiem negatywnych efektów, m.in. zmniejszeniem wrażliwości insulinowej i pogorszeniem [...]

[...] zajrzałeś i z tego co zrozumiałam to cukry mam ok i nie mam się co martwić. Być może nie masz powodów do zmartwień, w związku z mechanizmem o którym wspomniałem. Niemniej jednak powinnaś mieć na uwadze również inne wskaźniki, m.in.: obwód w pasie, stężenie triglicerydów, proporcję cholesterol całkowity / cholesterol frakcji HDL i stężenie HbA1c.

Julinka po pierwsze nie waż się - pomiary wystarczą, po drugie obczaj jakies inne metody anty niż tabsy, po trzecie daj sobie czas na zmiany - konsekwentnie trenuj i jedz czysto a i efekt będzie. Nastroje mogą być od tabsów również, także dust yourself off and get back in the saddle :-))

Z tego co mi wiadomo to istnieją zarówno 3-, 4-, jak i 5-dniowe treningi na masę, partie są dobrane pod plan 4-dniowy... Wiedzę czerpałem m.in. stąd: http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html Będę wdzięczny jeśli pojawi się więcej opinii

[...] – Półmetek projektu Cztery tygodnie (nie licząc zerowego) poszły jak z bicza strzelił, a ja na swoje szczęście popełniłem multum błędów z korzyścią dla doświadczenia treningowego. Oczywiście robiąc je, początkowo opóźniałem przyrosty, ale teraz, wyciągając z nich wnioski, ucząc się na ich podstawie jestem w stanie je przyspieszyć, więc summa [...]

[...] czyniłem, choć był to proces mozolny)załapałem się do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu treningowym, pozwalając mi wznieść się ponad poziom wszystkich [...]

pudzian nie ma szans musialby sie chyba przygotowywac 3 lata to tych zawodow nie wspominajac ze musialby zamntowac sobie na pelcach kanister z magicznymi ziolami podlaczonymi do kroplowki i lazic sobie tak 24h na dobe wkurza mnie jak czytam tkaie glupie wymowki neich sie tlumaczy ze kase lepiej trzepac bo na arnolda to sie jechac nie oplaca itd [...]

hrhr no umiem ...xXx... ______________________ ...one man come in the name of love... pozdrawiam!

ano bombel zobacz ostatnia moja wypowiedz przed twoja to zobaczysz, ze i tworzenie owadow nie jest mi obcehhhrrrhrhrhrh ...xXx... ______________________ ...one man come in the name of love... pozdrawiam!

aj lajk jor pusi pusi jor dick is onli dat pink samfing ebaw wadżajna ju only bust in da net bat aj bet on da mat ju łudynt bi soł kaning bat seriosli łaj dont łe sper samłer? it łud bi fan and najs

Moi Drodzy, Postanowiłem wziąć udział w kolejnym konkursie. Tym razem sprawa jest nieco poważniejsza, gdyż wygraną jest m.in udział w reklamie znanego producenta odżywek HI Tec Nutrition. Proszę Was o „polajkowanie” mojego komentarza na fan page Hi Teca. Z góry dziękuję za każdy oddany na mnie głos. [...]

[...] jutra :-) a Wy? Mi się plany trochę pozmieniały. :p tzn. Dobrze ze nie zdążyłam sobie nic i niretnegi rozpisać więc w sumie niewielka zmiana. Miałam wczoraj wypadek i na pewno przez najbliższy tydzinen będzie bez treningów. Ale dieta jest in progres. Ja zakładam nowy dziennik. Możecie w swoich chociaż jakiś post zrobić rozpoczynający Wyzwanie :)