Witam Prosiłbym o ew. poprawę mojego planu (split). Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : w-f, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak, trzymana [...]
Witam, uprzejmie proszę o sprawdzenie planu. Dodam jeszcze ze boje sie wykonywac cwiczen mocno obciazajacych stawy i kregoslup (m.in. martwy ciag, wyciskanie francuskie). Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : w-f :D Dostęp do sprzętu (np. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 91 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie (Piłka nożna,jesli czas na to pozwoli) Dostęp do sprzętu : full Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : brak ,dysproporcja piersi(lewy wiekszy) Zażywane suplementy : all in [...]
Cześć Mam problem z ułożeniem dobrego planu treningowego, nie mowiąc już o kolejności wykonywania danych ćwiczeń i ich ilości, serii... ;/ Poniżej przedstawiam to co zdołałem sam zrobić na podstawie "Atlasu ćwiczeń". Są to m.in. ćwiczenia które często wykonuje i są wg. mnie dobre ;> Bardzo proszę was o pomoc w takich kwestiach jak : [...]
Wczoraj naszła mnie ochota na bardzo dużego omleta zm.in. z szynką, serem, mozarellą ;] . Około 1900 kcal przy 180 g białka, 140 g tłuszczu i 20 g węgli . Zagadka xd z ilu jajek był ten omlet ? Dla ułatwienia dodam, że jajka były kupowane w Biedronce xd . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b03182cdddb141bf837e2e3fd5de1b7c.jpg [...]
Znam dwie strony ciekawe które mógłbym Wam polecić, chociaż nie wiem czy kogoś to zainteresuje http://wloczykij.wordpress.com/ Blog nie uaktualniany od wieków, ale jest kilka ciekawych artykułów, m.in na temat treningu w domu. beastskills.com strona na której po kliknięciu zakładki "tutorials" Pojawi się mnóstwo tutoriali, które [...]
Wazzup tu masz "trend of muscle fasciculation in budesonide reports" Tyle o Twoim leku udało mi się znaleźć. http://www.ehealthme.com/ds/budesonide/muscle+fasciculation
bahahahahhahahahah, kuhwa rycze jak qń aj fink it tłumaczy ałer gadke tunajt Edit: aj drank vip dawno, and it łozynt best ajdia in maj lajf bat przez ten topik najrobiłem sobie ochoty na bir Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-26 00:41:20
Łen ju groł ap ju łil anderstend It S to the X tałzend posts in spam mejd, aj ken goł tu slip aufwiedersehen! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-26 01:59:50
To ta, zawsze mamy czym argumentować Liczę po cichu, że teraz Lafay stworzy jakąś "Metodę dla zaawansowanych" gdzie będzie m.in taka teoria naukowa, no i of kors kilka dalszych poziomów
Wazz, zwracając do tematu to ciężko jest, ale walczę. Na rowerze w tym roku byłem m.in w Górach Świętokrzyskich z Płocka, czy w Szwecji. A w sobotę jadę na raz do Krynicy Morskiej. 300km/24h. Z dwoma ludziami. Narazie piguły. Ogólnie to mozna dietą to łagodzić, ale to przewlekła choroba której wyleczyć się zupełnie nie da. A szczerze mówiąc wolę [...]
Witaj w spamie podkarpacki chamie %-)
