in

Dzień z życia Roberta: http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-usa-championships/3213-a-day-in-the-life-of-robert-burneika.html -You don't workout, do you? -No, no sometimes only

W czechach byłem, zeżarłem trochę szamy z domu: jabłek, bananów, batony musli, oczywiście miałem pudło z cycem,ryżem,warzywami Poszły jeszcze w knajpach różne frykasy, m.in. kebab i fryteczki. A po przyjeździe do domu jogurt owocowy 500 ml, twaróg i musli prażone

[...] ze jak sie pije procenty trzeba jednoczesnie uzupelniac plynami - juz nie procentowymi co zapobiega odwodnieniu czy cos podobnego rewolucji nie odkryłaś alkohol m.in odwadnia, podczas picia dużo chodzimy zwykle do toalety i paradoksalnie pozbywamy się wody z organizmu, nie alkoholu , a że mięśnie w 80% składają się z wody to i [...]

z postu studenta wnioskuje ze wzial fervex na goraczke a nie przeciwbolowo a napar z kwiatów lipy m in. działa napotnie i przeciwgorączkowo, , uspokajająco wiec z miodem wypity w sam raz na sen uspokoi i student nam sie w nocy wypoci a jutro na treningu rekordy zrobi Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-02 21:55:41

Dzięki Lager M.in. Twój sog również się do tego przyczynił Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-19 16:43:02

Elooo Lager ale kreci mnie Usher - Love In This Club teledysk i nuta w moim kilmacie

i to tyle, zawijam spać. na koniec polecam kawałek v1r00z & EScoo - In This Night wpiszcie w googlach to znajdzie, jeden z lepszych utworów ostatnich miesięcy, jak coś to wystaie. zdr.

No to startuję od nowa :) Podziwiam efekty i samozaparcie dziewczyn (m.in. Twoje). Zawsze miałam słomiane zapały. Aż sama się sobie dziwie, że i tak ćwiczyłam te 5 tygodni. Może w końcu coś osiągnę. Głupie małe efekty dodają mi skrzydeł :)

OOOO taakk ja lubie kloca in the Chest

Leucine can spike insulin almost as well as carbs but it doesn't take you out of ketosis or prevent you from being in a fat-adapted state. Glutamine and glycine are two amino acids that have been shown to restore muscle glycogen almost as well as carbs. The 35-55g of combined G&G will almost have the same effect on glycogen replenishment as a [...]

Tak na szybko, ale nie wiem.na ile wiki jest wiarygodna Omega-3 0,076 g omega-6 13,790 g Jatio jakie ? 181 do 1,kiedy docelowo powinno być ~3:1 choć "no one knows what the optimal ratio in the diet is for these two families of fats." I tu porozumienia nigdy nie będzie. Jedni sadza nawet ze 1 do 1.choć to raczej nierealne w naszej [...]

[...] że wszystko co ma nawet śladowe ilości 03 będzie ( w teorii) lepsze niż masło orzechowe. Tak - z mojej strony kończąc wątek omeg- konwersja Ala do epa/dla wynosi średnio ................. od 1 do 3%. Wiele zależy jeszcze m.in. od podaży LA. Więc osobiście grubo bym się zastanowil sądząc że olej lniany to takie wspaniałe źródło omega 3.

Wojtek najważniejsze jet to że robisz to dla siebie i musisz chcieć to robić dla siebie.nie dla kogoś innego bo to działa ale na krótką metę. A każdy ma tak w życiu że jest r lepiej a raz gorzej gdzie gorzej nie oznacza ze dostaliśmy -4 na sprawdzianie w gimnazjum. Dorosłe życie kiedy jest się odcięty od pepowiny jest pełne niespodzianek. Raz [...]

tak wliczaj wliczaj fat z frytek one sa wstepnie podmazone juz wiec tam tego fatu siedzi minimum 5g i to najlepszej jakosci on nie jest surowe/gotowane/pieczone w piekarniku ziemniaki to juz inna sprawa ale takie 'kupne' i podsmazone to jedz z etykiety tortilla jakby miala 1 czy 2g to spoko - ale jaka bys nie wzial ma ok 4-6g na sztuke - wiec tez [...]

... Choć lepiej jakby się znawca w temacie odezwał. Dr. Rafał in da house? ;-)

Oczywiście pisałem to z lekkim przymrużeniem oka :) Każdy jego komentarz był dość kluczowy No i początkowe kwestie mega ważne, o których w artykułach Sol już pisał m.in. "im mniej fatu masz na sobie tym na więcej możesz sobie pozwolić" no i artykuł o "przygotowaniu do urlopu" Ale filmik sam w sobie fajny, bo nie kolejny "chamski" challange, [...]

[...] i zastanów się ponownie czy aby na pewno takie kontrole byłyby wskazane. I czy nie będzie to wylanie dziecka z kąpielą? Spice, pisałem o B12, nie o koenzymie. Działanie witaminy ma być doraźne, a nie długofalowe, jak to się ma z koenzymem. I ani słowa nie napisałem o Polfie. Zresztą Polfa chyba nie daje mixów megadawek witamin grupy B? Nie mam tu [...]

[...] do nich stosuje mając na względzie własne zdrowie i godze się z tym, że będzie mi znacznie trudniej robić duże wyniki (lub nigdy ich nie zrobić) a musze patrzeć się na to iż inni łamiąc praktycznie bezkarnie przepisy robią z tego względu (m.in.) lepsze wyniki ode mnie i będą prawdopodobnie moimi rywalami na zawodach to chcem aby te przepisy [...]

W tym samym miejscu, w którym znalazłaś ankietę, znajdują sie także linki do treningów. M.in. do przeznaczonego specjalnie dla osób początkujących, czyli zielonych :-) SKorzystaj z niego.

yaaa back in da game ! 100 g owsianych 30 g bialka szejk pije za wasze zdrowie i za pomyślny sezon z maxymalnymi przyrostami czystego miecha, siły i co najwazniejsze - bez zadnych kontuzji !