domer

Jak ja liczyłem to Molinezja, lukash_g i trzecie miejsce ja wyprzedzajac domer tylko % trafień. Gdybym dał Maga-atletico 2 to bym był drugi, nie wiem co mnie podkusiło. Kolejke 15 wygrał legmg04 potem 2 miejsce egzekwo molinezja, koles08 i jeszcze jeden czyli po 3pkt otrzumymują i potem 4 chyba czy 5 osób po 0,5 jeżeli dobrze licze.

Mam zamiar wygrac w kazdej z kolejek. Wtedy zakoncze kariere %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-16 13:43:32

ołki dołki boss Pozdrawiam DOmer

Dzięki domer za odpowiedź :) DZIEŃ 8 T (04.03.2014) TRENING: Dzień Martwego ciągu. Martwy Ciag 4x 10 Podciaganie na drazu nachwytem z obciazeniem 5RM x5 5RM -10% x8 5RM -10% x8 Pendlay Rows 3x 5 Plan zmieniam w tygodniu na jakieś FBW. Ten za bardzo mi nie pasuje jednak DIETA: [...]

Raczej w zdecydowanej większości mięśnie :-) Źle dodałeś ankietę %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-05 14:38:55

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

[...] Trochę niewielkie jak za tę cenę. /SFD/2016/9/12/1cebc6ad4b234a0cace13698d9f666f6.jpg /SFD/2016/9/12/7f2d7c02f4264862bd6912d2525bb5f5.jpg /SFD/2016/9/12/56a30dbe51264511a047358192d25d55.jpg /SFD/2016/9/12/20034113c28c44cabb8e0d49618e4b97.jpg /SFD/2016/9/12/ac2a3873d9814fbea6669dbb4c17e7c4.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-12 14:23:34

Biorac kreatyny mobilizujesz sie do ciezszej pracy a co z tym zwiazane oslabieniu ulega uklad odpornosciowy. Nie czytalem zadnych badan o doslownym wplywie kreatyny na oslabienie ukladu immunologicznego. Czyli po prostu wskazane jest przy takim cyklu zwiększenie dawki witamin? Głównie wit C, mam racje?:)

Kategorycznie to nie. Roznie bywa i moze byc taka sytuacja, ze nie bedziesz mial w domu miesa. Wiec uzyj rzepakowego a oliwe zostaw do spozywania na surowo :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-12 15:11:20

Mleko UHT 1.5% Pić/Nie pić? Woda+cukier(laktoza) czy jednak mleko? Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem. Jest złe ogólnie czy tylko do budowania masy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-20 22:16:43 Mleko mozesz pic, ale nie zeby bylo zalecane jakos specjalnie. Zdecydowanie [...]

Wliczać siemie lniane w ziarnach do bilansu? zalewam wrzątkiem i pije taki glut. Chyba nie trawi się to? Nie trawi, wiec nie musisz wliczac. To jak się nie trawi to po co wcinać, tłuszcze też się nie trawią? Zalane wrzatkiem w celach usprawniajacych perystaltyke jelit. Mielone w celu dostarczenia NNKT :-)

Rzepakowy ma proporcje n-3 do n-6 najblizsze zaleceniom ale na pewno nie mozna powiedziec, ze jest najzdrowszym olejem. Jest dobry. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - domer w dniu 2012-08-25 09:28:22

jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - [...]

Niestety ale ten co kupiles jes niskolinolenowy. Same omega 6. w morde...a 27 zeta dałem, zużyć go? Nie wiem gdzie się zaopatrywać w olej lniany...u mnie w mieście mogę wyrwać tylko z apteki i to na zamówienie najlepiej z tygodniowym wyprzedzeniem a i to wychodzą takie kwiatki jak teraz. -_-

Domer to do mnie odpowiedz byla?

thx Animal Domer, teraz nie odczułeś

nie moja wina, że nazywa sie Ciołek przecież.. cóż jak dla mnie 1 dziwny argument to za mało. widzisz domer i skalar. naprzykład też sie interesuja i to nie od wczoraj, a czegoś takiego w swoich artykułach nie pisali..

Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych? oraz czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy? Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje. Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych [...]

Dzieki domer ale mi bardziej chodzilo o ten rower. Czy po przyjezdzie na silownie wypic jakies carbo,ew od razu po treningu i wtedy na rower,w droge powrotna ?sog polecial

Który olej lniany kupować, czy to nie ma różnicy i każdy jest "dobry"? Wysokolinolenowy w ciemnych butelkach, przechowywany w lodowkach. Apteki lub sklepy zielarskie - Budwigowy. A gdzie dostanę taki olej najtaniej apteka czy sklep?