TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
Dzień 16 Witam wszystkich po świętach, trening dziś się odbył wg planu, jedzenie i suple również tak jak należy, a więc po kolei: dieta 1 posiłek 5 jajek na twardo zupa chrzanowa 100 g owsianych na wodzie 2, 3 i 4 posiłek ryż kotlety schabowe ogórek kiszony i na razie na tym skończyłem Suple Whey wzięty pomiędzy 1 i 2 posiłkiem, Size-Up po [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
Dzien 16 Widze, ze dzisiaj wszyscy daja wypiski wieczorem jakos. Ja dzisiaj z dieta jak zwykle ok. dograne wszystko, a do tego trening klatka+bic. Bylem dzisiaj przelotem w Intersporcie i odkrylem moja nowa milosc: *** WYPIS Z TRENINGU : (Poprzedni wypis z treningu na stronie 30) [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
[...] by nie bylo wiekszych zakwasow ani kontuzji jak wejde na duze ciezary po weeku. dzisiaj wiec 2 cwiczenia na klate 2 na bica oraz delikatnie nogi i brzuszki. ciezary typowo rozgrzewkowe, ostatnia seria klaty 8x 120kg, bez szarzowania, skosna 8x100kg, modlitewnik ostatnia 8x 25kg dieta wraca na staly poziom. zmykam teraz to biura elo
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
Wypiska z wczoraj DZIEŃ 17 ( muay thai ) Trening Ciezko troche po tej przerwie swiatecznej wejsc w rytm ale potem juz bylo dobrze.. Rozne techniki, przede wszystkim mocne kopniecia szly Musze w koncu kupic ochraniacze na piszczele ;) Dieta Ogolnie wszystko wedlug wypiski, tylko w szkole mialem troche mniej niz zawsze ale potem nadrobilem Suple [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
[...] było lekko za płytkie bo tak na wyczucie ciężaru je zrobiłem, natomiast do drugiego powtórzenia trener nie miał zastrzeżeń Kamiru ładne opowiadanie dzień 18 suple i dieta wszystko standardowo, więc nie będę zanudzał tym samym tekstem TRENING Każdego dopada w końcu taki dzień, kiedy nie wychodzi na siłowni to co sobie zaplanowaliśmy i [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
Dzien 19 Nie bede sie jakos rozpisywac dzisiaj, bo jestem wy***any jak paczka gwozdzi. Dzien z cyklu- od rana do wieczora na maksymalnych obrotach. O dziwo dieta trzymana na 100%, suple tez ok, duzo miesa, a na obiad pstrag. Jutro wrzuce jakies foty. Zakwasy na nogach odczuwalne, ale bez tragedii, troche na kapturach, reszta luz. Jutro trening [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
DZIEŃ 21 ( wolne ) Trening brak..jutro muay thai Dieta Wszystko standardowo z malymi bonusami typu rosol Suple Rano mono, w ciagu dnia Amped zeby nie zamulic totalnie ;p 1 puszka SizeUp mysle, ze skoncze w tym tyg. Bialka zostalo jeszcze sporo. Inne Niedziela jak Niedziela, nudny i leniwy dzien, ktory szybko mija.. Chociaz dzis wyjatkowo krotsza [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
no i w koncu byl moj come back na silowni po lekkiej chorobie. Ku mojemu zdziwieniu - sila nic a nic nie spadla, jedynie kondycja. Trening wiec odbyl sie bez zarzutow, na klatke zrobilem w ost.4-tej serii 8x 135kg, do tego rozpietki hantlami 4-ta seria 8x po 23kg, skosnej wlasnie nie zanotowalem ale bylo cos ok. 105-110kg. Do tego dolozyem [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
j.w. to juz nawet ja zauwazylem. jeszcze bym dodal czemu tak nisko chwytasz te linki... ale niewzne u mnie dzisiaj dieta+suple standard, ale cos mi sie wydaje ze te dawki juz malo na mnie dzialaja jakby nie test do***albym ze 3x tyle co fabryka proponuje to by pokopalo az milo ale i tak kopie wiec suple 1 klasa dzisiaj bic+tric tutaj rowniez [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
Dzien 23 Wczoraj wieczorem zgodnie z zamiarem biegalem- wlaczylem już w miare lajtowy sprint pod gore. Dieta jest czymana na dobrym poziomie. Plan, który zamiescilem jest (co już psialem) tylko szkicem, ale jem dobrze. Dzisiaj musialem specjalnie rano wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
DZIEŃ 23 ( silownia ) Trening 4ty trening 10tek. Najbardziej ****owy trening jaki zrobilem od poczatku tego testu..Zero sil, zero wytrzymalosc.. czulem sie jakbym wrocil na silownie po ciezkiej chorobie. Plan jest za bardzo przeladowany i musze zmniejszyc liczbe serii na te 2 ostatnie treningi 10tek bo tragedia dzisiaj byla, po wyciskaniach [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
Dzień 23 Witam Po kolei dieta & suple wszystko standardowo , jednak muszę się przyznać do tego, że kolega dał mi dziś spróbować shocka bo twierdził że smakuje jak gó..., więc chciałem się przekonać czy jest aż tak źle i smakowo daje rade, shotgun o wiele gorszy. Amped+shock to już było trochę za dużo chemii i na lekkie wymioty mnie zbierało, [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
!!!!!!!!!!!!!!!!!dzień 28 treningowy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dieta i suple Jako śniadanie posłużyła mi dziś porcja Size-Up'a, bo wstałem późno a nie chciałem się do szkoły spóźnić, kolejne posiłki były zrobione z 0,5kg piersi z indyka i około 400g makaronu z pszenicy Durum. Tradycyjnie mono na czczo, Amped przed treningiem (daje około półtorej miarki [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
kamiru no jakieś muszę zdobyć oby jak najlepsze dzień 31 Dieta i suplementacja, jak w każdy poniedziałek, czyli z rana dużo kalorii, bo trening na 7:30, a reszta wg rozpiski trening 1. wyciskanie leżąc 70kg x 10 120kg x 6 140kg x 4 koszulka: 160kg x 1 170kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=2T0d5Q47dfk 200kg x 1 [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
dzień 36 Witam wszystkich dziś dzień bez treningu, bo jutro startuje w Tychach w zawodach w wyciskaniu sztangi leżąć Dieta i suple trzymane wg rozpiski, ale śniadaniowe płatki owsiane zastąpiłem w tym tygodniu czymś takim
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
[...] poręczach- 3 serie 10 powtorzen z podstawka i 2 powtorzenia bez5) lydki 4 serie 6) brzuch Tutaj filmik z tymi 2 powtorzeniami staralam sie nie kolysac, no , ale coz nie wyszlo. http://pl.youtube.com/watch?v=cQZ2R6z1aMA trening ok dieta ok suple- amped o dziwo rano pobudzil, ladnie. To jestesmy umowieni na podsumowanie w poniedzialek wieczorkiem
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
OSTATNI TYDZIEN ( muay thai ) Trening tajski boks, troche sily dzis nie mialem.. zmeczony i nie wyspany po calym dniu Dieta Normalnie Suple Amped przed tajskim, w sumie nie odczulem zadnego pobudzenia.. Dzisiaj otworzylem SizeUp smak czekoladowy.. Dobry ale bez rewelacji, Mutant czeko lepszy Inne Jutro Power Tour Gdynia Pizza po takim czasie [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
[...] polki OCENA 9/10 d) Met-Rx Whey Supreme Troche malo bialka w bialku, smak waniliowy ok. Rozpuszczalnosc idealna OCENA 8/10 O MNIE Podczas testu dalem z siebie wszystko, dieta byla zawsze trzymana kosztem wielu innych rzeczy, nie mam sobie nic do zarzucenia. Mysle, ze moj cykl bedzie trwal jeszcze tydzien, wiec cos sie moze zmienic ;) Był to [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
[...] na te najblizsze kilka miesiecy bedzie osiagniecie chociaz jakis 350kg w trojboju, a takze wzrost powera w cwiczeniach pomocniczych. Wiadomo, ze pierwsze skrzypce odgrywa dieta, wiec postaram sie nie popelnic tego samego bledu drugi raz i nie zaniedbywac zarcia. Na pewno nie bedzie mega kolorowo, ale codziennie z 200-400g miesa, na noc twarog, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
