dieta bez

[...] po trochu. Dzięki urozmaiceniu jadłospisu unikniemy zarówno niedoborów jak i nadmiernego spożycia niektórych szkodliwych substancji. Jeden mądry lekarz napisał, że dieta ciężarnej to jak dieta sportowca - czyli maksymalna ilość składników odżywczych przy niewiele większej ilości kalorii. Nie masz "jeść za dwoje"tylko [...]

[...] jest bardzo szkodliwy. Te dawki nie są wcale takie małe. Śmiem twierdzić, że sztuką jest je przekroczyć. Co do bilansowania diety: Badania i praktyka pokazują, że np. dieta IF jest skuteczniejsza niż zbilansowana w redukcji tkanki tłuszczowej. Ja jej nie zamierzam stosować (lubię jeść za bardzo) ale zauważyłem u siebie (i nie tylko u [...]

Arphiel - nie masz problemów z cukrem/insulinoopornością? - przy ostatniej ciąży dostałam cukrzycę ciężarnych, brałam insulinę, później metforminę, ale od 2 lat nie muszę stosować leków, kontroluję hemoglobinę glikowaną 2xrok, jest w porządku. amadi, Arphiel - dziękuję za rady oraz odratowanie wasy :) Dieta na dziś i jutro : Założenia - 1700 [...]

Witam ponownie po parodniowej przerwie, ćwiczyć zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: [...]

[...] co robic zeby dalej rosnac? A wtedy mieli juz ogromne doswiadczenie co na nich dziala i jak. Ja musialem kobinowac od poczatku, bo trening dzielony wogole mi nie wchodzil, dieta mnie nie ruszala, sila to szla tylko jak trzymalem diete i dowalilem kreatyne (do dzis ten suplement dziala na mnie fenomenalnie choc znacznie slabiej niz kiedys). [...]

[...] diety, poprawić rzeźbę. Na forum zaznacza się wiele warunków jakie muszą być spełnione żeby osiągnąć dany cel szybko i skutecznie. To fakt, że odpowiednio dobrany trening, dieta etc. zwiększy efektywność. Jednak nie można mówić, że jeśli się tego wszystkiego nie zrobi, a wykaże przynajmniej minimalną inicjatywę to nic się nie osiągnie. Zawsze [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ B: DZIEŃ NIETRENINGOWY ------------------------------------------------------------------ przykładowa dieta dla dnia z treningiem HIIT, zaczynającym się o 20.20 9.30 - OLIMP CreaFusion Massacra episode 2® - 1 porcja (65g) (WW:35) ---------- 10.30 - płatki owsiane 80g [...]

dieta + suplementacja + trening i dazenie do celow a NIE KOKSY. Te wczesniejsze czynniki na pewno beda zdrowsze i zastosowane razem dadza porownywalny efekt bez skutkow ubocznych i trucia sie juz w tak mlodym wieku oraz pewnie z niewielkim stazem. Odpusc sobie. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-01 00:29:57

LeBron rozumiem Cie ale ja juz postanowilem :) bo nazbieralem pieniadze ichce je przeznaczyc na koksy!a meta+testosteron prolongatum?bo ma dostep zeby wszystko zalatwic bez recepty i po znajomosci to dlaczeg mam tegonie zrobic ;)pozatym mam pieniadze to trza wydac;D a oczywiscie koksy+wszystko+dieta+suplementy bialko,carbo,kreatynka ;)

[...] zgadzamy, ale mozliwe, ze to tylko nieporozumienie. Aha - dlaczego ww. wyliczenia uznales, za czysto teoretyczne? Liczby nie klamia. TAK: podstawa to kontrola odzywiania - dieta (myslalem, ze to jasno wynika z mojej wypowiedzi) >JA MIALEM NA MYSLI SPALANIE TLUSZCZU Z ORGANIZMU PODCZAS SAMEGO >CWICZENIA - MYSLE ZE WIESZ O CO MI CHODZI [...]

[...] g każdego ;-) generalnie myślałem że będę bardziej osłabiony na tej diecie. ostatnio to pierwsze dni były koszmarem, teraz normalnie, z tym że poprzednio była to tak ścisła dieta że nawet kawy nie piłem. miesiąc tylko woda. teraz pozwalam sobie na czarną kawę bez mleka i cukru i zielone herbaty na wieczór, jak mam ochotę na coś słodkiego to [...]

odpuściłem sobie drugi trening pod rząd, mam trochę wyrzuty sumienia ale wolę się wykurować. Jutro jadę zrobić czwartkowy trening a potem od razu do pracy. w przyszłym tygodniu też dam rady zrobić tylo dwa treningi. A od drugiego tygodnia stycznia zaczynam robić 8 serii po 5 powtorzeń dla wyciskania na klatkę i przysiadu. testy siły dla klatki i [...]

Po tym wchodzi redukowanie pasa na diecie paleo ok 2200 kcal. Plan bedzie taki jak dotychczas czyli typowo silowy. Przez pierwsze dwa tygodnie zanim organizm przywyknie do braku weglowodanow bede robil tylko 5x5 I nic poza tym. Potem zamierzam dolozyc do dni treningowych 100 kettlebell swings jako WOD, jak mi sie znudzi bede to zastepowal inymi [...]

Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo A nie powielasz starych błędów?. Co z tego że teraz zrzucisz 7-8 cm w pasie a potem rzucisz tą dietę w cholerę i pas znowu wróci do poprzednich rozmiarów. To błędne koło. Jak nie masz zamiaru być na diecie paleo do końca swoich dniu to przejdź na zwykłą zbilansowaną dietę i lekko tnij [...]

Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo A nie powielasz starych błędów?. Co z tego że teraz zrzucisz 7-8 cm w pasie a potem rzucisz tą dietę w cholerę i pas znowu wróci do poprzednich rozmiarów. To błędne koło. Jak nie masz zamiaru być na diecie paleo do końca swoich dniu to przejdź na zwykłą zbilansowaną dietę i lekko tnij [...]

Jestem. Dieta idzie dobrze, nie mam ciągot na słodycze, spadł mi kilogram wagi, pas wieczorem ma taki obwód jak na koniec stycznia rano, czyli coś koło 2 cm poleciało. Jest jedno ale: od ciągłego żarcia orzechów, brokułów, marchwi i twardego mięsa bolą mnie już zęby. Właziło to cały czas między zęby, rozpychało,musiałem wydłubywać aż mnie bolą [...]

[...] przez grube baby %-) i teraz jest zakazane. Czytałem gdzieś o kobiecie której serce przez to wysiadło ale ona to żarła chyba kilka lat non stop. Ja to jem około miesiąca, dieta ta sama co przedtem czyli kurczak, ryż, mięsko, warzywa itp, zero słodyczy, za to dużo kawy bez curku bo efa dobrze działa z kofeiną, zaleca się tabletki kofeinowe, ja [...]

ten_nowy2-W przysiadzie poszło 97,5kg 5x5 - miałem przysiad robić 60ką i 10 powt żeby tę pachwinę naprawić, ale bramy były zajęte więc trenowałem ciężarem tego kolesia - i szło mi nieźle i lekko. To zgadaj się z nim do wspólnych treningów. Macie podobne cele. Najlepiej ćwiczy się mając partnera treningowego i wspólny cel. Pociągnij ten program z [...]

[...] ciag 50kg (tylko tyle mam) i to bedzie na tyle ;-) Czas na drugie sniadanie, 3 smazone jajka, kilka plastrow bekonu, pokrojony pomidor z sola i pieprzem. Normalna domowa dieta, wywalilem tylko slodycze. Jak brakuje mi cukru to jem granole z mlekiem ;-) Moze powyzsze jest chaotyczne, ale cwicze dla siebie, dla radosci, dla kondycji, zadatkow [...]

seba wez sie schowaj i nie odzywaj lepiej TEGO TO MI NIE ZABRONISZ po 1 nie chce byc kulturysta, A TO FORUM DLA KULTURYSTOW po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE [...]