MOJA DIETA: /tylko ze nie mam wyznaczonego co ile w g. wiec jem tak na oko ;) -nie moglem sobie poradzic z tym obliczeniem gramowo dziennie czego · (08:30) Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy · (09:10) Śniadanie Mleko/Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera, łyżka oliwy z oliwek [...]
1.WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: Rotacyjna ( węgle w DT więcej w DNT mniej ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka, enan 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
a to dieta równa się byciem wielkim ? chyba nie rozumiesz o co kaman. bez odpowiedniego odżywiania do niczego nie dojdziesz . od diety się nie tyje Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-16 23:46:01
mysle ze odpowiedzia na twoje pytanie jest poniekad dieta tluszczowa - jesz same tluszcze, minimalnie ww i bialko i nie tyjesz, natomiast sprobuj jesc same ww bez tluszczy... a wtedy do zobaczenia w klubie grubasow
To tak mam 175cm wzrostu waga 61kg jestesm chudy ale nie tak bardzo czy przy tym wzroscie i wadze da rade zrobic mase czy nie ma na co liczyc prosze o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje pewnie, że da się zrobić masę :) Dieta + plan ćwiczen na masę + odpowiednia regeneracja i do przody z kilogramami ;) A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy [...]
I dasz radę wytrzymać 10 godz bez niczego? Nie bierzesz żadnych kanapek ani nic? Moja rada: kończmy tę dyskusję a Ty poczytaj, rozpisz sobie dietę i wstaw tu na forum do sprawdzenia. Uwierz, będzie to z pożytkiem dla Ciebie. Poza tym, jesz jak ptaszek, naprawdę masz wyniki siłowe na takim jedzeniu? To pomyśl, co będzie przy 4 pełnowartościowych [...]
Płeć : męzczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku bez zadnego planu Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta : ułożona jest zacząłem od wczoraj Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : S.A.W Ostatnio przerabiany plan: żaden każdego treningu [...]
wątpie.. "na maj Gainer 737" to gajnera chcesz cyklicznie stosoowac? wiesz co to dieta?? piszesz "na czerwiec nitro2 , kretka" - nitro2 to stack kreatynowy wiec rozumiem ze chcesz zrobic cykl na nitro2 + mono ale bez diety to jedyne co pujdzie w 4 strony świata to Twoje przekleństwa, bo wydasz kupe kasy a pożytku za duzego nie [...]
Papierosy na pewno szkodzą, ale alkohol w pewnych wypadkach... pomaga. Takim wypadkiem jest lampka czerwonego wina, która pozytywnie wpływa na układ krążenia, serce, wolne rodniki itp itd. Już dawno udowodniono, że w celach zdrowotnych powinno się tyle pić. Drugim napojem, niejako wręcz dedykowanym kulturystom jest piwo w dawce 0,5l dziennie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 15 lat i ćwiczę pływanie nie używam żadnych odżywek. W tym wieku można więcej osiągnąć poprawną dietą poza tym odżywki bez treningu i tak ci nic nie dadzą...
[...] sile, a nie na wygladzie... i o to mi glownie chodzilo. natomias tutaj kolega napewno chce poprawic swoj wyglad a nie zyskac maksimum sily bez wzgledu na sylwetke, dlatego dieta jest wazna. Co do Pudziana to ja czytalem w KiF ze zjada najwieksza ilosc produktow Olimpu ze wszystkich zawodnikow ktorych sponsoruje Olimp. Dyplomata to ktoś, kto [...]
ja próbowałem z kretą i gdyby nie to że ją odstawiłem to nic bym nie zrzucił aż się boje używać tego anabolika ale poważnie. lepiej bez. a o katabolizm przy naszych wymiarach 70-90 kg gdzie jest jeszcze tluszcz to się nie martw. dieta low carb dużo białka i nic nie spadnie. pozdr
Jeśli Twoja wga wynosi 65 kilo jak w profilu to i bez odżywek tylko z dobrze dobraną i systematyczną oraz stanowczą dietą spokojnie będziesz dobrze rósł. Tak odrazu po siłowni możesz zjeść bananki, jabłka :) A potem pierś + ryż oraz surówka/owoce.. Na noc Twaróg/jajaka/tuńczyk i będzie gites :) Wiadomo z odżywkami szybciej i "łatwiej"...
w pierwszym rzędzie jesli dieta nie jest najlepsza- a piszesz, ze nie do końca- przyglądnij sie jej i w razie niemozliwości jej poprawy dodaj właściwe odzywki hmb masz więc czemu nie spróbować- ja wiele razy się na nim nie zawiodlem, sa tez tacy ktorzy przeciwnie, pisząc więc konkretnie z wlasnego doświadczenia to polecam, ale jak zauwazyłes także [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat bez diety 6. DIETA: -białko:... -węglowodany:... -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio Enan+metka+winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15mies 11. POZIOM BF%: [...]
po pierwsze dieta - bo bez tego ani rusz a odzywki jakie mozesz brac - to kup sobie gainera - jako dodatek do diety, mozesz zakupic sobie rowniez bialeczko, do tego dobrze sie odzywiaj i wypoczywaj i masa bedzie szła
maciarek co ty mu piszesz za głupoty. Prolka na 3 tygodnie to bez sensu. I jeszcze długi estr na koniec cyklu - trudniej trafić z odblokiem... Dieta z dupy albo soki wyebki..
