dieta bez

a staż?? dieta(dział odżywianie n płatki kukurydziane bym zamienił na płatki owsiane i na śnaidanie 2/3 jaja kolacja1-bym zamienił tą jajecznice na jakieś mięcho kolacja2-tawróg+oliwa co do treningu: BRAK NÓG-dlatego marne efekty bez ćwiczenia nóg nie zrobisz masy poćwicz jakąś ogólnorozwojówke FBW. [...]

[...] to zbyt popularny sposób, ale na mnie mój sposób działa wyśmienicie :) Straciłem ~15kg tłuszczu od marca, bez spadków w sile. Proponuję Ci dietę TKD, jest to zmodyfikowana dieta CKD w ten sposób, że możesz jeść do 100g węglowodanów dziennie. Przewertuj forum. Do tego trening siłowy 4-5 razy w tygodniu planem na budowanie siły i brak aerobów - [...]

[...] od kogoś poleconego bez żadnych paszy- 80gr. ryż, makarony, myślę, że to nie jest duży wydatek mięso- najlepiej kurczaki, najtańsze warzywa, niektóre nie są drogie, gorzej z owocami, chociaż i te tanieją, najlepiej mieć gdzieś swoje drzewka Kiedyś obliczałem że średnio na dzień dla jednej osoby, zdrowa dieta ok.4 tys. kcal wyniosłaby +/- 20 zł.

[...] spalacze bo jechalem bez z 4-5 miesiecy wczesniej stosowalem takze spalacze:) z rok temu wiec teraz chcialbym dopalic wszystko na taki 50 dniowy cyklik plan treningowy jest dieta 50% powiedzmy zapal i jazda:) nie jest to taki w 100% nieprzemyslany cykl bo widze tak napisalem jak bym byl lamusem w tym wszystkim ale wiedze malutka mam ale mam wiec [...]

Yyyyyyyy wklej mi gdzie wkleiłem coś podobnego? Dla mnie to możesz nie jeść nic nawet... Pomyliłeś działy bo ten jest o odżywianiu, a jak Ty się suplami odżywiasz to już twoja sprawa... Widać tu brak wiedzy skoro piszesz o powstrzymaniu łaknienia... Jedząc 7 posiłków dziennie co 3h raczej nie występuje uczucie głodu! Z tym że wiesz co to odżywki [...]

Ankieta tam jest u góry bodajże nawet twojego autorstwa : ale jak chcesz napisze jeszcze raz nie chce bana :) WIEK: 20 lat PŁEĆ: M WZROST: 173 STAŻ: 2,5 roku ciągiem WAGA: 83kg - cel 90kg PRZYSIAD TYLNI: 2x150kg 1 seria, 3 serie 8-6-6 125kg, 3serie 10-10-10 100kg (czytałem art. gdzie pisało aby pisać 3 rózne wyniki) MARTWY CIĄG: 3x140kg 1 [...]

[...] po 50 roku życia, który pracuje po 12-15 godzin dziennie 6 razy w tygodniu? Praca nie jest fizyczna ale w bardzo specyficznych warunkach bez dostępu do kuchni, przez co dieta w godzinach pracy opiera się przede wszystkim na kanapkach z konserwą, kiełbasą i pasztetach + dużo kawy. Od jakiegoś czasu organizm widać że organizm jest już zmęczony [...]

No właśnie z dietą może być problem, liczę, że można to jakoś obejść? Waga ruszyła, po chyba 3 tygodniach stania w miejscu spadło na 65, ale znowu nie wiem skąd? Przeczytałem serio sporo tematów i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, czy mogę wspomóc moje spalanie tłuszczu bez diety? Biegam codziennie ok. 20minut 1m. spritnu/1,5m. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 (bez 2 miechów) Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : Nabranie siły,rzeźby Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 2 miesiące temu skręciłem kostkę i [...]

po pierwsze na co zwróć uwagę to fakt że bez diety z masą i dietą będzie bardzo ciężko co do planu w plecach martwy ciag na początek przysiady 5 serii to minimum i dodaj wykroki i coś na tył uda obowiązkowo barki daj fornt wycisk i jako trzecie ćwiczenie coś na tylni akton barków lub dołóż go do pleców w razie pytań pisz

Dieta leży u Ciebie na maksa. Wylicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj do tego z 500 kcal i nie ma bata że nie ruszy. I to bez żadnego koksu

[...] białka. Dlatego przed snem jako 6 posiłek będzie odżywka białkowa. No też tak myślę, że przesadzone, ale chciałem wybrać tylko dobre produkty i chciałem poznać o nich opinię. Np. czy da się coś taniej i jakiś lepszy produkt ? P.S. dieta jest kompletna, więc suplementy będą jako dodatek. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-10-11 21:40:02

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

[...] nadwyzke a wklejasz niepodliczona diete z kanapkami ktore nie wiadomo co zawieraja i posilkami bez zadnych ilosci, nie wiemy ile jesz w "ryzu z kurczakiem". Nie dziw sie ze masy nie ma z ta dieta. Zero witamin, sensowne zrodlo bialka w 2/3 posilkach, brak tluszczy)poza oliwa w ostatnim posilku) i malo wegli. To tyle na pierwszy rzut oka

Gdybym miał jeść trzy razy dziennie pierś z kurczaka, bez wątpienia też bym miał dość już po jednym dniu. Dobrze zbilansowana dieta nie podlega na jedzeniu ciągle tego samego. Poza tym, w tym koktajlu masz bardzo niewiele kalorii. Dlaczego nie dodasz do niego więcej różnych składników? Podbij ilość tłuszczów w diecie. Zdecydowanie łatwiej jest je [...]

badania lab, dieta, medytacja, sen; potem rozważasz dobór supli. bawić się adaptogenami możesz, poważniejsze środki bez sensu dopóki te początkowe kwestie nie zostaną ogarnięte.

badania lab, dieta, medytacja, sen; potem rozważasz dobór supli. bawić się adaptogenami możesz, poważniejsze środki bez sensu dopóki te początkowe kwestie nie zostaną ogarnięte. Myslalem bardziej o magnezie, witaminie C lub D (gdzies czytalem,ze tego typu rzeczy pomagaja), ale nie mam pewnosci.

Moja mama ma 15 kg nadwagi i duzo tłusczu chciałaby by schudnąć ale bez biegania ja uwazam ze brzuszki ale wiecie o co chodi duzo nie zrobi i nie chce mieć sześciopaka tylko być chuda moze dieta nie wiem wy wiecie Serdecznnie podziekuje za każde dobre słowo i prosze was znajdzcie coś

Dzis udany dosyc trening nowy rekord na martwy 205 kg mniej niz planowalem ale i tak jest dobrze :) . Na wadze wciaz narazie 88 kg wieczorem dochodzi do 90 :) . Dieta staram sie jesc duzo ale czasem nie wychodzi zawsze to zdrowo wiec dokladam wtedy wiecej cardio . Suplementacja wciaz bez zmian planuje jedynie dokupic jakis gainer czysty zeby [...]

To ma być trening na siłę ? Siła przyjdzie z masą, a patrząc po wzroście i wadze... lata masy Przeczytaj mir 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tradycyjny split odszedł do lamusa, zajmij się FBW buduj podstawy Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone. 2x siatkówka(+ mecz, tak [...]