to bląd bo bez odpowiedniego odżywiania pomniejszasz swoje wyniki, pomniejszasz lub wogóle eliminujesz pozytywne dzialanie supli. nie musi to byc jakas wyszukana dieta- ale dobrze jest znac swoje zapotzrebowania i je realizować.
Miejscowo tłuszczu nie spalisz wiec bez roznicy skad chcesz sie go pozbyć, Spalacz pomoże Ci na tyle na ile dobra bedzie dieta i trening. Poza tym po tych lżejszych spalaczach ogolnie dostępnych w sprzedaży to za wiele sie nie spodziewaj. Wypełnij ankietę działu to na podstawie info o Tobie cos doradzimy, dobrze jakbys zdjęcie jakies wrzucił do [...]
Po Jakim stażu treningowym powinno sie ja zażywac?? Czy daje pożądane efekty?? rofl masz wogule diete ? gainer to jej uzupelnienie ... Czy daje pożądane efekty?? jak bez diety to nie za pozadne podstawa jest dieta idz ja uloz a gainerem najwyzej uzupelnisz -> dzial odzywianie
[...] na druga. Ja stosuje od dluzszego czasu l-glutamine,bialko serwatki, cyklicznie kreatyne (wszystko Olimp)- jest to moj podstawowy zestaw supli+ oczywiscie odpowiednia dieta. Sama gluta niewiele pomoze bez odpowiednio zbilansowanej diety,treningu,regeneracji choc jak to sie mowi lepsze to niz nic. Sam kiedys bralem glutarol 1000 Olimp i cos [...]
[...] bez zadania sobie trudu przeczytania czegokolwiek. Co do spalacza do wybrałeś raczej jeden ze słabszych, ale spalacze zapodaje się w momencie, kiedy już nie działa dieta i ćwiczenia. Przede wszystkim przeczytak posty podwieszone, ustal swoje zapotrzebiwanie na białka, tłuszcze, węglowodany. Ułóż dietkę, trening (aeorby, HIT, siłownia ) [...]
frasiu - cała suplementacja opiera się na diecie, nie odwrotnie i nie inaczej, chyba, że dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie [...]
[...] trudno bowiem nam zgadywac jakie masz zapotrzebowanie (m.in. rodzaj wysilku) oraz jakie ilosci dostarczasz z diety jeslli sa to przecietne wymagania i przecietna dieta sadze ze stosowanie (obu kapsow) co drugi dzien moze byc dobra i tansza alternatywa jednak osoby o znacznych obciazeniach treningowych wymagaja znacznie wiekszych [...]
dieta: jest.. pomogła mi troszkę sfd... staż: od letnich wakacji (2003r.) cel: rozwinięcie masy i siły... VLAD.IV dlaczego według Ciebie bez białka ???
Ja myślę ,ze jesteś upierdliwy Chyba wcześniej założyłeś temat o mecie i omce, tam juz dostałeś odpowiedzi ,które powinny Ci dać do zrozumienia ,ze jesteś nieprzygotowany do stosowania saa. Sprawdz jak na Ciebie działa dieta min ~3000 kalorii jeśli bez efektów to 3500,4000... papa Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2005-01-23 10:30:53
[...] to nie tylko od indywidualnych predyspozycji organizmu pod kątem kształtowania sylwetki, czy od tego jak dużo dajemy z siebie w czasie treningu. Istotna jest dobrze dobrana dieta pod Twój organizm, solidny trening siłowy, technika wykonywanych ćwiczeń, regeneracja organizmu. Jest tego bardzo dużo. Bez wątpienia osiągniesz to wraz z czasem. W tej [...]
Chcesz uzyskać mase? Przede wszystkim musisz mieć ułożony plan treningowy oraz diete. Bez tego ani rusz. Przy dobrej diecie przytyjesz. Jeśli chodzi o odżywki to zainwestuj w gainera albo bialko jako uzupelnienie diety. Dobry trening + dieta i masz efekt murowany.
[...] typu brednie, więc jedynie towar mu pomoże :-)) Jak zdobędziesz trochę podstaw, ogarniesz dietę właściwą dla siebie (na to niestety potrzeba trochę czasu prób i eksperymentów, bo dieta to sprawa indywidualna więc gotowca nikt Ci nie da) to zobaczysz jak masa zacznie iść, bez żadnych wspomagaczy. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-27 22:18:09
1.WIEK: 26 2.WAGA: 130 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 52 KLATA: 140 UDO: 75 TALIA: 99 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat 6.DIETA BIALKO: 350 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: jak najmniej raczej tłuszcze ryb 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Typowo masowo wszystkie rodzaje testosteronów ,Deca, winstrol , meta Ile to szczerze nie wiem z jakieś 5 [...]
[...] : 23 Waga : 100kg Wzrost : 193cm Aktywność w ciągu dnia : bywa roznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, rower Odżywianie : dieta wysokobiałkowa Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzezen Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower [...]
KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo ZMA 2-3 tabs 30min przed snem BIALKO bezposrednio przed snem i np.20-30min po treningu(o ile wymaga tego dieta)
global dieta podstawa, bez diety to najwyzej wody naciagniesz a jak odstawisz koks to wszystko zejdzie..... Zalezy ile jesz ale mozesz kupic wpi/wpc odrazu po treningu i caseine na noc. A tak wogóle to pytanie nie tutaj i jak nie wiesx o bialku to co....?? biezesz koks:)
