[...] sobą hantle, zestaw odżywek i suplementów.Nie zaszokowała mnie jego wysoka forma mimo sędziwego wieku ani to że został radnym bodajże miasta Ostrołęki (?) ani to że uważa że dieta białkowa jest zdrowa dla każdego a produkty i przetwory mleczarskie bardziej wartościowe niż przed laty :).Nie to zwróciło moją uwagę ale to ile i jak wiele poświęca [...]
Pytanie raczej do działu dieta, poza tym nie bradzo wiem co ci odpowiedzieć, śniadanie to jeden posiłek - odżywka to drugi. Nie ma sensu popijać śniadania odżywką, bo organizm i tak nie wykorzysta nadmiaru białka, a cała idea rozpuszczania białka w wodzie ma na celu podania go bez dodatkowych składników w celu natychmiastowego wchłonięcia. jeżeli [...]
[...] wykluczyłem i metodą dedukcji myślę że znalazłem. Zrobiłem MRI przysadki mózgowej i USG jąder, bez zmian patologicznych, wszystko ok Zdiagnozowałem insulinooporność - tutaj dieta z ograniczeniem węglowodanów obniżyła insulinę + suplementy, zmieniony czas między posiłkami, okno żywieniowe Beznadziejnie niski poziom D3 - uzupełniłem niedobór, [...]
Dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajedziesz Nawet na niewiadomo jakich suplach. dieta-trening-suple& regeneracja mniej wiecej tak to wyglada Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-11 13:42:46
[...] 3 tu u gory masz 10 cwiczen razy 3 30serii plus z 20 rozgrzewkowych czyli 50serii na trening;/ Troeche za duzo moim zdaniem. Chyba ze jest duzo spulementow i bardzo dobra dieta to moze sie przetrwa, dla mnie by bylo za duzo. Bo nie wiem czy te serie co napisales to na caly plan? czy tylko na 15stki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 [...]
Dzięki Marcinie wszystko dostałem Poniżej skrót upływającego tygodnia http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Moja dieta w tym tygodniu wyglądała następująco posiłek 1 płatki Granex-u zdrowy błonnik 1000g białko 40g Posiłek 2 i 3 100g ryżu basmati 200 g mięsa pomidory z puszki posiłek 4 i 5 50 g ryżu [...]
[...] Ponieważ wagę dosyć szybko leci w dół ( na chwilę obecną jest już poniżej 89 kg) zwiększyłem nieco kaloryczność posiłków. Obecnie dieta wygląda następująco Posiłek 1. 100g mąki razowej żyteniej 4 białka jaj 2 całe jaja - omlet ( z cynamonem i słodzikiem) czasami dodatkowo zjem sobie kisiel 8-) Posiłek 2 [...]
dieta zbilansowana, ale klasyczna "fitnessowa" czyli chude mięso i nabial, węglowodany złożone - spozywanie dopasowane do czasu , i niewielka ilość tłuszczu, liczenie wszystkiego co sie spożywa łącznie z warzywami. rozklad równomierny posiłków bez dowolności wrecz monotonnie, posiłki przed- i po -treningowe.... treningi 5x w tygodniu duzo ilosc [...]
[...] swojemu organizmowi ;-) Osobiscie polecam przyprawianie solidne jedzenia pieprzem papryka, imbirem i kukrkuma, czym ostrzej tym lepiej dla metabolizmu A wszytskim sledzacym przypominam ze to nie jest dieta cud i chociaz bedziemy ciac kalorie niestety do poziomów nieprzyzwoitych to i tak nie kazdej wyjdzie chociazby sie zaglodzila na smierc.
[...] przypadku wystąpienia trądziku młodzieńczego ważna jest podstawowa pielęgnacja, higieniczny, racjonalny tryb życia (pedantyczna czystość, dotlenianie organizmu, odpowiednia dieta, sen). Skóra naczynkowa Kruchość naczyńek jest związana z ich podwyższoną przepuszczalnością, która powoduje przenikanie do skóry wielu czynników zapalnych. W [...]
jest to srednia wartosc... tak naprawde martwilbym sie gdyby Twoj pas przekroczyl 90cm nie uwazam, ze trzeba jakos szarpac sie z dieta w sposob rygorystyczny jak pisalem wczesniej - wystarczyc powinno zwrocenie uwagi na to co sie je, bez liczenia i sztywnego jadlospisu... takze dodanie aktywnosci fizycznej widocznie pomoze :)
zmieniłem zdanie... niech kolega zagra w GTA San Andeas.... tam można chodzic na siłwonie bez szkód na zdrowiu i bez pocenia sie... co wiecej... stajesz sie rasowym koksem juz po 3-4 treningach i wystarczy ze tylko bica hantlami ćwiczysz a i dieta jest nie koneicnza... kawałek pizzy za $2 raz dziennie pozdro!
Te inne spalacze to ECA ale nic nie napisales o sobie wiec niewiadomo czy mozna Ci to polecic.Pamietaj ze jest to srodek silnie pobudzajacy.Duzo informacji znajdziesz w archiwum,jednak mysle ze odpowiednia dieta i cwiczenia moga dac naprawde duzo nie narazajac zdrowia. Ps.wypelnij profil bo bez tego ciezko cokolwiek poradzic. Pozdrowienia voytas
A ja mam 170 kg 200 cm wzrostu i nazywam się Bobb Sapp. Ogólnie masa zrobiona na siłowni nie jest najlepszymn rodzajem masy z kilku powodów. Oto najważniejsze: - traci sie dynamikę(jak ktoś nie wierzy, to niech sie zapyta w "Uderzanych"; - łatwiej się ją traci. Wystarczy że nie będzie nas stać na odżywki, dobrą dietę, ew. sterydy i spada [...]
dieta i trening to Zawsze podstawa !! niema najmniejszego sensu kupowac prochów a potem siedzieć przed kompem i pisać wp*****lając picce ze sie zmęczyłeś otwierając drzwi dostawcy ... wiele osub uwaza te wszystkie suple jak jakieś magiczne pigółki kture zrobią mięśnie z kopy ... to jest tylko dodatek ktury bez " podstawy " [...]
[...] spadków ze względu na dość męczący pobyt w Himalajach, w tym 2-tygodniowy odcinek trekkingowy na wysokości 4-5k m.n.p.m., z plecakiem 20kg, codziennie pod namiotem, dieta uboga w białko i tłuszcz (głównie ze względu wysokość). Wznowiłem treningi 3 tygodnie temu, praktycznie od razu wejście na obroty i waga rośnie błyskawicznie, już jest [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Większa siła, zredukowanie tłuszczu, nauka podciągania Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : Koszykówka, siatkówka, ręczna, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek, guma pomocnicza Dieta : Nie [...]
śiadanie (6.00) mleko 0,5% 200ml płatki owsiane 50 g rodzyki suszone 30g orzechy włoskie 30g b-18 t-24 ww-62 kcl-540 tu daj jaja zamiast mleka a orzechy do tuny w trzecim z rodzynkami nie szalej, czasem jakieś jabłko zjedz ewentualnie jakby się tłuszcz nie zgadzał to tu możesz dodać oliwę 2 śniadanie 10,30 w pracy jajka kurze całe 200 g [...]
HST 1st time
