dieta bez

[...] przemianę materii i w tym wypadku bym strasznie schudł. ćwiczenia trwają od około września na "domatora" (bez biegania i basenu bo to dopiero od marca). Od rzezby to jest dieta, a gainera dajesz zaleznie od brakow w diecie. Kreatyna moze byc jak zawsze, Nox Pump to jak chcesz. Swoja droga masz slabe wyniki jak na 4 lata, dieta w ogole jakas [...]

b]Witam wszystkich serdecznie! 12 DZIEŃ TESTU STANOFUSION Więc tak ,na wstępie chciałbym zaznaczyć ,że jestem już w pełni zdrowy i dzień dzisiejszy przebiegł praktycznie bez najmniejszego szwanku .Mój pozytywny humor wiąże się głównie z nową ławeczką od marbo (skos ujemny ,oddzielne stojaki), ponieważ teraz mogę [...]

jezeli motywacja jest to juz polowa sukcesu... jezeli jest czlowiek pozytywnie nakrecony to i z dieta jak i z ciezkimi treningami poradzimy sobie bez problemu

No to wracam po przerwie, i od razu zaczynam już redukcję ;-) Waga przez te 9 dni bez treningu spadła ze 109kg na 107kg, no i z takiego stanu startuję. Do zrzucenia do limitu 21kg. Dieta na start będzie wyglądała tak - 350g B / 50g T / 500g WW. Trening 6x w tygodniu, systemem PLECY + KLATA / BARKI + ŁAPY / NOGI / PLECY + KLATA / BARKI + ŁAPY / [...]

Dzięki :-) Marian wiesz że ja wiem jak robić formę %-) To mój 3 sezon, do tego sporo podopiecznych szykowanych pod zawody. O bf byłem spokojny, nawet jak i miałbym wgl bez "supli" lecieć :-) Problemem jest ta pełność mięśni, nabicie, którego dietą i treningiem się nie zrobi. Ale może też nie jest tak źle jak sam to widzę.

Dzięki za odpowiedź Piszesz, że taki stan odczułbym wcześniej, teoretycznie spadki już odczuwałem przed robieniem tej przerwy a potem to jak już pisałem - była tragedia. No nie wiem, czy brak pełnej diety przez te 10 dni by tyle szkód wyrobiło, jakoś starałem się w miarę jeść to co jadłem, więc to nie było tak, że pojechałem, tylko piłem i dzienne [...]

[...] Ci podstawy do tego aby wierzyć w to, że dzięki zastosowaniu się do regół, które tam zostały wymienione - zaczniesz chudnąć :) Oto i linki: http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/dieta/faqdieta.htm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tyle na temat prawidłowego odżywiania. Dodać mogę, że redukcję tkanki możesz oczywiście wspomagać. Istnieje masa [...]

[...] i stosuj a na pewno będziesz zadowolony skoro jesteś absolutnie bez doświadczenia. Ja szedłem tym tokiem i polecam. Wyryj sobie w podświadomości, że odpowiednio zbilansowana dieta to 70% Twojego sukcesu. Zarówno w okresie redukcji jak i budowania czystej masy mięśniowej. Ustal priorytety ! Jeśli pierwsze ma być palenie tłuszczu, a IMO tak powinno [...]

21.01.2016 - CZWARTEK - DT Trochę mnie tu nie było, mam nadzieję, że tęskniliście :) W sumie to nic nowego u mnie. Tylko kolor włosów zmieniłam. Z nogą bez zmian. Na rehabilitacji dawno nie byłam bo czekam na termin do jakiegoś super fizjo. Masa idzie, coś tam się polepszyło 8-) DIETA 1. 2 jajka, WPC 30g, masło orzechowe 20g, masło 5g 2. ryż [...]

Dziś niedziela i jak ostatnio często wypadły na treningu nogi. 1 przysiady. Tu szału jeśli chodzi o ciężar nie ma. Kończę 4 serię 105kg na 8-10 pełnych siadów 2 wypychanie na maszynie 3 wyprosty 4 dwójki w leżeniu łydki 4 serie na siedząco. Jeśli chodzi o ciężar na przysiady to po woli idzie to w górę. Tydzień temu było może 85kg na 8 ruchów. [...]

o nie!! Pojawił się Robert Sz :) Się chwalić nie lubię :p Ty mi tu nie zamylaj tylko formę rób na MP 2014 lub inne zawody w wiosennym sezonie. No chyba że na jesień 2013. Bo przy takim BF jaki masz to chwila i już gotowy na scenę. Wczoraj na treningu były plecy i triceps. Plecy: Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serie max (po około [...]

[...] jedynie ochronic moje mieśnie przed spaleniem. Dwa zaczynam od mocnych spalaczy źle że wcześniej nie napisałem że ważyłem 115 kg i zlazłem do jakiś 97 kg bez spalaczy tylko dieta i ruch. "Masz 90cm w pasie, 60cm w udzie i 102 w klatce przy takiej ilosci tluszczu a lykasz tyle prochów jakbyś byl zawodowcem" nie zrozumiałem tego za [...]

31.05.2010 Posiłki: 8.30 ryż, łosoś, pomidor 12.00 4 kromki razowca, szynka, pomidor, ser 14.30 -------//------------- 15.30 ziemniaki, mięso, surówka trening 18.00 ryż, 4 jajka, szynka, ogórek 22.00 twaróg Trening: Przysiad ze sztangą z przodu: 15/12/10/8/6x 50,54,58,62,64kg Wyciskanie na plaskiej:4/10/10/3/3x 85,70,70,85kg Skłony "dzień [...]

6 Października Dzień bez treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 9.30 4 kromki razowca, szynka, jajko 12.00 4 kromki razowca, szynka, jajko, kefir 14.30 szejk(20g wpc, 2 jajka) 17.30 ziemniaki, 4 kotlety rybne, udko od kurczaka, surówka 21.00 2 jajka, 2-3kromki razowca Dieta: 8/10 Od siebie: Jutro, w piątek i w sobotę zrobie lżejsze [...]

[...] sie przejmowac bo tren to najmocniejszy "trzymacz" T3 jest tu bez znaczenia w kontekscie jak rozumiem katabolizmu, bo ta dawka uzupelnia tylko brak wywolany drakonska dieta, a pozatym zadna dawka t3 nie jest sama w sobie kataboliczna, to ilosc kalori / stopien nakrecenia metabolizmu poprzez t3 decyduje o tym czy przewaza stan anaboliczny [...]

Ja uważam, że z 1.5 rocznym stażem i co najwyżej średnią sylwetką, na saa jest za wcześnie i z tej drogi na skróty nic trwałego nie będzie. Można było jeszcze spokojnie polecieć z 1.5 - 2 lata z dobrą dietą i treningiem, bez dopingu i poprawić dużo sylwetkę przed cyklem. Ale to tylko moja skromna opinia. Zmieniony przez - bartek_box w dniu [...]

Dzień 27: Zrobiłem fotki do podsumowania na bf, jakoś nie jestem zadowolony, w lustrze wychodzę jakoś dziwnie, “w kuchni” bez mięśni, wymiary też mnie trochę zdziwiły, ale o tym w podsumowaniu. Potem jadłospisowe szaleństwo i FM. Dieta: Nie pytajcie, na śniadanie zjadłem wszystko na co miałem ochotę . Chociaż nie było tak [...]

Dzień 37: Co dzień mógłbym się budzić tak jak dziś – po 12. Wyciągnęli mnie wczoraj na miasto, do domu wróciłem dość późno + nieprzespana noc dnia poprzedniego i o – spanie do południa. Zjadłem, chwilę pograłem, trening, granie i dzień szybko zleciał. Dieta: Jadłem tylko 2 razy, nie mam coś apetytu, na śniadanie jakieś [...]

W temacie masz praktycznie kazdy film jaki ukazal sie do tej pory z Roellym. Dieta skladnikowo tez byla wymieniana. W kazdym razie do zawodow w tym roku jadl jedynie bialko i wegle, bez tluszczow, odpowiednio stosujac rotacje spozycia weglowodanow. Diete aktualna (jedynie skladnikowo) masz pare stron wczesniej. Musial wejsc na niezly towar bo [...]

Dzień 77 - 9.01.2012 Ogłoszenia parafialne: - od paru dni mam problemy ze snem, a dokładniej - z zasypianiem. Mimo, że kładę się ok. 23-24, to zasypiam w okolicach 3-4%-) Póki miałam wolne i mogłam to odespać, to było ok, ale dzisiaj spałam tylko 2 godziny - i wcale nie chce mi się spać. ZMA nie pomaga, melisa pita na wieczór również. - dzisiaj [...]