dieta bez

[...] które mnie dość przestraszyły.. Możesz zrobić tak jak mówi king - 'dopiescic' diete jak wejdziesz na venoma..ale z drugiej strony, czemu dopiero wtedy? Imo 'dopieszczona' dieta -w powrównaniu do tego co jesz teraz - wcale nie musi być trudniejsza do utrzymania. Po prostu robisz mleko, rodzynki, grahamka - out. Owsianke wypijasz przy zatkanym [...]

odżywki doszły :) zatem zaczyna sie jazda. zobaczymy czy bedą jakies przyrosty , spadki czy bede stał w miejscu. lato jest apetyt w sumie dostałem wiec w dni z węglami mam dobrze , troche gorzej w dni bez węgli ale musze sie trzymac ! póki co dzis dieta na 100% . rano 30 min na rowerku a po poludniu tabata.

[...] pare miłych słow uslyszalem. "no nie poznalem Cie" "za***iscie wygladasz" "ej Lesiu był w jakims sanatorium czy w domu tak schudl" ogolem dieta trzymana. 8 rano placek owsiany. o 11:30 znow placem owsiany na basenie o 14 2 kromki razowego ciemnego chleba z owsianymi + 3 plastry szynki z kuraka o 15 znów 2 [...]

Podsumowanie Dnia 17 lipca 2009r Dieta: 100% ! - dzien z weglami Cwiczenia : siłownia - byłem zmeczony po basenie i opalaniu sie wiec trening totalny sredniak. Rozpiska : Plecy Wiosłowanie 10x30kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg - niby lepiej plecy zrobilem bo ze stałym cięzarem. następny trening bedzie dołożone kg. Podciąganie Na Drązku z Pomocą [...]

wczorajszego dnia wole nie podsumowac. dieta na 40% . pierwsze 3 posiłki. reszta no comment. wrócił kumpel z Kielc i zostaje na miesiąc. jako że przygotowywuje sie do sezonu (dostal sie do Korony) to pomoge mu w tym. na silownie bedzee chodzil ze mną a w dni bez siłowni bedziemy biegac. samemu mi sie nie chcialo nigdy a z nim zawsze razniej do [...]

dobrze tato ! bo skopiowalem rozpiske zeby nie pisac na nowo i tylko pozmienialem ciezary :P Podsumowanie dnia 29 lipiec 2009r Dieta : 90% Cwiczenia : rozpiska str 28 dziennika Podsumowanie : dzisiaj wyszly zyly na bicepsie i przedramieniu ze szok. to mi sie podoba ! brak czasu bylo na interwaly i ogolem zle rozplanowany dzien ale jutro juz beda [...]

PODSUMOWANIE DZIEN 7 - WIELKA REDUKCJA - 07.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 250 g kuraka + warzywa 50g durum + warzywa 3 parowki drobiowe serek wiejski CWICZENIA : rano 60 min rowerka. po poludniu SILOWNIA MARTWY CIAG PROSTE NOGI 4x10 - 50kg Wioslowanie 4x12 - 50kg wyciskanie [...]

Dzien 2 Jestem w Polsce trzeci dzień i choróbsko jakieś sie przyplatalo. Bol glowy, katar i bol gardla. Nafaszerowalem sie czosnkiem, na sen wezme aspiryne zobacze jak jutro sie bede czol. Trzeba dalej dzialac. Silownie mam pod nosem, prawdopodobnie zapisze sie od soboty. Mam jedna darmowa wejsciowke, pewnie jutro pojde. Dieta Sniadanie :Otręby [...]

jezeli jestes mlody, to wazna jest dobra dieta a trening moze byc split moze bys hst. W splicie w tym wieku i tak ciezary beda szly w gore to bedize progresja non stop. Wazne zebys sie nie katowal na silowni, w kultrystyce przewaznie im mniej tym lepiej. Jezeli nie zyjesz jak kulturysta nie trenuja jak kulturysta bo braki w diecie i regeneracji [...]

Środa, 5.11.2008 - DZIEŃ TRENINGOWY, KLATKA + BICEPS + BRZUCH Po tygodniu przerwy bylem na siłce.... Słowo najlepiej opisujące dzisiejszy trening: SPADKIII !! Praktycznie 3tyg bez siłowni, zrobiłem w tym czasie 3treningi HST 15tek, ale to było takie machanie gównem... Mam nadzieje, ze w ciągu 2-3 tyg wszystko wróci do normy.... Poza tym z dietą [...]

[...] teoretyczny wznor Regeneracja X Dieta X dobry trening = przyrost Z prostego mnozenia widac ze jak cos lezy to przyrost rowna sie zero. Widac tez ze jak jest regeneracja i dieta to nawet wmiare lekki trening daje staly przyrost. Cala sprawa wyglada tak, cwiczysz 3 miesiace, gdzie 2 razy modyfikujesz plan - idzie bomba. Tydzien przerwy, nowy [...]

Dzien 17 dieta: kcal:1700 Trening: Wytrzymałosciowy : 6 obowdow bez przerwy -100 skoków na skakance -10 burpee -10 push up - 10 przysiadow (takich bez obciazenia) 1 min odpoczynku 1)skok z kolanami 1 min 2)wejscie na stopień 1 min 3)skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 4) rowerek 1 min 5)skip A 1 min 6)rowerek 1 min 7) skok dwoma nogami [...]

[...] naszczęście minął i wskoczyłam na 65 kg. ból towarzyszył mi już w szkole wiec sporo czasu przed treningiem. Po treningu chodziłam jak kaczka, nogi mi sie same uginały. dieta trzymana ale ostatni posiłek= białko mi wypadło ze wzgledu na to iż miałam zjeść ok 22.00 a usnełam ok 20min po posiłku potreningowym Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] że dziennie tylko raz te 45 min mam się wyłączyć i będzie dobrze :) ? Ćwiczenia nie są takie złe chyba, wiadomo, że na poczatku będzie po mało powtórzeń ale... Dieta jak to dieta, chyba jednak obejdzie się bez niej zeby stracić te kg. Duzo wody, jakies tam biała zeby nie było, kurczaka akurat lubie, owoce wpierdzielam non stop, warzywa tak samo [...]

[...] delikatnie 10-15mg + 4AD + kreatyna Z dietka systematycznie do dołu i po 4 tygodniach wchodzimy na redukcje bez odbloku wchodze na testa + clen + Termo Speed 1-3tydz tylko dieta ew dołożyć Termo speed Jeżeli będzie leciało to poczekam 4-5t Clen + Termo Speed 6-7t T5(efka) + Yohi + Katotifen (odblokowanie receptorów)+ HCG + Termo Speed 8-9t [...]

zapomnialem wspomniec na trenuje 4lata(bez diety,bez supli-rekreacyjnie) ostro 1 rok, na poczatku dieta wysoko bialkowa przez pol roku, potem dieta tłuszczowa kwasniewskiego i przejscie na CKD do teraz,nadcisnienia nie mam.

ja jak miałem redukcje to bez supli... ale za to dieta dopracowana, (sżło na nią dużo kasy, porównywalnie do masy) +aeroby +regeneracja nie stosowałem żadnych spalaczy i było ok Piszę to byś wiedział że bez supli też zrobisz redukcje! 60% sukcesu to DIETA!

waga stoi bez diety :/ z dieta spadła mi o 1 kilo :( Myślę ze dobrze by było coś po kombinować z ta dieta ^^ już tam tyle tego mam ze nie wiem gdzie by dorzucić jakieś dodatkowe kalorie. Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-01-17 00:02:48

[...] ale doopna pompa była /-)_ Miska- zrezygnowałam z eksperymentu kociego sztywnego ogona, bo w sobotę to była katastrofa #-P No nie spodobała się mojemu organizmowi ta dieta i bez konsultacji z Obliques (będzie ban :)) ) zrobiłam dzień bez liczenia i się najadłam. Rano jak wstałam następnego dnia, to w pasie i talii było mniej niż w tabelce [...]

Witam. Treningi wyglądają u mnie cały czas podobnie.Idzie dość dobrze więc nic nie zmieniam.Dieta trzymana praktycznie bez podjadania, w niedzielę zjadłem jedynie duzego loda nad jeziorem.Mega czuję obolalosc miesniowa po sobotnich nogach.32serię w lekoopornej ponad godzine dają o sobie znać. Wczoraj zamienilem pura na starą siłownię w garażu.Mega [...]