dieta bez

[...] T=1,4/W=6,8 nie sugeruj się jakimiś sztucznie ustalaniami wartościami tak czy siak ww jest za dużo obetnij tam gdzie napisałem i kcal podbijaj tłuszczem co to znaczy gotowa dieta? taka nie będzie dopasowana do Twojego planu dnia, gustów kulinarnych, celu, zapotrzebowania, typu budowy, zasobności portfela etc sensu - brak zresztą i tak nie [...]

od kiedy białko to podstawa? dieta to podstawa, bo żadne białko bez niej nic nie zdziała lepiej kup gainera a nie białko jak już musisz coś żreć takiego podbije ci kalorie i może trochę pomoże nabrać masy jak masz małe przyrosty po pół roku to znaczy, że dieta do kitu lub trening, bo inaczej to nie możliwe więc najpierw posiedź pół roku w dziale [...]

Z dietą zrób tak WW - 6g T - 1g Białko 2g (zwierzęce only) jak nadal z masą kiepsko, dołóż WW Co do wypiski z treningu to bez komentarza ------------------------------ Popatrz jak Kobieta (pozdr dla Patki) ładnie prowadzi Trening 1dzien Plecy+bic 1)podciaganie na drązku(ile sie da - juz 1 caly raz sie podciagam ) 2) scaganie drazka do karku [...]

[...] z roboty i do domu na potreningowy i na kompa i dzien minął jutro znów na test do pracy na jakies 2godz a na popołudniu do pizzeri do roboty. przechodze do papu i treningu dieta trzymana w 100% trening j/w opisalem w miare dobrze. 8.50 ryz biały jajka mleko orzechy wloskie 12.20 płatki owsiane mleko orzechy włoskie,pestki dyni i [...]

No fajnie fajnie tutaj :P Też właśnie zaczynam zabawe z dietą :P Ogolny powod jest taki że nie widze już takich efektów jak na początku :P A ćwicze już prawie 2 lata najpierw to było takie machanie ale od jakiegoś roku zabrałem się na pół poważnie bo bez diety szkoła i te sprawy troche przeszkadzały :P

22.08.2008 piątek dzien treningowy wstałem rano pokreciłem sie po kuchni,potem pojechałem do pracy,wrociłem koło 1.00 w nocy dieta trzymana ładnie, w pracy potrzeba pomocnika na kuchnie na weekendy jest ktos zainteresowany?? aha i nie mam kabla do telefonu to narazie nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na [...]

[...] mam drazka w chacie.. nie iwem czy robic bez niego czy jednak ten ABS co do spalenia tluszczu: -> duzo biegac -> odpowiednia dieta (i tutaj wszystko w sumie mozna jest?:P bo tluszcze, weglowodany, bialka... czy czegos moze jednak mniej? jeszcze poszukam jakiejs diety... aby zrzucic ten tluszcz z [...]

sorry ze milczalem niestety w domu nie mam neta bo mi sie zwalil i moge odpisywac tylko jak jestem na Uni. nie piszcie ze trening i dieta z dupy bo jest super ulozona i trening tez, u nas na silowni kazdy ma trenera e ten co z nim trenuje sam byl zawodowym kulturysta z naprawde super osiagnieciami postaram sie dac jego zdjeciadieta tez zostala [...]

[...] witaminy będę czerpał z z Treca Vital... Pozostają jeszcze tłuszcze, który jak wiadomo nie zbędne są do tego aby dobrze się zredukować z nadmiaru fatu. Myślę, że tłusta dieta w moim przypadku będzie w sam raz - coś w stylu diety naszego byłego prezydenta pana Kwaśniewskiego. Będę jadł tłusto i bez soli. Odstawię cukier. Bedę pił tylko wodę [...]

[...] węgli. Teraz Białka mam ok 210g W: 230 T: 78. Zobacze po 2 tygodniach czy brzuch zacznie się zmieniać, jak nie utnę jeszcze węgle. NoIzZeR - poczytałem, jest to dobra dieta, tylko oscyluje ona w granicach 800 kcal, i praktycznie nie posiada Węgli, raz był bym chyba jak trup bez mocy xD dwa, chyba schudł bym za bardzo ? a tego nie chce ;) [...]

Eh internetowi znawcy i stawianie "diety" na piedestale. Niczym w pani domu. Jak ktoś pisze, że dieta to 80% sukcesu to znaczy, że nigdy nie trenował naprawdę ciężko (lub nie ma genu/zdrowia metabolicznego i tu żadna dieta cud nie pomoże). No ale jak się robi przysiady czy martwe raz w tygodniu po 3-4 serie na jakimś bzdurnym zakresie 10-15 [...]

[...] rzadziej. i w ogole chcem calkiem rzucic. podstawa masy jest tekze psycha musisz czesto myslec ze rosniesz ze chcesz urosnac ze chcesz byc wielki i ze jestes coraz wiekszy. dieta. na diete zazwyczaj nikogo nie stac bo jak sobie kiedys ukladalem diete to wyszlo mnie okolo 2 tys zl. takze w moim przepadku odpada. ale staram sie jesc jak [...]

dieta na MINUS . nie na 0 . bo jesli wlicza sie aktywnosc i da na zero to niestety waga i wszystko w miejscu . no chyba ze ktos liczy na rzezbe samych miesni , ale niestety bez spalania tkanki tluszczowej bedzie to prawie niewidoczne . takze dieta na MINUS jak cos . a w przypadku autora nie polecam rzezby . okres dojrzewania nie jest na to dobra [...]

Mogę sobie pozwolić na droższą diete , ale nie będę płącił 150 zł za diete na miesiąc , jakiś abonament , podziękuje . Przeczytałem i nie wiem co mi miało rozjasnić dieta dla kogoś 60 kg napisane tylko co i kiedy on je , nie wiem jak się ustosunkować bo choć bardzo mi zależy to ciężko mi obliczać ogólniki do mikroskładników , nie stworzono mnie do [...]

W takiej sytuacji Twoja mama powinna w pierwszej kolejności wyeliminować z diety gluten i zadbać o odpowiedni status witaminy D (czyli wykonać pomiar 25 (OH) D i ewentualnie rozpocząć suplementację witaminą D). W dalszej kolejności pomocna może być eliminacja produktów mlecznych i warzyw strączkowych, ale zaplanowanie sposobu żywienia bez tych [...]

Nie jestem tutaj od doradzania, ale... ta dieta to zenada. Owsianka z mlekiem si. Do tych 3 jajek dodaj 7 bialek, do 300g piersi doloz jeszcze 500g. Z ryzem to samo, dowal jeszcze jakies 300g, brakuje ryb, przynajmniej 250g dziennie biedzie ok. Na wieczor 250g twarogu lub wiecej jak dasz rade zjesc, plus zielsko i powinno byc ok. Moja dieta [...]

Rekompozycja to najogólniej zmiana składu ciała czyli zwiększenie masy mięśniowej i zmniejszenie tłuszczowej lub zmniejszenie tłuszczowej bez spadku mięśniowej. Oczywiście musisz się pobawić dietą daj bilans na zero lub lekki plus. trening siłowy plus jakieś aeroby w niewielkiej ilości . Jak ilość tłuszczu spadnie to zacznij masować tylko też z [...]

[...] dwa razy gratujacje od kobitek, u ktorych kupuje pod domem warzywa, z okazji ciazy :) Jak tu nie cierpiec! Srednio ilosc sporzywanych przeze mnie kalorii to +/-700(dieta), zwykle dziennie zjadam 1500 kiedy nie odmawiam sobie niczego na co mam ochote. Kocham jedzenie i samotny brokul na talerzu to dla mnie mala tragedia ale potrafe [...]

Ma wrocic z poprwaiona dieta, na podstawie tego co przeczyta. Natomiast ostra krytyka, bez jakichkolwiek wskazowek dokad prowadzi ? Tym bardziej, ze lebski z Ciebie facet i masz wiedze, z tego co widze po innych watkach, to moglbys pomoc, nie ? pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-06 22:47:40

Dzieki za soga :) Moj pierwszy <3 Zdaje sobie sprawe ze dieta jaka wiekszosc z nas poleca jest droga i wymaga poswiecenia sporej czesci dnia w kuchni.. ale jest zdrowsza o wieele. Pozostaje robic zakupy w supermarketach na caly tydzien,zeby 2 razy nie chodzic. Platki rano z kozim mlekiem,3 jajka i jablko to dobra opcja. Mozesz np odmierzyc [...]