[...] jakby napisal ze diety nie ma - to byscie napisali zeby ulozyl, a jak pisze ze jest to, ze po co mu gainer. ja mam pytanie - w jakich sytuacjach bierze sei gainera? jak jest dieta czy jak jej nie ma. moim zdaniem mozna brac w obu wypadkach, tylko ze w tym drugim bedzie to taktyka cmy zamknietej w pudle a w pierwszym jest szansa ze zrobi sie to z [...]
[...] aerobach i silce zeszlem z 114 na 100 suple ostrovia l-karnityna amino scorch ( polecam umnie sie rozkrecil po 2 tyg ) + ochrona na stawy i witaminki omega itp podstawa to dieta i aeroby obojetnie jakie ja mialme walenie w worek bassen wchodzenie na stopien marsz bieg rowerek mi przy takiej wadze ciezko sie biegalo niemoglem wytrzymac 3 min [...]
ino całe chyba ejakaś niskotuszzowa dieta to wtedy same bałka albo wcale bo szkoda mrnować a bez jaj można się obejść w sensie że kurzych jaj sie obejśc mozna
[...] kcal by iśc w rzeźbe - i dalej nie uzyskałem odpowiedzi na to pytanie wiek 19 waga 85 wzrost 175 obwod klatki 110 obwod ramienia 40 obwod talii 88 udo 60 lydka 42 staz 2,5 dieta jest przebyte cykle kilka na odzywkach, to ma być mój pierwszy koks wiem, ze wino bez diety nic mi nei da, dlatego pytam jaką diete stosowac przy tym i wiem, ze [...]
aha aha w takim razie roozowo tego nie widze nawet z thermalem...(% jesli moze zrezygnowac ze slodyczy to niech zrezygnuje...ale i tak zbilansowana dieta to podstawa... chociaz wg mnie nawet bez tej diety schudnie na thermalu 5kg jak bedzie robic aero na czczo (tylko czy bedzie robic?) z tym mankamentem ze efekt bedzie utrzymany krotko po [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynalem cwiczyc w wieku 18 lat potem wojsko po wojsku wrocilem do treningow po jakims czasie mialem 2 lata przerwy zaczolem od nowa ale nie bylo regularnie od jakiegos roku cwicze bez przerwy 6. DIETA:6 posilkow -białko:2-2.5 [...]
Ostoriwa WPC bez dodatków Witamin, Aromatu i Słodzików oraz substancji pomagajacych w Rozpuszczaniu i tyle Wystarczy dodac slodzik i gorzkie kakao i smakuje Dobrze Jednak na samej Ostrowi dalego sie nie pojdzie i tyle. Dział Odżywnianie (Dieta) I przestancie juz dyskutowac i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to [...]
nie ma żadnych...najwazniejsza i tak dieta + trening bez tego nawet nie warto kupować supli a whey best mass dobry bulk...40g białka 43g wegli i 4g tłuszczy warto kupic(oczywiście w korzystnej cenie:D,najlepiej jak ja 69zl-3kg) jako uzupełnienieny diety...smak może nie powala ale nie o to w tym wszystkim przeciez chodzi
Bzdura, na brzuch pomagają aeroby i dieta. Tyle trenujesz (bieganie godzinę, 1000 skoków na skakance i 500 bruszków) i bez efektu? Albo jesteś trollem albo coś ściemniasz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-08 13:07:00
Niestety bez wypełnionej ankiety nikt Ci nie rozpisze dawek, taki regulamin i bana nikt nie będzie chciał dostać. Skopiuj to co Ci wkleję na dole i wrzuć do posta uzupełnione. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
wiec przed zawodami np które są w sobote robisz tak np jezeli to zawody piłkarskie jakies bardzo wazne - pon wtorek dieta srednio weglowodanowa i wysoko białkowa i tłuszczowa -sroda czwartek i piatek 3 pierwsze posiłki muszą byc weglowodanowe (oczywiscoie wegle złozone ryz kasza itp itd)malutko tłuszczu tak okolo 0.5g na kg masy ciała i [...]
dokładnie jak koledzy wyzej napisali. podstawa to dieta a odżywki to jej uzupełnienie więc bez sensu zamieniać posiłek,o ile jest pełnowartościowy, na porcje gainera. poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.
[...] hepatilu dawkowanie na opakowaniach, juz teraz zacznij. Clomid po cyklu tescia, na forum masa postow jak i ile po tym. Dodaj sobie najlepiej kreatyne + tt + zma z supli , dieta wiadomo. Bez sensu cykl jak dla mnie skoro masz deke i winko ktore sie swietnie lacza i sa o niebo mniej szkodliwe niz tesc i meta.. mogles od nich zaczac albo deka+ [...]
Rozumiem, że chodzi o przyrost siły bez wzrostu wagi. Dieta będzie miała największe znaczenie i odpowiedni trening pod kątem siły. Co do innych pytań to zacznij od ankiety działu :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uwież mi. Nie zrobisz masy bez diety.Odzywki tutaj będą tylko strata pieniędzy.Ale jest tez do pocieszenia dieta nie musi sie składać tylko z zdrowego obiadu, powinieneś jeść zdrowo to ci wystarczy żadnych mc.kfc.itp. Dopiero kiedy będziesz sie zdrowo odżywial możesz uzupelnic braki odzywka białkową bądź węglowodanową.
