[...] Po ostatnim powtórzeniu nie ma siły wyjść z maszyny, chce się wymiotować i jest ciemno przed oczami. Ale działa cuda jeśli idzie o redukcję. Z tym że i tak najważniejsza dieta!!!!!!! Bez tego nie ma cudów. Kiedyś nawet żeby sobie i innym udowodnić że dieta najważniejsza zrobiłem wycinkę na treningu typowo siłowym. Jeśli idzie o aeroby to nie [...]
Ostatni obiad w tym roku. Poza tym dzisiaj było: ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z [...]
[...] robiłem sobie chaet meal zazwyczaj w niedziele po godzinie 18stej jadłem wszystko na co miałem ochotę pamiętajcie panowie że towar nie zrobi takiej roboty jak porządna dieta bez oszukiwania sam się o tym przekonałem... oczywiście gęstość mięśnia użylenie itp..to sprawa koksu ale zbicie zbędnego tłuszczu to tylko zasługa odpowiedniej diety [...]
Teoretycznie można. Ale dieta bez białka jest bez sensu (białka nie wytworzysz z innych składników pokarmowych), a kompletnie bez ww byłoby Ci NAPRAWDĘ ciężko, no i niezdrowo w dłuższym okresie czasu. A co do grubasów, to oni tyją dlatego, że zasuwają tłustego kotleta z np. ziemniakami... Albo wcinają słodycze, gdzie jest mnóstwo i cukrów i [...]
[...] niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete bogata w bialko i cwiczyc trenigiem kulturystycznym 3-4 x tydz. i dozucic np. 2xtydz. jakies zajecia sportowe dieta z mniejsza zawartoscia wegli niz to ma miejsce w dietach masojacych i proces potrwa dluzej ale skora zdazy nabrac elastycznosci i nie bedziesz sie martwil o efekt jojo [...]
Podstawy: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dzięki temu powinieneś zrozumieć czemu ćwiczenia podstawowe są tak ważne. Trening jaki możesz wykonywać: http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html Aeroby: [...]
[...] to czuje sie jak g****, jakby mnie ktos, wysrał, i podeptał!! ciekawe jak jutro go odtawie!! a spadek wagi o kilogram, w ciagu kilku dni to jego powód, ale nie wiem zleciała woda czy miecho poleciało!!?? zre codziennie po 16 bcaa Mega capsów olimpu!! i conajmniej 20g amino whey olimpu nie licze 2 porcji wpc, dieta bez zmian!! jak na cyklu cp
Siema wszystkim;-) Pierwszy dzien swiat minal znosnie,zrobilem wolne od wszelkiego rodzaju treningu. Dieta bez zmian,jedynie w jednym z posilku zamiast kurczaka zjadlem filet z losia,w tym posilku nie dodawalem juz oleju,w warzywach rowniez drobne rotacje,hehe. Ogolnie nie bylo nawet tak zle. Waga 99kg na czczo. Oprocz supli ktore wymienialem [...]
[...] jasna nie chodzi mi o to ze jestem grubszy, wdupiam sobie teścia i nagle jestem pakerem, tylko czy to prawda ze troche to ciało bedzie wygladalo bardziej wyostrzone?" dieta kolego, dieta, bez dopiętej diety nawet możesz wyglądać jak prosiak. Zresztą daj pełną ankietę działu to zobaczymy czy jesteś gotowy na cykl. Zmieniony przez - Kamfina [...]
A jak bym od razu pozbył się areo i przez pierwszy tydz sam siłowy plus dieta bez zmian. I w następnym tyg dodał 100 kcal i tak pomału dobijał żeby właśnie nie zalało :-)
Witam po dluuugiej przerwie. Treningi przez ta przerwe byly mocno olewane. Niewiem jak waga i obwody, boje sie sprawdzac Ale przez libacje alkoholowe, brak treningow i normalnego jedzenia pewnie mocno pospadalo. Ale od dzisiaj zaczynam trenowac na pelnej ****ie Zaczynam nowy cykl i bede pierwszy raz trenowac systemem HST Moje wczesniejsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening jak i dieta bez sensu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html MIŁEJ LEKTURY
Czy korzystna jest dieta bez owoców? Ostatnio mama mi wypomina,że ich w ogóle nie jem,a ja jej mowie,ze jem mase warzyw do posiłkow,a owoców nie bo mają fruktoze,a ja endo. Czasem dodam rodzynek do owsianki,ale jej chodzi o jabłka.Mowi,że 1 dziennie zabezpiecza przed Alzhaimerem.Jaki argument mogę jej rzucić?
witam wszystkich , trochę czasu się nie wpisywałem , ale nadrobię to , staram się co jakiś czas robić fotki ,żeby w miarę kontrolować smalec i ogólny wygląd. Dieta bez zmian zastanawiam się nad ucięciem ww a zastąpieniem tłuszczami spróbuję od jutra taki schemat wdrożyć , trening bez zmian , choć tu też zastanawiam się nad wprowadzeniem większej [...]
Marta.... jak to Obli powiedziała nazwa się nie liczy... dieta bez laktozy,skrobi i ww (tylko owoce rano lub po treningu i warzywa) i wsio)ale przyprawy mogę)
Witam. Przez tydzień przybyło mi 6kg. Czy możliwe jest, że spowodował to lek mający w składzie dużo sodu ( zatrzymanie wody) ? (Aktywność zwiększona , dieta bez zmian)
pum20 VLCD to jest bardzo rygorystyczna dieta, bez silnych katabolików bym nie wchodził na nią, ale j.w masz wysoki BF to dobrze leci. Obserwuj ciało to najważniejsze Jak naprawdę będzie szło za szybko ( w sensie będziesz czuł osłabienie bardzo i że spada mięsień a nie tłuszcz ) wtedy działaj
[BLOG] nwpassage od kuchni
