dieta bez

jezeli chodzi Ci o sama mase bez miesni to polecam MCdonalds 5x dziennie. Jesli sucha mase miesniowa to tak jak wyzej + dobra dieta. wino + prop daje wielka mase przy odpowiedniej diecie.

Moim zdaniem bez znaczenia jeśli nie będziesz trenował nóg. Na mase jest dieta, nie trening. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 23:15:34

nie napisalem ze są tylko na mase .. wiadomo ze dieta jest podstawą bo bez tego ani rusz, wiec to juz zalatwione " sprawa nr 1 " a sprawa nr 2 to jest trening i dlatego pytam ktory były lepszy

ja sam zaczynałem w wieku 16 lat.. myśle że możesz ćwiczyć na siłowni ale unikaj ćwiczeń obciażających kręgosłup ( a także za nadto wielkich cięzarów).... a na mase pomoże ci dieta na mase... Najlepsze odzywki nic nie dadzą bez diety..

bez normalnej siłowni daleko nie pociągniesz na samych pompkach i brzuszkach chcesz przyrostów? może i będą ale bardzo niewielkie suplementy zupełnie zbędne normalna siłownia+trening+dobra dieta i po jakims czasie dopiero suple pozdr.!

[...] i w dodatku osiagniety ciezka praca i bez hardkorowych supli typu therma pro. Ja teraz wcinam fat burnera hi tec`a+green tea no i na sprobowanie zapodalem herbatke pu-erh+oczywiscie trening i dieta i musze powiedziec ze jest niezle ogolnie. Mam nadzieje ze uda mi sie spalic ten tluszcz z brzucha bo denerwuje mnie strasznie :-%. Pozdr.- Gregu

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

[...] dobrze jest w takowej diecie uwzględnić większą niż zazwyczaj ilość białka, mniejszą oczywiście węgli, a tłuszcz powinien być kontrolowany w stosunku do pierwszych dwóch wymienionych makroskladnik.ów/dieta musi ogólnie mieć ujemny bilans kaloryczny/. wtedy dopiero powinieneś dodać ww. suple. l-karn. w dawce około 3g. dziennie, no i spalacz.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 37  -klatka:102  -udo:57  -talia:90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7,5 r 6. DIETA:  Szczegolnie nie mam lecz jem duzo bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie  9. CEL CYKLU: sila , rzezba , [...]

Rozpisz swoją dietę w dzienniku PoTreningu i pokaż ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zapewne właśnie dieta kuleje. Poza tym, co oznacza "2-3 razy w tygodniu na siłowni"? Robisz aeroby, trening siłowy czy po prostu przychodzisz i walasz się po kątach ćwicząc biceps za każdym razem, [...]

cel:masa 1. WIEK: 19 (prawie 20) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: 250 -węglowodany: róznie -tłuszcz: zmiennie 7. ILE I JAKIE [...]

[...] nadwyzke kaloryczna/ - zbyt to uprosilec/blednie wytloomaczyles a do autora - nie masz nadwagi, chyba chodzi tobie o proporcje miedzy obiema tkankami; zeby to zmienic - dieta i aeroby w stalym tempie /60-70%hr max/ min 3-5 razy/tydz.; btw nie trenoojesz czasem zbyt intensywnie? wiecej nie zawsze oznacza lepiej; proponooje proocz wizyty w [...]

to bcaa rozni sie tylko iloscia w jednej kaps bcaa bialko jako uzupelnienie brakow w diecie ok, choc sa lepsze bialka bcaa przyda sie jako antykatabolik dieta oczywiscie jest? bo bez niej to ki chvj nie redukcja

Skoro to ma być masa i zrzucenie brzucha proponuję tak: 1wszy trening: Nogi, plecy 2gi trening: Klata, Bary, triceps+biceps, brzuch 3ci trening: Nogi, plecy, brzuch inne rehaby. Pokombinuj z przedramieniem, łydkam etc. Pamiętaj żeby te treningi się różniły tj. ten z 1wszego i 3go bo atakujesz te same grupy mięśniowe - w 1wszym zrób np. przysiady [...]

tomaszeq wstrzymaj sie jeszcze z rozpisywaniem cykli bo tego jeszcze nie potrafisz.. bez urazy. alpaq przystopuj.. jak wygląda twoja dieta i jakie suplementy brałeś.. wszystko dokładnie napisz.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: l 39 p39,5 -klatka: 117 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2/kgmc -węglowodany: 3,5/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 6 dniowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jaki sport/y uprawiam sporty siłowo szybkosciowe Staż treningowy (lata) 8 Wzrost (cm) 190 Waga (kg) 120 Obwód Bicepsa (cm) 48 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) 98 Wyciskanie leżąc (kg) 210 Wyciskanie na barki (kg) - Przysiad (kg) 260 Dieta? chipsy, kebab, cel jest taki zeby przez te 3-4 miasiace [...]

Na rzezbe jest dieta, przy ujemnym bilansie kalorycznym nie zbudujesz sily no chyba ze jestes totalnie poczatkujacym. Bez porzadnej lawki, stojakow i ciezarow nie wykonasz treningu na sile. Nie za bardzo wiesz chyba jaki masz cel. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-04-12 17:29:57

dieta teraz wraca bo przez święta to było bez niej ;p

s co z dietą?same saa bez jedzenia siły ci nie dadzą.