witam! przeczytalem ten art. dieta na kazda kieszen i wychodzi ze kolo 300 zl na miesiac bym musial wydac(to i tak duzo,ale teraz wakacjie i cos naskrobie odloze i jak bede mial na jakies 3 miesiace diety do uloze plan na mase i bede jechal) mam pytanie do treningu, ocen moja prace trenin sie o 16 zaczol skaczylem o 18 za duzo przed treningiem [...]
[...] warzywa to podstawa mojej i rodzinnej diety, chociaż dla pozostałych domowników czasami gotuję kaloryczniej niż dla siebie. Mnie już aż tak nie kusi. Siłą rzeczy generalnie dieta objęła całą rodzinę. Najtrudniej jest przez pierwsze 2 tygodnie aby zacisnąć żołądek. A potem z górki, kilogramów mniej i człowiek szczęśliwy. Walcz, bo to walka tylko [...]
Jak masz 14 lat to nie skupiaj się na diecie, bo dieta to dosyć specyficzny sposób odżywiania i niekoniecznie dobry dla 14 latków. Po prostu jedz 4-5 posiłków dziennie, jedz dużo warzyw i owoców, białka z róznych źródeł i dobrej jakości węglowodanów. Z dietą czy bez w wieku 14 lat nie zrobisz nie wiadomo jakich postępów z powodu małej ilości [...]
no ale dieta to za mało niestety, zreszta spojrz na post na odzywianiu "endo club" , nikt nie trzyma diety tak jak oni i co? i g... z tego maja, dalej wygladaja jak zalezane kloce, , sa zalośni w tym co pisza bo ja im tlumacze jak baranom ze genetyki nie przeskocza, szczegolnie bez chemi, a glupek moderator kasuje moje madre naukowe [...]
[...] 9 W 0 KCAL 190 lepszy będzie tuńczyk na wodzie plus oliwa. Albo twaróg z oliwą po prostu. W ciągu dnia B148 T74 W143 KCAL1831 Nie pytajcie co tu redukować, bo sam nie wiem a dieta nie dla mnie :D w ciągu dnia 2,5l wody sok z pomidorów i grejpfrutów. Trening co dzień na noc magnez i cynk, aha i cp na czczo. Pozdrawiam wywalił bym te soki bo to [...]
Mogło się to wiązać z nagłą zmianą sposobu żywienia, ale także może być to uwarunkowane uwarunkowane jakimiś reakcjami stresowymi. Jeżeli rzeczywiście występuje biegunkowa postać jelita drażliwego to na pewno warto trochę przypilnować dietę. Zasadniczym celem jest ograniczenie potraw ciężkostrawnych, używek (kawa, alkohol), napojów gazowanych [...]
[...] białek". 4. Odżywki. Wstrzymaj się na razie. To będzie strata kasy. Dopracuj dietę, dopracuj treing. Wytrzymaj w tym reżimie. Zaczniesz rosnąć. Jak się pojawi zastój - wtedy czas na odżywki. Rzeczy typu kreatyna, stacki, NO boostery - nie wcześniej niż po 6 miesiącach. Białko, gainery - wcześniej. Ale ciągle podstawą jest dieta.
[...] pierś ? Ogólnie pojutrze zaczynam dietkę hehe i ciekawe czy coś da :P wcześniej jadłem nawet nie cale 2000kcal dziennie i po 3 posiłki składające się z produktów praktycznie bez wartościowych a teraz dieta 3000+kcal i na pewno nie są to produkty b.dobre ale na pewno lepiej się odżywiać tą dietą niż wcześniejszą. Mój cel to 75kg a ważę 65kg.
organizm zawsze się odblokuje, nawet bez przeprowadzania pct, ale może mu to zająć bardzooooooo dużo czasu nie rób sobie nadziei, że jakakolwiek dieta da Ci zwiększenie poziomu testosteronu porównywalne do saa Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-11-23 10:03:02
[...] 45 minut zrobisz sensowny trening z ciężarami tylko musisz dobrze to poukładać. Ilość treningów zależy od Ciebie mogą być 3 lub 4 ale i tak głównym elementem u Ciebie będzie dieta bo ona będzie decydować o postępach, a z tego co piszesz masz mało czasu dziennie. Jak dieta jest dobra to efekty też będą tylko właśnie czy możesz trzymać miskę. Bo [...]
Relacja: Trening Oczywiście od tego co niżej zamieszczam robiłem zmiany. 1. i 2. tydzien robiłem to samo a 3. 4. inaczej. Np na klatkę zaczynałem płasko a potem zmieniłem na skos dodatni. Aeroby na czczo poniedziałek, sroda, piątek po 20-30min (bo zimno ;) ) Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków, przedramię Podciąganie na drążku 4s (podchwyt [...]
[...] ograniczam się do podstaw tj. nie spożywanie cukrów etc. Planuje jednak przejść na dietę slow carb (miesiąc) lub low i tutaj nasuwa się pytanie czy jest to odpowiednia dieta dla mnie? Kreatyna bez diety? Strata kasy, nie wyciąniesz z niej tego co mógłbyś mając ogarnietą michę no i trening... Polecam Ci byś poczytaj dużo postów [...]
DUDEK Ty ale ******lisz ostatnio, jasne bez diety meta nie zadziała synthol też, nic nie zadziała bez diety bzdura, nie kwestionuje że dieta jest ważna i napewno z nią są lepsze efekty niż bez niej ale nie popadajmy w hipokryzje że dzieta to wszystko!! zobacz ludzi na siłce ilu ma diete a ilu dobrze wygląda !!
[...] tłuszcze we wszystkich posiłkach poza porą okołotreningową, jedz dużo warzyw. Na razie nic nie licz, zacznij rozróżniać produkty i wprowadzać je do planu dnia, jeżeli dieta wejdzie Ci w nawyk, to możesz zacząć bawić się w matematykę i przybliżyć wszystko do określonego celu. Tego typu cykle treningowe są dość ciężkie, także dbaj o swoją [...]
[...] jednym planem z 3 miesiace mniej wiecej 2 cykle FBW a pozniej to zmieniac plan jak najczesciej co by nie przyzwyczajac miesni co do rezultatow to zalezy od predyspozycji z dieta jestes w stanie zrobic okolo 2kg masy miesniowej w 2 tyg tak na oko ;] bo kazdy organizm jest inny , po 3 miesiacach pewnie juz bedzie widzial lekka roznice [...]
[...] clenu i zgadzam się z tym robiłem kiedyś cyklik w dawkach 240 mcg/d i robiłem próby wątrobowe to wychodziły c***owo szczególnie alat 3 razy przekroczona norma - DOPRACOWANA DIETA , NA 100% BEZ ŻADNEJ ŚCIEMY -trening aerobowy, wysokiej intensywności - coś na ochronę mięśni bo będą się paliły jak głupie z dieta gdzie jest duży deficyt węgli
Ostatnie dni w ktore nie robilem wpisow diete w 100% trzymałem. Dzisiaj wyglądała tak: 1) ryz + kura trening 2) ryz + kura + WPC 3) makaron + ryba + warzywka + oliwa 4) jajecznica + pieczywo pełnoziarniste 5) WPC + orzechy włoskie Miałem zaczać trening 5x5, lecz niestety warunki nie pozwalaja. Zrobiłem dzisiaj trening A. Poznawalem nowa [...]
Ma 18 lat, nie ma problemow z nadcisnieniem, sercem itp Ogolem, zdrow jak ryba Dieta ma ujemny bilans, sa zdrowe tluszcze, wegle glownie z owocow i warzyw. >>>Co do zestawow >>>3. tu zalezy czy z efka czy bez A jesli bedzie bez? >>>Zalezy tez od tego jakie to otluszczenie jest jesli jest to otylosc raczej otylosc [...]
[...] gra w piłkę nożną zatem jestem przyzwyczajony do dużego wysiłku. I częstych treningów. Przeczytałem sporo tematów na temat diet, suplementacji, treningów itd. I Biniu Twoja dieta J/NJ najlepiej pasuje do mojego wakacyjnego rozkładu zajęć. Zatem proszę o krytykę, pomoc ,rady co tylko potrzebne abym robił wszystko możliwie najpoprawniej. BTW: Mam [...]
T3 = PIEC KOKSOWNICZY %-)
