dieta bez

bardziej na Twoim miejscu zajął bym się dietą na mase. Trening to tylko trening, bez diety nie urośniesz bóg wie ile.

Samo wykonuwanie 1 dnia A6W nie pozwoli utrzymac plaskiego brzucha. Do tego konieczna jest odpowiednia dieta oraz obecnosc aerobow No i nie bez znaczenia jest takze to jak twoj brzuch wyglada obecnie.

po pierwsze jaki staz ? i czy dieta jest? bo bez tego ani masy ani sily nie bedzie... jezeli ulozysz i bedziesz przestrzegal odpowiedniej diety bedziesz rosl... co do kreatyny to : dt: rano 4caps przed treningiem 4caps dnt rano 4caps co do bialka nie chce Cie wprowadzic w blad wiec napisze jak producent 1 - 3 porcji dziennie (między posiłkami oraz [...]

Nijak. Bierz sie za diete bo sie zalejesz. Krete bierze sie 2x w DT roznica czy bedzie to po, czy przed imo zadna. Ale lepiej przed brac. Bialka/gainery itd. wedlug brakow w diecie sie bierze, nie jak producent napisal. np. jak brakuje CI mala ilosc bialka w diecie spozywasz go dajmy raz czy dwa dziennie. Wedlug mnie zamiast brac sie za kreatyne [...]

Z dietą efekty lepsze będą z cała pewnością. Co do efektów, to jeżeli zaczynasz ćwiczyć dopiero to i bez diety na początku będziesz miał jakieś rezultaty, później niekoniecznie Wskazkówki? Przecież mówisz, że diety nie będzie...

Daj ankiete i będziemy dalej gadać, i to co napisałeś to można na 3cykl nie na 1. Po twoim zdjęciu profilowym widać także że nie wiesz co to "dieta", a bez tego możesz zapomnieć o jakim kol wiek KG. Zmieniony przez - ShooTs w dniu 2014-02-05 22:33:16

Dieta: zajrzyj do działu odżywianie i odchudzanie. Trening: dział trening dla początkujących. Najlepiej zarejestruj się forum, bo będzie potrzeba większa ilość informacji a bez rejestracji nic nie da rady...

Ektomorfik nie jest skazany na porazke tylko po prostu jego droga do celu jest nieco trudniejsza, bardziej zmudna i wymaga wielu wyrzeczcen. Jednak nie mozna takiej osoby przekreslac i z gory skazywac na niepowodzenie. Dieta+trening+regeneracja i nie ma sily zeby masa sie nei ruszyla. Kiedys pisalem juz taka regulke ktora czesto motywuje [...]

[...] w tym przypadku zależy od przyczyny. Zdarzyło Ci się pewnie zapomnieć coś kilka razy - cóż tak bywa. Trenuj swoją pamięć, myśl co robisz. Nie bez znaczenia jest tutaj też dieta - możesz jeść orzechy, produkty pełnoziarniste, drożdże. Możesz się też wspomóc taka zieleninka jak ginkgo biloba - inaczej miłorząb japoński, zwiększą sprawność [...]

a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. - Nie masz racji, da i to duzo, ale z dieta oczywiscie efekty beda lepsze, więc nie mów ze NIC nie da.

[...] przydałby Ci sięrowerek stacjonarny, sztanga w drugiej kolejności. 1) Zapraszam do działu odżywianie, musisz poczytać o diecie i ułożyć coś sensownego. Prawidłowo ustawiona dieta sprawi, że waga będzie powoli spadać nawet bez treningu. 2) Trening póki co ogólnorozwojowy czyli wszystkiego po trochu. Jak będziesz miał gotową dietę to pomyślimy nad [...]

Jedz! Na masie bez problemów ;-) Dieta ma smakować, a nie ma być przymusem. W wieku 17 lat chyba nie przygotowujesz się na zawody i nie musisz trzymać w ryzach każdej pojedynczej kalorii.

dieta podstawa :) mogles kupic TCm a nie rzucac sie od razu na cp :) zrezsta bez diety tak czy siak bedzie ciezko :/

na zwiekszona regeneracje...lepsze samopoczucie na treningu i mniejsze zmeczenie...zmniejszenie efektu katabolicznego... co za tym idzie mozna uzyskac efekty lepsze niz trenujac bez niej...oczywisce role tez odgrywa dieta.... ale ogolnie glutamina stosowana w malych dawkach (max 10g/dzien) w sposoob ciagly skutecznie nasila budowanie miesni..

hmm na 2 Cykl... zaopatrz sei w caRbo i BCAA/EAA, bialko,.. nie wiem jaki mosz satz i keRy juz cykl a kretce, nic nei wiem o Tobie :( mozesz tez uzyc jakiegos stacka przedtreningowego bez kretki. PVL-Garg, White Flood... jesli Dieta nie zbilansowana wyposaz sie tez moze w jakis gainer :)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 116 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 było 43 -klatka: 121 112 -udo: -talia: 100 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Catering 3500+ sport nie mam akurat dziś wiec to uzupełnię jutro białko ok 300g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo 8. TRENING: Bez planu 9. CEL [...]

chodzi to, że bez stosowania odżywek ale z dietą

Oczywiscie. Odzywki maja za zadanie uzupelnic braki w diecie. tak wiec jesli dieta jest zapieta na ostatni guzik oraz trening jest poprawnie ulozony, jest urozmaicany lub zmieniany co jakis czas, to da sie dlugo pociagnac bez wkladow w odzywy.

no jasne bez supli da sie osiągnąc nawet bardzo dużo !!!! tylko oczywiscie zgadzam sie z innymi dieta to podstawa

1.na siłe trening 2.dieta+gainer np: mass xxl,GB, itp 3.cykl trwa 6-8 tyg a nie 4tyg i narazie jedź na sucho bez krety