SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423
no ja aktualnie mieszam chyba wszystko.

pijam zieloną herbate. łykam dyma burna. łykam nitrobolon. CM3 , HMB , białko. ale póki co zadnych skutków ubocznych oprócz nadpotliwosci :)

wlasnie wrocilem z basenu. pare miłych słow uslyszalem.
"no nie poznalem Cie"
"za***iscie wygladasz"
"ej Lesiu był w jakims sanatorium czy w domu tak schudl"

ogolem dieta trzymana.
8 rano placek owsiany.
o 11:30 znow placem owsiany
na basenie o 14 2 kromki razowego ciemnego chleba z owsianymi + 3 plastry szynki z kuraka
o 15 znów 2 kromki razowego z 3 plastrami
o 16:30 4 kromki razowego + 5 plastrów szynki - posiłek przed treningowy. około 18.30 wybiore sie na siłownie :)

mimo tego ze full relax w dobrym towarzystwie to diete utrzymałem bez zadnych problemow.




80g owsianych + 3 jaja + 2 łyzki ostrowi + 2 slodziki+ troche dżemu łowicza niskosłodzonego.


Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-17 17:24:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423
Podsumowanie Dnia 17 lipca 2009r
Dieta: 100% ! - dzien z weglami
Cwiczenia : siłownia - byłem zmeczony po basenie i opalaniu sie wiec trening totalny sredniak.

Rozpiska :
Plecy

Wiosłowanie
10x30kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg - niby lepiej plecy zrobilem bo ze stałym cięzarem. następny trening bedzie dołożone kg.

Podciąganie Na Drązku z Pomocą Nachwyt chwyt szeroki
4x10

Wiosłowanie Jednorącz hantlą W Opadzie Tułowia
4x10 - 24kg hantla - czyli 4 kg wiecej niz ostatnio

Barki

Podciąganie Sztangi Do Klatki Stojąc
4x10 - 30kg
Rozpiętki w Opadzie tułowia siedząc
3x10 - 8kg hantle




TERAZ 2 dni bez węgli wiec trochu aero wpadnie i dietke postaram sie trzymac na max.

strasznie posmakowała mi ta zielona herbata wiec pije ją codziennie po 2 litry nawet ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862
ja wypiłem dziś 3 litry a następne 1,5 się chłodzi
robię tak: parzę półtora litra dzbanek z 2-3 torebek i jak ostygnie przelewam do butelki po wodzie i do lodówki, zayebista
może zacznę nosić zieloną herbę na siłkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423
ja napewno do szkoły bede brał zamrożoną w upalne dni. do konca dnia to sie zrobi letnia ale cóż poczatek jakos przeżyje :)
dobrze smakuje. dodaje 1 slodzik i jest idealna.


u nas w miescie poszły rury. nie ma wody :/ kupilem 15 litrów wody TESCO gdyż są nadodatek ulewy i nie szykuje sie szybka naprawa.
strasznie piecze mnie ciało ale barki to szok. przypalilem dzis sie jak swinka.
jak sie na siłowni spociłem to straszne uczucie. zobacze co to jutro bedzie jak zaczne aeroby robic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423
ciekawie sie zrobiłogdy sie opalilem rozstępy zrobiły sie czerwone i napęczniały.
na brzuchu wygląda to masakrycznie. :/

jednak słowem do konca życia mam juz prze***ane z nimi.

dzis zero-carb.
rano jajecznica z 4 jajek i parówki drobiowej + warzywa.

cały czas popijam zieloną herbate.

znacie cos na naturalne zlikwidowanie rozstępów ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6280
4-8 zabiegów laserowych lub peelingów laserowych i rozstępy znikną ;- ) do tego warto spożywać witaminy (gł. A, E, PP, B5)mikroelementy (zwłaszcza cynk i krzem)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26527
Witam,

Na rozstępy najlepiej jakiś dobry krem, bo te operacje laserowe mnóstwo kasy kosztują.
http://www.allegro.pl/item688785234_rozstepy_krem_silnie_korygujacy_promocja.html
Ja stosowałem coś takiego i mi służyło.

Twojego bloga dodałem sobie do zakładek i będę obserwował

Jak Ci podchodzi Ostrowia ? jaki smak szamiesz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 634 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5488
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423
wczorajszego dnia wole nie podsumowac. dieta na 40% . pierwsze 3 posiłki. reszta no comment. wrócił kumpel z Kielc i zostaje na miesiąc. jako że przygotowywuje sie do sezonu (dostal sie do Korony) to pomoge mu w tym.
na silownie bedzee chodzil ze mną a w dni bez siłowni bedziemy biegac. samemu mi sie nie chcialo nigdy a z nim zawsze razniej do kiedy sie nie wyprowadził.

za chwile sniadanie : 3 jajka + warzywa.
okolo 11 zrobie godzine aerobów. zjem znow pare jajek i od 14 do 22 w pracy.

juz niedlugo zmiana spalacza (jakies 2 tygodnie) i bedzie to albo scorch albo AMPv2 albo Leviathan albo Venom. zależy od funduszy <lol>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cwiczenia na rzebze, 5x w tyg

Następny temat

Masa a siła

WHEY premium