SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl 1

  • wariacja HST + HIIT

    Temat
    Trening w domu

    [...] to Wam dziekuje. do rzeczy. jestem juz troche roztrenowany, zaczalem cos tam przerzucac od grudnia, wlasnie mi sie znudzilo i mam zamiar zrobic sobie przerwe i zaczac nowy cykl juz przemyslanie i z glowa. czytalem cos tam o HST i wlasnie ten trening biore jako baze, bedzie to lekka wariacja i dlatego prosilbym Was o ewentualne opinie i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2011-02-12 20:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiec lece z nowym cyklem od jutra wszysko polskie specyfiki i apteczne czyli moze wkoncu urosne... dam pare fotek jak mizeernie wygladam moze wkoncu bede wygladal jak chlopk hehehe Cykl : 1-10 prolo 200 mg e3d 1-7 omka 500 mg week 1-4 mete 30 mg ed Nie bede pisal co jem bo jem wszysko i czesto dojda suple oczywiscie proteiny i animalpak 2 x [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2009-07-25 20:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 3 dni. Wiek: 22lata Wzrost: 178cm Waga: 85kg Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak najmniejsze straty w mięśniach. Spadek wagi do 70kg. Dieta: Low Carb Suplementacja: 2 cykl kreatynowy (Jabłczan CM3), witaminy olimp multiple, omega 3, bcaa activlabu i białko do uzupełnienia Trening: Na siłę Wtorek: Klatka: - wyciskanie sztangielek w skosie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-04-17 18:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 PYTANIE: Zaczalem tydzien temu cykl: 1-6 prop 100 mg e2d 4-7 wino oral 30 mg ed Ostatnio zmierzyłem sobie ciśnienie, było 170/100. Od lekarza dostałem Tritace 5mg ed. W necie mozna znalezc informacje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2010-05-06 19:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie jakie sterydy polecali byscie na pierwszy cykl dodam ze nie chodze na silownie, trenuje kickboxing i boks,dodatkowo staram sie biegac, chodzic na basenik ogolnie duzy wysi;lek fizycnzy w ciagu tygodnia, tlyko weekend odpoczywam a tak to codziennie trening, myslalem nad winstrolem co wy na to?? Zalezy mi na sile malo masy ale za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17795 Data: 2009-02-01 19:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mdrol + anketa

    Temat
    Doping

    [...] 4tydzień 3caps 5tydzień 3caps Po końcu kapsułek clomed przez 2-3tyg w zależności od organizmu. Oczywiście cel masa. Nie miałem styczności z ph wcześniej. Będzie to pierwszy cykl. Od 4 albo 6 tygodnia (w zależności co polecacie brać za PH) myślałem nad Storm'em i Shockiem albo Xpand'em 2 puchy. białko/tłuszcze/węglowodany na kgmc: 2,8/1,5/4,2 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2010-05-19 12:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta + Suplementacja. -Ocena, uwagi, poprawki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetke. Suple: - ActivLab - DAA 1000 DH - ActivLab - BCAA Xtra DH - Vitalmax - Creatin Monohydrate - Łowickie - WPC 80 - ActivLab - L-Karnityna 600 Planuje zrobić taki cykl siłowo/ redukcyjny. Co to tym myślicie, jesli cos nie tak, prosze o pomoc. Trening. Poniedziałek. Klata 1. Skos dół 15-12-10-8 2. Rozpiętki płasko 12-10-8 3. Skos góra [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2012-04-01 12:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan 250 ed 7

    Temat
    Doping

    Witam, trenuje od 05.2019 z trzymaniem jedzenia z małymi wyskokami na wakacje i święta, najpierw chciałem schudnąć udało się, a teraz chciałbym więcej masy mięśniowej, ale w tym wieku i z niskim naturalnym testem ciężko o dobre wyniki, rok temu test najpierw 355 (280-800), potem w lutym tego roku 276(280-800) , obecnie w badaniach 269(280-800) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2021-10-27 06:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna + ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w znacznej ilosci wykonywaine ćwiczeń, czy wystarczy pozostań przy stałej ilości i z umiarem) 4. Powtorze pytanie 1, jakie suple brać do tego by powstał jakiś fajny cykl. Ps. Rozumiem, że niektóre pytania mogą być głupie, ale sam nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w tej dziedzinie. Zwracam się z uprzejmą prośbą o kulturalne odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2007-05-12 20:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja ~350PLN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -cel suplementacji --- masa mięsniowa, bez fatu, po prostu łądny estetyczna rzeźba -doświadczenie/staż --- ponad rok -przeciwwskazania --- brak -możliwości finansowe "cyklonisty" --- max300-350zł -sugestie co do preparatów i preferowanych firm brałem nitrobolona eng. Treca, dobry ale chciałbym spróbować coś innego, najlepiej jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2009-06-01 01:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie, tak jak w temacie - z czym połączyć boldenon, by uzyskać jak najlepszej jakości mięsień, spalić tłuszcz, poprawić kondycję i wyniki siłowe? Jak długo powinien trwać cykl i jak często powinienem trenować? Zależy mi na jak najmniejszej retencji wody. Znajomy sugeruje mi susta + meta + boldenon, i nie dociera do niego, że nie chcę spuchnąć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11714 Data: 2016-02-04 14:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo + bialko = posilek potreningowy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zadaje to pytanie poniewaz mam niezla rozkminke w tej sprawie a od jutra zaczynam cykl i pelna diete Bialko i carbo kupilem jako uzupelnienie dietki, dodaje je do posilkow, gdzie czegos brakuje ale ze wzgledu na wygode chcialbym zarzucac tez wegle i bialko po treningu, bo nie chce mi sie zmeczonym po wycisku stac przy garach ani tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 2006-03-19 13:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spodem daje ankietę: obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-05-23 19:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Suplementy do podniesienia wynikow i masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e08839bf2cbd.png 2) wiek 19 3) waga/wzrost 81kg/193cm 4) staż treningowy 7 miesiecy, (2-miesiace sensownego treningu) 5) cel cyklu poprawa sylwetki tzn rozbudowanie „MASA” +siła 6) stosowane już wcześniej suplementy FitMax Cissus-na stawy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2012-12-30 14:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale niezabardzo regularnie, itp. Na poczatku przez miesiac trenowalem splitem ulozonym przez trenera, pozniej prawie 2 miesiace FBW i ostatni miesiac treningiem Michaila, 1 cykl 2 grupy. Poki co priorytet to masa, bo na poczatku tak czy siak sila dosc ladnie idzie (przez 4 miesiace poszlo 30 kg na wycisku i 4 cm na+ bicepsu). Ogolnie ten trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-01-12 18:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 - kilka pytań do treningu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na plan 5x5, również FBW. Po wykonaniu WODYNowego planu wróciła mi dawna siła i poszły przede wszystkim ciężary w siadzie. Chciałbym zrobić od 1 czerwca 5-cio tygodniowy cykl na siłę, ponieważ dokładnie 4 lipca wyjeżdżam na dwa tygodnie na odpoczynek. Wybrałem sobie metodę 5x5 gdyż spodobał mi się rozkład ćwiczeń oraz ich ilość, a przede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-05-27 20:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podchwytem 3x 10 3. Podciągnie sztangi na kaptur 3x 15 Brzuch po każdym treningu Sobota i Niedziela wolne Moja waga: 98kg przed chorobą było 106kg Nie stosowałem ssa. Jaki cykl polecicie? Najlepiej złożony z supli Treca gdyż wg. mnie są one bardzo dobre cena/jakość. Jakie zmiany wprowadzić w treningu, diecie i jakie suple będą najlepsze. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2008-12-04 23:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba,Masa 2oo7'' by BartOo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jako jeden z wielu chcialbym prowadzic swoj dziennik treningowy. Chcialbym zobaczyc jakie efekty przyniesie cykl ( a nie chce mi sie pisac tego wszystkiego w zeszycie :D tutaj wygodniej ). Bede tu zamieszczal relacje z treningow oraz swoje osiagi. Dodatkowo trenuje pilke nozna w klubie. Teraz troszke cos o sobie: treningi: okolo godziny 9 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2007-08-16 23:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8-dniowy plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt.) - Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem-3 serie(10-12 powt.) - Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia-3serie (1-12 powt.) dzień 8 wolne i cykl sie powtarza co 8 dni.. brzuch a6w Nie wiem paru rzeczy.. 1. Z jakimi mięśniami Ćwiczyć Martwy ciąg-4serie (10-12 powt.)i "dzień dobry" 6x15 ?? 2. Gdzie dodać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2007-10-23 02:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o moim planie? Ważę 75 kg, mój bf na oko to 17%, czy kontynuować masę czy zrobić redukcje? Planuje wejść na pierwszy kreatynowy cykl i dobić do 80 kg, ostatnio na youtube widziałem filmik gdzie było powiedziane, że gdy ma się bf powyżej 15% nienależny masować bo większość co się łapie to tłuszcz. Co o tym sądzicie? 1.barki+biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-09-21 00:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)