[...] niniejszego Regulaminu. 5. Konkurencje, kategorie wiekowe i wagowe, dopuszczany ciężar odważników/a i inne * Uczestnicy mają możliwość startowania w 2 konkurencjach: długi cykl jednorącz i długi cykl oburącz. Jako długi cykl rozumie się nadrzut i podrzut odważnika / odważników. * Dopuszcza się start z odważnikami: 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 [...]
[...] ale teraz to już wszystkie stawy mnie bolą więc to chyba choroba. Darowałam sobie interwały, na które i tak nie miałam siły. Trening C 18.06/12.06/03.06/25.05/18.05*nowy cykl/6.05/27.04/20.04/13.04 1. Pompki 5x max 22/11/8/7/? 17/12/9/7/7 2. Inverty 5xmax 7x podc z podskoku, opuszczania/inverty6/7/6+ściąganie drążka 13kg max-18razy 7/7/10/2s [...]
1.Zicnas Forte ( 5,5 zł ) 2.Filomag B6 ( 5,5 zł ) 3.Witamina C - 200 mg - ( 2,5 zł ) 4.Bilobil ( 22 zł - za 60 kaps. - na cykl wystarczy ok 30-40 poproś w aptece by tylko tyle Ci dała - czyli ok 10 zł ) Do lipca powinienem uzbierac wszystkie suple Poprosze Treca niech mnie sponsoruje i pytanie do was pożyczy ktoś z 200 zł ?? Zmieniony przez [...]
Kolego, polecam ci Air Alert II, sam cwiczyłemi moge śmiło powiedzieć ze jest dobry. Po skończeniu całego cyklu powinienes skakać o jakieś 20-30 cm wyrzej. Oprucz tego : - Będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m - Poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną - Wzrośnie ci siła kostek - Twoje nogi będą bardziej umięśnione - [...]
Ja właśnie skończyłem cykl 6-tygodniowy na tym białku. Kupowałem smak waniliowy u IronMan'a. Rozpuszczalność pierwsza klasa, można rozpuszczać łyżeczką w szklance. Smak na wodzie średni, za to z mlekiem 0,5% jest co najmniej dobry. Cykl treningowy na masę: białko WheyFusion połączone z trec cm3 przed trenigiem i hyperfusion po treningu + dość [...]
[...] skacze .jesli zmniejsze ilosc-dosc szybko polece z 2-3kg 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 150 PYTANIE.-mialem w planie zrobic ok 10tyg cykl z prop i npp ale w trakcie juz tego cyklu-czyli rozpoczalem 5tydz(bez jakis rewelacji() w wyniku zmiany planow chcialbym(musze)przedluzyc cykl do sierpnia(planuje wtedy [...]
[...] tym będę się kierować...a moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe P.S a dla zainteresowanych to dodam,że od poniedziałku zaczynam nowy cykl,coś nowego...nie ma opyerdalania się,bo to słowo jest dla mnie obce...ma być MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE i nie może być inaczej Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-01-12 [...]
[...] tu od prawie poczatku tego postu o TP..czytalem, ocenialem i doszedlem do wniosku. Kupie TP i sprobuje.Chcialem to zrobic duzo wczesniej...ale bralem antybiotyki..teracykline...wiadomo na co...qwa 13lat to mam...tragisz...no coz..moze pewnego dnia przejdzie. Dokladnie paczke zamowilem w 1 poniedzialek ..a teraz dokladnie: 1. Rabat byl 10% [...]
[...] 2-óch kapsulkach (1tydzien na 1-ej) no i jak wchodzilem z 1-ej na 2-e to nie bylo oraktycznie zadych zmian w reakcjach organizmu. moje pytanie: czy to ze przerwalem pierwszy cykl (5dni) na ok. tydzien moglo tak znacznie wplynac na therme i tak oslabic jej dzialanie ? jesli tak co powinienem robic zeby therma znow dzialala ? a moze ona poprostu [...]
[...] Therme (jeszcze wtedy Prolaba) przez 10 tygodni. Skonczylem na przelomie wrzesnia i pazdziernika. Schudłem 18kg. Czy sądzicie, że mogę zrobić sobie od 1 marca kolejny cykl?/// TAK ///Czy również powinien trwać tak długo?/// to zalezy od tego ile masz do zrzucenia a 2 - lepiej brac małe dawki i stosowac dłuzej niz mega dawki i krotko [...]
[...] siłownia 3x tydzień + aeroby 45 min 3x tydzień po siłowni + 1,5 godziny kosza co sobotę. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, dużo osób wypowiadasło się że najlepiej robić cykl 4-5 tygodni z efką i odpuszczać, inni twierdzili że lepsze są długie cykle, więc jestem trochę zdezorientowany. Proszę o jakąś podpowiedź czy pociągnąc jeszcze therme i [...]
Robilem cykl z eca. zrzucilem ok 12 cm z pasa, ale i lapka mi poleciala w dol- z 42 na 40,5. Kupilem sobie teraz kretke i sie zastanawiam czy wziasc ja sama i zrobic cyklik masowy czy moze polaczyc ja z eca. Najbardziej zalezy mi zeby nie zalapac tluszczyku a zeby bicek i triceps wrocil do formy czyli do 42cm Co powiecie o takim rozwiazaniu: [...]
Ułożyłem takie coś EPI 7tyg cykl. Epi - 30/30/40/40/40/40/30 - może być ? Flexit - tydzień przed cyklem zaczne. W jakich dawkach ? Glukozamina - jakiej firmy i dawki ? Esselive Forte - tydzień przed cyklem zaczne. Jedna tabs do kazdej tabs epi. Omega3 - 3gr dziennie Cynk Chela olimp 1 kaps mag+b6 olimp 1 kaps dziennie czy moze lepiej zma ?? [...]
co do wyciskania zza karku to wiem ze bardzo obciaza cala obrecz barkowa ale chcialem dolaczyc je do tego cyklu bo chcialem zroznicowac troche - nie bylem zadowolony z przyrostow barkow - tzn bylem - ale nie umiejsowily sie one tam gdzie chcialem - - robiac wyciskania z klatki bardziej pracuje przod barku - i bok oczywiscie - ale jak robie zza [...]
ramboszcza "Z tego co wyliczyłem to juz 3 tygodnie po rozpoczęciu testu."-tak, zgadza sie jeszcze nieskonczylem pierwszej puchy Xpanda, mysle ze cykl potrwa niecale 8 tygodni. "Zauwazyłeś jakies zmiany?"-Tak, oczywiscie nie jakies gigantyczne, ale efekty sa widoczne "szybsza regeneracja?"-powoli sie rozkreca pod tym [...]
[...] tam gdzie powinno byc :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: ???? brak PYTANIE: oddosnie mojego cyklu jedni mowia ze jest za slaby na piec tygodni drudzy mi muwia ze jest i tak za duzy mam boldka 250ml czylki jak 2 razy w tygodniu to 5 tygodni i mam 10 stszalow wina [...]
Może w poprzednich postach nie wyraźiłem się dosyć jasno. To napiszę tak: Zamierzam zrobć dwa cykle treningowe: 1 cykl - zbudować duże ramiona, przedramiona, plecy, barki i jednocześnie zbudować siłę klatki piersiowej. (masa z elementami siły) 2 cykl - zwiększyć siłę całego organizmu. (czysta siła) _____________________ I do tego muiszę dostosować [...]
no, to jedziemy z koksem dalej. zaczynam nowy cykl treningowy- nr 3 by Obliques czas trwania- do końca lutego:) cele: dalsza redukcja rozwijanie moich "umiejętności" łyżwiarskich nauczenie się porządnego planka, hiitów i podciągnięć szeroko nachwytem. zrobienie w końcu miętkich nóg w całości polubienie na nowo interwałów dieta: jak od początku: [...]
DT Gosik
