[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]
>Posluchaj Bardzo chetnie... >1. zadales pytanie - czy powinienem przerwac cykl. >2. odpowiedzialem - przerwij cykl. Moje pytanie brzmialo:czy proviron zahamuje ginekomastie w takim stopniu jak nolva? Cykl przerwalem odrazu po pierwszych objawach ginekomastii. >Ososbiscie uwazam, ze jestes kretynem, >poniewaz mozesz w portalu [...]
[...] (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Ogólnie chodzi mi by zrobić cykl na 1 flakonie ew. 10 ampach bo krucho z kasą jak i o to żeby zrobić porządny 1 cykl.
[...] + drop 4. Rozpiętki w bramie stojąc 4x15x27kg 5. Młotki 4x10x24kg 6. Modlitewnik jednorącz 2x13x14kg, 7+3 pomagane x18kg 7. Uginanie ramion z hantlami siedząc 3x10x10kg 8. Uginanie nachwyt sztanga prosta 3x12x30kg + drop cardio 30min Waga 101.7 Dziś pierwszy trening z bloku objętościowego, cykl potrwa 4-5 tyg i potem wrócę na docelowe serie.
[...] tygodni) stosowania kreatyny wiec tak: Ja (XP) Kreatyna (3x5g) (Vitalmax) Aminokwasy BCAA 10kapsułek/dzień (po treningu/Trec) Glutamina (viatalmax) ,Glukoza To jest moj 4-5 cykl z kreatyną w życiu i zawsze z inną firmą... Ćwicze już 3 rok wiec przyrost siły powinien być umiarkowany.... Mam w miare dobrą diete/trening i staram sie dobrze [...]
[...] ten jednak jest dość szybko odprowadzany z mięśni przez układ krwionośny, a następnie ponownie przetwarzany w wątrobie do glukozy w procesie zwanym glukoneogenezą. Cały ten cykl nazywa się cyklem Corich. A o Adrenalinie z Wiki Oprócz tego adrenalina reguluje poziom glukozy (cukru) we krwi, poprzez nasilenie rozkładu glikogenu do glukozy w [...]
1-4 Metanabol 15mg ed 1-10 Cypionat 200mg c5d 1-10 Primobolan 300mg c3d 11-16 Oxandrolone 25mg ed 11-16 Primobolan 200mg c2d 11-16 Propionat 100mg c2d Winko i meta na cykl trochę za mocny kop dla wątroby, nie powinno się łykać tyle orali z grupą 17. Daj samą metkę. Dekę wywal bo to długi estr i mocno blokuje. Propa robił bym cały czas 100mg bez [...]
[...] w takiej chwili zmieniłem zakres powtórzeń z 5-3 na 3-1 , i przez kolejne treningi w ten sposób doszedłem do maksymalnego powtórzenia z tym nowym maksem znów liczysz i nowy cykl zaczynasz itd. co do stron to , wiesz rozwijamy się narqua p.s. wiesz ja nie za bardzo jestem za odżywkami , bardziej za preparatami witaminowymi , ale jeśli już [...]
[...] do 2,5 kg , a potem dopiero gdy przy tych skokach przyjdzie stagnacja to wtedy zmień na 3-1 i ważna sprawa , zdecydowanie wywal ten drugi tydzień , albi zacznij ten cały cykl w tygodniu drugim albo ten drugi tydzień zrób też wolny , bo zauważ że pierwszy trening 10/5 który w tym cyklu wykonasz to jest to ciężar praktycznie równy 75% maksa , [...]
[...] czesc klaty i przyszedlem po treningu to mis ei normalnie skuurczyla... trening byl udany bo klata palila i technika tez byla na najwyzszym poziomie!! Moze zaczac jakis cykl z jhakas odzywka ?? pomozcie do tej pory nic nie bralem aha i jestem hardgainerem ale masy juz nie chcem nabrac narazie taka mi wystarczy a oto moj plan !!: priorytet na [...]
ło kur** jaki cykl 24 tygodnie niezadużo zastanawiałes sie zeby go rozłożyc na dwa cyklz min 3miesieczna przerwa ja majac test irana dece i mete to taki cykl bym zrobił 1-4 meta 15mg/ed 1-12 enan 250mg/e5d 1-10 deka 250mg/e7d 9-12 meta 15mg/ed a Ty uważam ze zadługi cykl robis zto po pierwsze a po drugie to ile juz tego brałes skoro deke i [...]
[...] co mnie cieszy bo ułatwia życie. Bieganie też nie stanowi problemu i ogólnie jakoś czuję że redukcja się ruszyła i idzie to teraz dobrym torem. Do świąt tylko cardio 3x na cykl 5dniowy planuje po 20-30min. Po świętach zacznę wycinkę i poleci tabata/interwały w DNT, a cardio po 20-30min w DT i pewnie troszkę kcal dorzucę. Coby potem na masie [...]
pierwszy cykl brac jabłaczan razme z mono??ok drugi cykl juz nie bede miał jabłacznu,poniewaz zazwyczaj kazda puszak starcza mi na jeden cykl, wiec moze to zastapic czyms innym?? trzeci cykl. XPe przed tr, czyli XP po tr. a rano nic?? jeszcze co do nitro. to brac je tylko przed trenigiem, po tr i rano juz nie??? aminokwasy satrcza mi napenwo. [...]
Ja również po ostatnim cyklu (0,5 ktretki HiTec'a): 10kg na ławie i to w drugim tygodniu cyklu, póżniej stała forma. Po cyklu ZERO spadków. Waga +3kg, spadł 1kg. Długość cyklu 4tyg z fazą nasycania. Dodatki = brak Zwiększyłem ilość spożywanego białka, dodając 2 x 35g Dieta -staram sie uważać co jem i to wszystko, produkty nieprzetw. dużo miesna [...]
ja robiłem cykl kreatynowy rok temu bez diety bez układania treningu (zaczynałem wtedy trenować i cwiczyłem wtedy pół roku) to siła na samą klate skoczyła mi 20 kilo z 90 na 110 kilo cykl trwał z 5 tygodni brałem kretke w dni treningowe 3 razy dziennie po płaskiej łyżecce i w dni nie treningowe po 2 łyżeczki waga mi skoczyła jakieś 5 kilo i nie [...]
[...] to zabrzmi, nie mam takich dużych ciężarów na stanie. sztangielki kończą sie na 19 kg i musiałbym robić gdzieś 4 serie po 16 razy. sztangielki na płaskiej pójdą na nastepnym cyklu, po tym, który zacznę, na zmianę będzie w sam raz, będę robić ćwiczenia z większą ilością powtórzeń, a teraz mam ochotę się troszkę pokatować. Zostaje więc trening jaki [...]
[...] i małe partie, założyłem 2 x 2 na te pierwsze i 1 x 3 na drugie, bo chyba bez sensu byłoby wykonywać na tric jedno ćwiczenie w 2 seriach i drugie w 1. Założenia są takie: cykl 6 tyg, 3 x w tygodniu, jeden zestaw ćwiczeń, 3 zakresy powtórzeń 14 - 10 - 6, niedziela 14, wtorek 10, czwartek 6, na każdym treningu ABS2. Progresja ciężaru co trening, [...]
[...] teraz jeszcze z miesiąc i dopiero później zacząć lecieć na koksie w jednym celu ? Zastanawia mnie to czy mógłbym tak zrobić i jak by to wyglądało :) Dodam że to będzie mój 1 cykl solo enan 600mg/tydz 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87,5 (ciągle leci w dół) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
