cykl 1

Ujdzie nie jest złe Co do suplementów to ja jestem podatny na wszystko nawet 3 -2 tabletki żeń-szenia mnie fajnie pobudzają więc sam widzisz. Ale nie narzekam , ogólnie masakra dobra byłaby na cykl. Tak mi się wydaje. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-01-14 17:48:51

1. Co do front sqadów - tak, to przysiad przedni. To się przyda. I można to robić normalnie na treningu. Tylko mi np. nauczenie się trzymania sztangi prawidłowo z przodu zajeło kilka treningów. Więc jak nie chcesz tracić czasu zacznij już teraz. Nie jako specjalne ćwiczenie. Popróbuj jak Ci wychodzi. 2. Z martym dopracuj technikę. Nie żyłuj [...]

Witam wszystkich! Moja przeszlosc z suplementami wyglada nastepujaco: 1 cykl: monohydrat kreatyny vitalmaxa + gainer Hi-tec 2 cykl: 100%Creatin Treca + Magnum 8000 Treca 3 cykl: monohydrat kreatyny vitalmaxa + Monster Mass Biogenixa + Tribusteron 60 + BCAA Treca. Co byscie mi polecili na nastepny cykl? Moj cel do dalsze budowanie masy. Prosze o [...]

[...] ze sztanga 4s -JAKO PIERWSZE 3. UGINANIE NA MASZYNIE 3 S 1. wspiecia na palce stojac 3 S 2. wspiecia na palce siedzac 2 S edit: co do liczby powtorzen, to bedzie cykl na mase, ale w miare mozliwosci jak najczystsza mase, w dodatku problemy typu bolace podbrzusze, wiec chcialbym zredukowac troche liczbe powtorzen do ~12-8-7- CHCESZ [...]

tom567 PONIEDZIAłEK: klata+triceps KLATA: -wyciskanie POZIOMO 12/8/6/5/3/3/3 -wyciskanie SKOS -HANTELKI 4 X 5 -rozpiętki 2x10 stały ciężar TRICEPS: -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8/6/5/4/4/4 -wyciskanioe sztangi wąsko- 4 X 7-8 ŚRODA: barki+nogi+kaptury Barki: wyciskanie sztangi za głową 12/8/5/3/3//3 -unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] na drązku 5x5 wyciąg dolny 5x5 biceps uginanie przedramion stojąc gryf łamany 5x5 modlitewnik ze sztanga 5x5 przedramie uginanie nadg. podchwytem 5x10 nachwytem 5x10 cykl treningu: pon, czw, sob. reszta dni- wolne kaczorkcx PONIEDZIAŁEK BARKI WYCISKANIE Z TYŁU 8 8 6 6 6 WZNOSY BOKIEM 4 X 10 WZNOSY W OPADZIE 4x10 szrugsy 3 x [...]

Witam! Mój staż 7 miesięcy, łapa 39, pas 86, waga 84, wzrost 186, klata na płaskiej max 80 kg. Robiłem już 1 cykl na kreatynie mono teraz planuję taki zakup: 1 x VITAL MAX BCAA 1000 Mega Caps 240 kap. 1 x VITAL MAX Dextroza Plus 1230 g (40 porcji) 1 x VITAL MAX Glutamin 1000 Mega Caps 300 kap. 1 x UNIVERSAL Creapure Creatine 500 g (100 [...]

[...] pytanie o biegi. HIITy wykonywać tylko w nietreningowe, tyle wiem. Pytanie - mam nadal niezbyt zacną kondycję a nie chcę się nabawić kontuzji. Realnie - jaki jest minimalny cykl HIITa by miał on jakikolwiek sens (czas, ilość interwałów itd.) - z czasem gdy się wyrobie będę zwiększać długość. Dodam, że HIITy tylko i wyłącznie wieczorem będę [...]

[...] dziennie przez 2 tyg,ale ja bym dał tu z 1650kcal nie trudno zgadnąć,że w fazie głodówkowej- białko+tłuszcze(low carb), a fazie obżarstwa węgle+białko+jeszcze więcej białka :D jeden cykl 5/3/1 to idealnie 4 tyg,a więc jeden cykl diety ABCDE ja bym to proponował tak: 5/5/5+ low calorie 3/3/3+ obżarstwo 5/3/1+ obżarstwo deload low calorie

Cykl wspominam bardzo fajnie, praktycznie żadnego ubytku na masie mięśniowej a ubicie sylwetki i wyżylenie znacząco się poprawiło... no i siła poszła masakrczynie:) drugi cykl też fajnie wspominam , antek to świetna zabawka, ale teraz właśnie chcę antka na fronta dać, żeby porównać jak mi lepiej wchodzi. A cykle, które dobrze rozpisane? te które [...]

[...] na 15 minut takiej jazdy No i jeszcze koszty utrzymania Veyrona: serwis raz do roku: 15 tys euro wymiana opon (co 4000 km): 24 tys. euro wymiana kół (co 16 000km): 36 tys. euro spalanie na 100km: cykl miejski: 40 l SZOK! cykl pozamiejski: 15 l cykl mieszany: 24 l Ale i tak kocham ten wóz Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-09-18 20:28:37

[...] jak landrynki, ale nie mdły Siła lipa w porównaniu do ciężarów jakimi ćwiczyłem na masie, ale myślę, że szybko się rozkręcę Lisztesik – ja piję bardzo rzadko, na cyklu to dopuszczam 1-2 piwa w ciągu całego cyklu. A wiesz to nie był jakiś mega kac, ale trochę tych browarów wypiłem, do tego się nie wyspałem, a jeszcze bardzo duszno [...]

[...] 2program a nastepne 4 tygodnie 3 program.Czy moge robic przez 3 miesiace 1 albo po miesiacu mam hyz zmienic grupe 1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i jedziesz nim cały cykl. [...]

kojot - zmieniłeś nr? Nu jak dobrze pójdzie to w marcu będzie 115-120 A potem planuje dobry 8 tyg cykl siłowy na którym może pójść kolejne 15-20kg ( tylko jeszcze musze uzbierać hajs bo to już będzie spory wydatek)

[...] zylki jakbym mial lepszy aparat to lepiej bylo by widzac ziompel - dzieki staram sie tzn. do tej pory sie staralem tereaz lipe bede mial widze ze chcesz zrobic taki cykl jak ja mialem w planach MDRAGON - ni podrecznik sksu ale jak cwiczyc moze juz skosowali bo yanas mial to zalatwic L_I_S_E_K_ - to cwicz palko a nie sie op*****lasz i [...]

nie 1 czerwca zaczynam cykl: xp mono 2x nitro2 magnum 4kg mass xxl 2kg max carb 2kg gainer 2 4.5 kg anabolic pak yanas jest wielki :*

Smok mi tez sponsoruje konkretny cykl dobry chlopak z niego

No to trzeba się zabrać do pracy bo coś forma kuleje ostatnio ale już miesiac na siłce nie byłem wakacyjny cykl: 2x nitro2 xp mono 14 kg gainera 1.7 kg max carb rozpiska: pierwsze 25dni - po 20g nitro, kolejne 20dni po 25g nitro potem wchodze na mono i xp do tego 2x dziennie gainer + carbo gdzieś zapodam np do mono długość cyklu ok 8 tyg [...]

no dobra juz ktoras osoba prosi zebym sie przyznał ... dwoch pierwszych cykli nie mowie bo były one z dupy, bez diety, zly trening, zalalem sie woda a po wakacjach i chorobie. Stracilem to co zyskalem na pierwszym koksie i wkoncu przyszedl czas na pierwszy przemyslany cykl ktory wygladal tak: 1-6 meta 25mg ed 1-8 enan 200mg e5d 8-12 oma 250mg [...]

proponuje tak, 1opcja DTprzed i po treningu ( od 3do 5g) DNTz rana ( 5gram) 2opcja DT z rana albo po treningui DNT z rana Ja bylbym z 1, jak mialem 1 cykl kreatynowy to tak robilem, bralbym codzienie na 1 cyklu bo jest najbradziej wydajny i wykorzystaj go jak najlepiej. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-22 19:50:20