Sajra: Sorry ze tak dlugo ale dales mi czas na zastanowienie, prawda? Trening opracowalem pod wymagania. Masz wiec trenowac w 2 cyklach: ***tydzien off!!!! ***cykl 1: SOBOTA CYKL 1: -wyciskanie lezac 5*5 ZACZNIJ NA SPOKOJNIE(70%MAXA), DODAWAJ PO 2,5KG NA TYDZ -wioslowanie jednoracz linka wyciagu dolnego 5*5 (krotsze przerwy, technika: [...]
27.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/710e703ac46545c4b5b12498c307123b.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 2, Dzień 2 10 minut orbitrek poziom 5 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) [...]
30.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Dzień późno dziś zaczęłam, bo spać poszłam właściwie na ranem #-P miski nijak nie uda mi się powiększyć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5017a6a6dd784bd58d8d996a5a613296.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 2, Dzień 4 Orbitrek, 10 minut,poziom 5 1. Wyciskanie na [...]
06.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/425c01ea992a45988fa2b0907c463201.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 3, Dzień 4 godzina z młodym na rowerze, tempo raczej spacerowe Orbitrek, 10 minut,poziom 5 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/2x45kg [...]
10.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg miska nieliczona ale czysta, czasobrak jakiś mnie dopadł #-P wpiszę tylko na szybko dzisiejszy trening http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 4, Dzień 2 10 minut orbitrek poziom 5 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z [...]
[...] -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { 1-9 prolongatum 150mg e3d 1-6 npp 100mg e4d Po [...]
[...] juz nie dzwigniemy wiecej wyciskanie hantli - 80% max j.w. Barbell Bench Press - 50% max j.w. rozpietki - 40% max j.w. wyciskanie hantli - 40% mac j.w. odpoczac i powtorzyc cykl od nowa (2-3 razy). Cykl #2 (nie odpoczywamy miedzy cwiczeniami) papki na poreczach - j.w.. wyciskanie glowa w gore - 70% max j.w. odpoczac i powtorzyc cykl [...]
no to wychodziloby na to ze: 1 cykl meta 2 cykl 1-3 Metanabol 30mg ed 1-4 Agovirin 50mg ed 1-10 Boldenon 400-600mg ew 1-12 Enanthate 300mg e3d 11-15 Trenbolon 75mg e2d 12-16 Prop 100mg e2d
swoja droga mysle ze kazdy w profilowej powinien miec zdjecie zeby mozna bylo zobaczyc czy radzi Ci ktos wygladajacy w miare czy nie. ale to inna bajka 1 cykl = 1 srodek to jakas zasada? czy bajka? co jeszcze sobie wymyślisz boooraku? Pochwal sie tacie na co chcesz wydać kilka tys, a nie ******* niewiadomo kogo. "pokażcie mu fotke", [...]
[...] brak 13.STAN ZDROWIA: Bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE: nie mierzone 16.PPM podstawowa przemiana materii: przeciętna klata: 85 martwy ciag: przysiad: Mam zamiar zrobić cykl z ph epithin-E Jakie dawki powinienem przyjować ? Czy cykl 1 2 2 1 będzie dla mnie dobry Czy musze robić odblok ?? Pozdrawiam !
[...] Testosteron Propionate 100mg 1ml to przy mojej masie jest sens brać dawkę 50mg przez pierwszy tydzień by wyczuć ten środek czy od razu polecieć np 1-8 100mg e2d podczas cyklu 1 tabs ATD tygodniowo na delikatne zbijanie estrogenów, codziennie na noc duża dawka cynku (zma) na ewentualne ograniczenie trądzika? Jeśli taki zestaw byłby w porządku [...]
na pierwszy cykl prop ewentualnie enan ja mam 39 lat chyba dziewiąty cykl robię teraz pójdzie taki cykl. 1-3meta 1-10 enan 1-14 boldek 1-3meta 7-12 tren 7-12 clen 9-15 winko 10-18 prop 1-7 proscar 12-18-proscar 12-17npp 7-17 dostinex 1-17 hcg 250e4d 12- hcg 2razy 2000j 6-7hcg 2razy 2000j 17-20 taper prop i undestor z rana w związku że idzie [...]
W końcu się zaczęło ''na poważnie''. Zaczynam cykl 1 - 4 meta 40 mg 1 - 4 Cypio 375 mg 4 - 15 Cypio 500 mg Dieta powoli kcal w górę, wczoraj koło 4500 kcal. Nakupowałem sobie milion rzeczy na trawienie, apetizery, enzymy trawienne, krople żołądkowe, B12. Cel jest jeden i najważniejszy musi być 9 z lewej strony na wadzę. Na razie jest koło [...]
[...] można Brać Clen razem z Trenbolonem? 2.Czy Tren wysusza stawy? 3.Co brać razem z winstrolem aby wspomóc regeneracje stawów i w jakich dawkach? Myślałem o preparacie z glukozaminą? 4.Planuje cykl: 1-3 prop 50-70mg e2d 1-3 Enan 250 mg week 4-10 Enan 500 mg week 1-6 Tren 50 mg e2d 7-12 Winstrol 30 mg ed 1-10 Clen 2 tyg ON/2tyg OFF Pozdr
02.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 1400 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17c6088434e341af8f4922dd2bce606d.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 3, Dzień 2 10 minut orbitrek poziom 5 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) [...]
witam, 1) cel wzrost masy i siły 2) six star creatine 1,13kg, mam jeszcze 150g mono Olimpu 3) staż 8 miesięcy 4) ostatni cykl 1,5 miecha temu 5) monohydrat kreatyny Olimpu, oceniam pozytywnie;] 6) konkretne pytanie, jak najlepiej stosowac stack kreatrynowy i jaki mi polecicie oprocz six stara? 7) uwagi, brak
[...] z najlepszych cwiczen) wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do woli) Po wyczerpaniu postepow tydzien przerwy. Zacznij cykl nr 2(rowniez miedzy powerliftingiem a bodybuildingiem. BARY 2 zarzuty na klatke(ale od ud zamiast od ziemi)5*5p unoszenie sztangielek bokiem4*6p zza karku5*7p [...]
Jak masz test maks rep na 50-65% (czy ile tam do dnia VS potrzeba), to może rób jak mówiłeś - cykl 1. do 50% maksymalnej liczby powtórzeń. Widzę, że tę samą opcję co ja myślę chwycić wziąłeś :-) PtP + VWC.. Pisałem o tym przed godziną :-) Dobrze dobrze!! 40min, czyli 80 serii po 7powt. Już na pierwszej sesji zaliczyłeś próg przejścia.. Kulka źle [...]
cykl do oceny
