[...] metcon (tętno po 3 serii D6RKC = 180 :-) ale szybko spadało). Nie pamiętam jak to szło, ale chyba 5x z 1min przerwami. Dałbym radę, tylko pressy mnie blokowały - czułem. 3 cykle to spoko. 4. już by mnie nieco zajechał.. C&P - work+rest=1min. Wchodziło elegancko, z marszu. To ostatnie powtórzenie już niespecjalne, bo krótka przerwa była - [...]
[...] ćwiczeniem są wykroki.. Jakoś nie przepadam. Wymachy spoko - 3-4minuty, to niemal nie czułem, ale potem już tak - głównie mięśnie skośne brzucha.. Niedawno wnosiłem worek ziemi do kwiatków po schodach - taki spacer farmera - z 15kg może - czułem brzuch.. Nowy cykl - trochę inne doznania niż w pierwszym, tylko mam obawy, które powyżej opisałem..
[...] w strategie drabin, schodków itp.. Wymiękam przy drabinach do 3 powtórzeń. Strategia - co chcę osiągnąć - no, podciągać się 5x5; będzie to dobry punkt wyjścia do innych cykli Taktyka - jak chcę to osiągnąć - treningiem objętościowym. Zwiększać objętość, ale nie doprowadzać do oszukanych/złych technicznie powtórzeń. Podsumowując - sety po [...]
[...] 20 już wiedziałem, żę nie poradzę sobie z tą kulą. Chwyciłem 16. Oj ciężko ciężko.. Sam nie wiem co stanowiło problem. Po treningu - samopoczucie spoko! MYŚL: Kolejny cykl treningowy: 5x5 jedno ćwiczenie + metcon. Dałoby to możliwość wykonania treningów 2dni z rzędu, jakby była taka możliwość (moc/czas/ochota). 1.) WYCISKANIE (2x24) [...]
[...] 1. VS: plateau breaker + MP czas 60-75min. Raczej nic się nie dołoży, ale można zmieniać "przełamywacza" 2. HS: plateau breaker + MP, sporo czasu na dodatki 3. Co najmniej jeden dzień treningowy można dodać, w którym można robić, na co ma się ochotę i zmieniać np. co każdy cykl. Jesoo jak mnie korci wystartować z tym planem od poniedziałku... :))
ja od jutra zaczynam moj 4 cykl z kreatyna (; 1-cykl z***ałem i cieki był 2-cykl rowniez sie niepostarałem 3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło 4-cykl ? zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp [...]
[...] treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) ___ obie osłonki dobre na cykl,na odblok 7 tab clomu od następnego dnia po ost metce 1 tab przed snem To jak to jest z tym odblokiem? 1-5 metanabol 15mg ed I na odblok raczej nolvadex poleci. _ I [...]
[...] nie uprawiam aktualnie innych sportów w których mógłbym to chociaż jakoś subiektywnie ocenić MAX - nie będę testował, bo szkoda mi dłoni, ale wyraźnie się poprawił mój długi cykl. Było 12 w maksie, a dzisiaj serie po 9 robiłem. W najbliższych dniach się nie przetestuję, ale może za jakiś czas.. Może. Dzisiaj w szerszej pozycji udawało mi się [...]
[...] jakie tam masz kule :-) Filmik (muszę wyoglądać tę serię!!): https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY 2. podrzut - łapiesz 2x24 i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz [...]
[...] FI, bo jak zrobię więcej powtórzeń w krótszych seriach (np. 30x 5/5 = 150x/str) to FI będzie mniejsze. Mogłem zacząć od 120x w setach 5/5. Objętość będzie za to większa, a cykl jest w ogóle objętościowy. Nie wiem w co inwestować. Chyba wolę zwiększyć objętość kosztem obniżenia FI, albo pozostanę na tym samym FI, ale zwiększę objętość (np. [...]
To jedziesz wg programu czy nie? (Piszesz, że nie codziennie) Cykl to 5 dni i 1 off. Nie przejmowałbym się gdy dzień off wypadnie w trakcie. Ciągnąłbym dalej :-) Myślałem, że robiłeś maksymalną ilość powtórzeń i dlatego pytałem o ból mięśni.Wydaje mi się, że wystarczy robić na 90% aby był postęp i uniknie się zakwasów :-)
[...] czynników toksycznych. Ponadto, fosfolipidy obniżają poziom cholesterolu i lipoprotein w osoczu krwi. Dawkowanie: początkowo 3 razy na dobe po 2 kapsułki po posiłku, by po cyklu przejść na dawkę podtrzymującą 3x1. Sylimarol 60 drażetek (35mg) - cena +- 7zł Opis działania: działanie ochronne na wątrobe koncentratu sylimaryny tłumaczy się [...]
Witajcie. Z pewnością jest tu wielu doświadczonych w zabawie w cykle wiec zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mianowicie: 1. Czy jako pierwszy cykl - 16tyg prop 1-14 1cm / master 3-16 1cm / w międzyczasie clen na zmiennie co dwa tyg i stanazol do końca czyli 16 tyg mniej więcej od 12go tyg czy ma to sens? - dodam ,że to ma być ukłon w stronę [...]
no 2 pierwsze cykle były zmarnowane przez moja własna glupote :) 1 cykl-0 pojecia o suplach,gdzies usłayszalem ze kreatyna taka super itp,postanowiłem kupic,nawet niechodziłem na siłownie tylko cwiczyłem w domu,pomki podciagniecia:) i zakupiłem 500g Kreatyny olimpu :) i wogole gapa byłem i zle przeczytałem sposob uzycia,i przez ponad 3 tyg brałem [...]
YOOO! CHCE ZROBIC CYKL Z METY(91 TAB) DO TEGO WITAMINY(VITARAL), SYLIMAROL I KREATYNA TO BEDA WIELKIE SPADKI??? CZY NIE WARTO I LEPEIJ ZAMIST METY GLUTAMINA 500 GRAM?? 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]
Siema rozpisuje kumplowi cykl z 60 tab. Przez pierwszy tydzien będzie brał 1 tab. przez nastepne 3 tygodnie 2 tab 4 tydzien 1 tab.Ale nie o to chodzi tylko w jakich porach powin9ien on przyjmowac ta mete?? Ja mu kazałem rano jak idzie do pracy o 7.30 (po posiłku) i następna wieczorem po kolacji o 20.20. Co o tym sądziecie ?? czy to ma cos do [...]
właśnie - od samego koksu nie urośniesz, musi być spełniony szereg innych rzeczy - dieta, trening, regeneracja, suplementacja nawet cykl ze 100 tabsów mety to wydatek minimum 300zł (w wersji max oszczędność i cięcie dodatków) na początek zabawy - dział odżywianie - i solidna dieta, później dział trening - i solidny za******l, potem dział odzywki - [...]
[...] godz 15.00-15.30= 1tab. mety godz 18.00-18.30=1tab. mety + 1 tab sylimarol + oczywiscei bialko witaminy itp. i tak do wyczerpania tych 100 tablet ! czy taki cykl dla poczatkujacego bylby dobry ?? AHA prosez mi ****a nie psiac ze na pierwszej stronie jest napisane przejrzalem chyba cale forum i w kozdym poscie jest napisane [...]
tego nie wiem ani ja ani ty, gdyz jesli to tw.1 cykl a wnioskuje ze 1 to nikt przeciez nie zna reakcji organizmu - a wierz mi, ze sa rozne. Tyle ode mnie. zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-07 00:45:02
[...] sam trenowalem bjj i wiem jak treningi wygladaja. osobiscie bym wbral propionat zamiast metana. jeli juz koniecznie chcesz mete to polecam na 1y raz : 1 15mg 2 20mg 3 25mg 4 30mg 5 25mg 6 15mg 1-7 proviron tez by sie przydal piekny cykl dorzuc bialko, gainer i vitaminy na oslone esseliv i sylimarol, duzo maslanek, jogurtow bedzie kosmicznie
DT - Kettle i inne :-)
