[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Brak nie robię max Byłem na cyklu sam teść cypionat 1,5ml e6d przez 13 miesięcy. Do każdego strzału brałem symex, co jakieś 2/3 miesiące robiłem badania, estro utrzymywało się lekko ponad normą, prola [...]
Witam. Zdecydowalem sie jednak na enan, nie chce ryzykowac przerwania cyklu propa z powodu bolu. Moglby ktos rozpisac przykladowy cykl dla mnie? I ile flakonow musialbym zamowic + odblok. No i firma... czy Iran bedzie ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 77 Obwód uda: [...]
Witam od 8kwietnia - 25 maja leciałem propa 80mg e2d, od 25 maja leci enan 225mg e5d(tyle w ampułce enana shree 08-09ml) . Ogólnie przytyłem 10kg beztłuszczowej masy ciała lecz chciałbym teraz poczuć prawdziwą moc testosteronu i zastanawiam się czy podbić dawkę czy podbić i dorzucić propa(nandrolonów nie chce, jednynie tesrosterony, bold lub coś [...]
[...] Wiek-18 lat Wymiary Klatka(na lini brodawek;luz)-106 cm Pas(mierzone na pępku)-95 cm Bic-41 cm Przedramie(wyprostowane)-32 cm Udo-67 Łydka-45 cm Trening Treningiem na ten cykl miał być fbw z podziałem na 3 zestawy, jednak od nowego tygodnia prawie na pewno przejdę na splita 5xw tyg. Dlaczego? Ano dlatego, że jest to sprawdzony przeze mnie [...]
[...] ale podam wyliczenia na diete masową -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta 30 ed (towar lipny) 1-12 prolo (tego cyklu nie uznaje bo towar fake) 1-8 prop 100 e2d obecnie od lutego prop 100 e2d+meta 30 ed skończona 4tyg temu 8. TRENING: co tu pisac zmienny redukcja/masa 9. CEL CYKLU: [...]
[...] 1szego stopnia(zachylki wolne,staw bez wysiekow,pozostale struktury anatomiczne w normie),oczywiscie przerwalem treningi-nie cwicze od 10 grudnia,mialem w miedzyczasie cykl 30dniowy na arthrostopie,noga przestala troche bolec,bylo lepiej,tydzien temu bylem znow u lekarza-usg,i dalej to samo chondromolacja rzepki 1szego stopnia,heh troche [...]
[...] 2) L-karnityna 3) Kreatyna (nigdy jej nie stosowalem - czy jest sens? ) 4) Antykataboliki - co polecacie w tej materii? Jesli chodzi o trening, planuje nastepujacy cykl: 3 x tyg silownia - po kazdym treningu ok 25-30 minut kardio W momencie gdy sie ociepli planuje w dni nietreningowe biegac. Jeden trening biegowy to ok 4 - 5km [...]
[...] 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia.Przy następnym treningu wróć do obciążenie z którym robiłeś 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczynasz cykl od nowa. Marcopolo " z tym, że autor przewidział ten trening, co 5 dni a ja go wykonywałem, trzy razy w tygodniu - poniedziałek, środa i piątek - i jedyne ćwiczenie, [...]
[...] kolan siedząc 3s martwy ciąg 3s wiosłowanie sztanga nachwytem 3s uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s uginanie ramion na modlitenwiku 3s Około tydzien temu zakonczylem cykl kreatynowy (animal pump + cetucell + mono) no i teraz bez kreatyny niesttey straciłem chęć do treningu, a napenwo do 4 sesji tygodniowo. Myślałem żeby troche mniej czasu [...]
[...] takich jak Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia nie jestem w stanie podnieść zbyt dużo (zawsze zaniedbywałem tylne aktony) i jest problem z progresją. Nie wiem jak mam to rozwiązać, byłbym w stanie robić progesję co 2 tyg. czyli co mikro cykl. Czy takie rozwiązanie będzie dobre? Czy może dać jakieś inne ćwiczenie? Z góry dzięki za pomoc
[...] weekendach nie ma problemu, gdyz wstaje w normalnych godzinach, zyje normalnym trybem dziennym, jem posilki w standardowych "kulturystycznych" godzinach. teraz zaczalem cykl na testosteronie depo i obawiam sie ze przez taki tryb moze byc g*no z tego ;/ bije go co 4 dzien. oprocz zwyklego jedzenia wspomagam sie bialkiem UNS do kazdego [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad:150 Witam... w porzednim roku bylem na cyklu test prop enan, byly rowniez nandrolony deka i tren, po 4 miesiacach zrobilem badania hormonow wyniki; tsh 3,221 IU/ml norma 0,350 - 4,940 estradiol [...]
Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety. Celem jest zbicie brzucha - tj. lekka redukcja. Wiek: 34 Waga: 90 kg Wzrost: 183 Obwód pasa: 97 cm (ok. 23% bf - dane z kalkulatora) Cel do osiągnięcia: lekka redukcja - zbicie brzucha Aktywność fizyczna: 3x tyg. Cykl planuje na 8 tyg. Suplementy: Gainer (po treningu), kreatyna (standardowe dawki - rano i [...]
Biorę 13 dni mietka 20mg ed widze ze działa i tak mysle.. cykl miał być 6 tyg 20mg ed Zastanawiam się czy nie zrobić takiej piramidy 20,20,25,25,20,20 albo 20,20,25,25,25,20 Apropo waga nie wzrosla od tygodnia na poczatku + 3kg dodać kalorii ? z ww/tłuszczy bo z białka dodaje i tak mam dużo rozkład btw byl 3,5/1/4 teraz mysle zeby dodac bialka i [...]
[...] 200-250 (zalezy czy dzien treningowy czy nie) -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 2x 2mg dziennie 2 tyg codziennie 2 tyg przerwy 4 takie cykle 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hmm...skonczylam brac jakos w lipcu 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 47 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10lat 6. DIETA: -białko: 1,5-1,8 -węglowodany: 2-3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli, na bazie met, teścia długiego, krótkiego, deki, bolda, trena, rippa 8. TRENING: 4x w tyg. split 9. CEL CYKLU: kilka kg dobrej jakości ubitej masy 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] 4) staż treningowy: siłownia od 2015r. Z przerwami ale dużo też biegałem. Sporty walki od 2 lat głównie w garażu samemu, czasami zajde na sekcje na urlopie w pl 5) cel cyklu regeneracja, zwiększenie odrobine gh? , apetyt 6) stosowane już wcześniej suplementy podstawy kreta itp garść witamin 7) stosowane wcześniej spalacze kawka cynamon 8) [...]
Witam, zaczynam nowy cykl i chcialem zaczerpnąć porady co do kolejności przyjmowania (ewentualnie dawkowania) następujących suplementów: Kreatyna Olimp mega caps 120, Tauryna mega caps Olimp, Glutamina mega caps 1400 także olimp, L karnityny "egzotycznej" angielskej firmy QA Aminokwasy proste także angielskiej firmy QA Carbo potreningowe firmy [...]
Od początku moich ćwiczeń na siłowni ćwiczę całe ciało na każdym treningu. Przerobiłem też cały cykl HST. Ostatnio ćwiczyłem zwykłe FBW takim planem A: 1- podciąganie na drążku 2- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3- wyciskanie sztangi zza karku 4- uginanie ramion na modlitewniku 5- wyciskanie francuskie +brzuch B: 1- przyciąganie drążka [...]
