co mozna zrobic

[...] nie robie! A co do formy - wystarczy przesledzic testy/blogi/dzienniki nie tylko tutaj - ale wszedzie i wyciagnac srednia albo zobaczyc jak to jest w realu czy jakie efekty mozna osiagnac jadac na sucho jesli ktos łba za przeproszeniem nie wychyla z MD - to ma rozmazaną rzeczywistosc ale kiedys przychodzi dowsiwdczenie i smutna rzeczywistosc ze [...]

dzieki że tak podciągnę temat troszeczkę... ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Uzasadnisz waj? nigdy mi się żaden wątek nie rzucił w oczy, aby nie łączyć BTW razem... ba nawet w książce A.Bean opisuje kompozycje posiłków aby każdy właśnie zawierał BTW... Zdrowia tu chodzi a insuline,glukoze i [...]

Na przekór stereotypom. Miałem ten post napisać już rok temu. Ale postanowiłem poczekać. Zawsze wolę poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- [...]

[...] peknac noga. Bo idzie sila na sile. ;) Bez uwzglednienia zasad dynamiki. "Na sparingach kopiecie się po kolanach i po jajach?" Tak w ochraniaczach ( odpowiednich) mozna robic to na ful. "A czy w K1 jako kontra mozna by kopnac w krocze? Chyba nie." Bo K1 to cywilizowana formuła a nie styl walki. Style takie jak np pochodne [...]

Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]

[...] sie w dni kiedy sie pracuje jesli ktos nie ma regeneracji na tygodniu - czyt. hardkorowa praca - to isc na trening po tej hardkorowewj pracy = zonk ....szybciej zrobic sobie mozna kukuk niz cwiczac w dni kiedy odpoczywamy ale to juz bedzie zalezec indywidulanie tez osobiscie jesli mialabym bardzo hardkor na tygodniu to nie ma opcji abym cwiczyl w [...]

[...] robimy potrzebny na kontrolowanie przeciwnika. Itd itp, każdą technikę można opisać w ten sposób. " Jak Twoj opis Olokk ma sie do 2 zasady dynamiki Newtona? Jasne ze mozna napisac cokolwiek byleby madrze brzmialo i podczepic pod wybrane "zasady", ale ja pytam sie o konkrety. Olokk, u kogo uczyles sie JKD i kiedy? Skoro na [...]

"Gdy Bruce starał się zapoznawać z różnymi stylami, ojciec Bruce'a zaprowadził go do swojego nauczyciela Liang Zipenga, ale... Liang Zipeng postawił wymóg, że Bruce przestanie ćwiczyć formy i techniki tradycyjnych styli . Bruce... nie zgodził się . W rezultacie Liang Zipeng odmówił nauczania go. Natomiast pozwolił mu posłuchać pogadanki na [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Kolejny raz podziękowania kieruję w stronę sponsora zestawu , firmie Atleta Łódź, wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, [...]

[...] tak im zle Nie jest to oczywiscie regula - ale tez nie wyjatek. JA od mlodych lat nauczylem sie pracowac i kombinowac (na legalu!) Kto nie pracuje i nie kombinuje - ten nigdy nie bedzie nic mial! Słowa fokusa w prewersjach mozna uzupelnic o Masz dwie ręce,nogi,glowe i c*** - to kombinuj! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 02:09:26

[...] jakimi zaczynac tyle ze to nie bedzie nawet blisko 80% a jesli ktos smiagam 150kg na 3 razy na poziomej a jak ma zrobic teraz 15reps i da rade tylko na ciezarze 70kg to mozna sie lekko podlamac ....tak juz to dziala niestety! Wiec rada - nie wnikac w ciezar podczas redukcji! Arros ja tez zawsze tak robilem nie wazne co zawsze pracowalem na [...]

[...] nodze". Czy przećwiczenie całych nóg na jednym treningu na zasadach jak w e7(poszczególne fazy, SS, MDSy) jest wykonalne? Nie rozumiem pytania. Jesli pytasz sie czy mozna robic dwuglowe, czteroglowe, lydki i posladki na jednym treningu, wykonywac MDSy, zmieniac trening co faze i stosowac zasade mezocykli - oczywiscie ze tak. Jak zakonczy [...]

[...] to innymi ćw. ze sztangietkami lub drążkiem. jedna sprawa mnie dręczy, mógłbyś mi wyjaśnic dlaczego taki sysytem zastosowałeś? chodzi mi o treningi w pon, wt, czw i pt. nie mozna np. w pon, śr, i pt? napisz to tak, jakbym skończył awf rok temu:) czy chodzi o pobudzenie mięśni w jakiś szczególny sposób czy o właściwe tej opcji własności [...]

Na biceps co by można innego zrobić, bo tych 2 ćwiczeń jakoś specjalnie nie odczuwam? Niestety hantli już nie mam tak to bym nie miał problemu ;/

[...] laktozy bo o to glownie sie rozchodzi dokladnych danych nie znam - ale bodajze kilka ma powazne problemy,wogole nie tolerują laktozy kilkanascie % ma 'problemiki' jesli mozna to tak nazwac,problemy wystapuja jesli przesadzą ale na pewno nie jest to 50%+!! ....o czym mowa w tym i podobnych artach pseudonaukowców oni niestety opierają sie [...]

[...] znajdzie swoja pasje. Jesli nie chce chodzic na silownie, bo nie ekscytuje go klimat silowni publicznych - niech zakupi sprzet do domu. Wraz ze wzrostem stazu, za grosze mozna kupic sobie profesjonalny sprzet Kelton. Zwlaszcza gdy nie placi sie staluch oplat za klub. Wiele osob tak robi. Przestrzegam przed jedenym - cwiczenie bez progresji [...]

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego [...]

[...] & nie jestem zwolennikiem redukcji agresywnej nie po to ciezko pracowalem kilka dobrych miesiecy - aby przez glupie aeroby stracic 30% tego co wypracowalem wiadomo ze mozna w 2-3miechy zrobic to co ja zrobie w pol roku ale ja nie jestem hardkorem aby cierpiec robiac agresywaa mase a potem znowu cierpiec robia taka sama redukcje sorry - ale [...]

[...] jak licze to wychodzi 50g+ ale <100g nie przekraczam stoowy pas w ryzach deliktanie w dol waga tez delikatnie w dol ale nie krece cardio nic - tyle co do pracy 2x5km solar a mozna jakos polaczyc J/NJ z ckd na przyklad? dokladnie ja laczylem CC z J/NJ CKD (raczej cos pod ckd) z J/NJ daje rade zalezy od Ciebie jak podejsdziesz do tematu wszytsko [...]

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego [...]