co mozna zrobic

[...] widze na razie tylko czytales w praktyce gorzej, zeby szla Ci masa w gore potrzebujesz odpowiedniej diety budujacej, czyli krotko mowiac dostarczyc budulca z pozywienia, nie zawsze to mozna zrobic wiec mozesz zalupic jakas odzywke aby dopelnila Ci diete, powinienes dostarczac ok. 140-175g bialka, i wegli 420g. Ze suplementow narazie zrezygnuj!!!

Trzeba się udać do fizjoterapeuty i zobaczyć co można z tym zrobić. Obniżony jeden bark nie zrobił się z niczego. Znasz przyczynę ? Od urodzenia mam. Ale nie można temu przeciwdziałać w żaden sposób ? Rehabilitacja nie wchodzi w grę ? Bo trening siłowy powinien się sprawdzić z hantlami gdzie każde ręka będzie pracować niezależnie jednak pytanie [...]

Zdziwiłbyś się co można z tym zrobić, poza tym czemu szkoda kasy jak nie tylko on na tym może ćwiczyć.

Różnica jest przede wszystkim w użytym materiale - słabszy profil konstrukcyjny, wąskie stojaki które nie każdemu odpowiadają, dodatkowo kąt oparcia jest do 45" co uniemożliwia trening np. barków itp siedząc z podparciem pleców. Dodatkowo słaba regulacja stojaków uniemożliwia ściąganie sztangi do przysiadów. Rozpiętki zamontowane do stojaków są [...]

mam biceps który ma 40 cm ale nic nie widać mięśnia mało co go można dostrzec co mam zrobić żeby go zmienić jakie ćwiczenia pomóżcie a może masz trochę fatu pod skórą? może warto by było redukcje przeprowadzić?

na 4 posiłkach chcesz masę zbudować ? jak masz szybka przemianę to co najmniej 5 a nawet 6 tez mówiłem ze nie mam kasy i czasu na dietę ale czy tak ciężko rano walnąć szklane mleka 100g płatek i ze 3 jaja zamiast zwykłego chleba brać razowy przed siłka jakiś ryz bryzowa a po biały i banana przed snem twarogu chudego wiem ze ciężko jest wziasc [...]

Dziękuję za odpowiedzi, i ja po przestudiowaniu tematu mam podejrzenie, że po takim czasie jest dawno po herbacie. Na tym letro samopoczucie różne, stawy bolą, treningi na siłce narazie zawiesiłem z tego powodu. Woda cała zeszła, moment 2kg mniej na wadze, póki co libido jest i w sumie da się wytrzymać ale z czasem podobno będzie gorzej. Wrzucam [...]

Tak samo jak w dzień nie zrobisz formy, podobnie i nie stracisz jej. Kształtowanie sylwetki trwa tygodniami, a nie w jeden dzień. Jedyne co czego możesz doprowadzić dniem nieprzemyślanego objadania się, to problemy trawienne, biegunka, wzdęcia, gazy. Może to doskwierać nawet do tygodnia, więc jeżeli już masz zamiar się objadać,to zrób to z głową, [...]

10-12 tygodni nie ma co ładowania robić jak jakiś krótki cykl 4-6 tygodni to spokojnie można zrobić ładowanie a jak 4 tygodnie to i nawet cały czas na wyższych dawkach, np jak jakieś zawody są w cyklu 12 tygodniowym jak jakieś zawody, sprawdzian w 8 tygodniu wyskoczy to na tydzien przed można jakieś większe dawki wskoczyć.

Widzę jeden problem. Do GROMU przyjmują ludzi, którzy myślą SAMI i sa rozgarnięci. U ciebie z tego, co widzę krucho z jednym i z drugim. "tak chce rodzine założyć :D" Kup LEGO będzie łatwiej i jak juz Sie do Gromu dostaniesz to będziesz mógł ją zabierać ze sobą na kilku miesięczne misje i tygodnie na poligonie. Nie będą tęsknić i [...]

wyliczyłem i wyszło ok 2600 kcal, wydaje mi się troszke mało jak na moja wage, Białko 2 Tłuszcze 1,4 WW 2 1 posiłek: mleko 1,5% 100ml płatki owsiane 60g jajka(dwa) ok 120g oliwa z oliwek 10ml B/T/W/kcal 24/26/43/500 2 posiłek: chleb razowy 80g szynka z indyka/kurczaka 50g ser gouda 50g orzechy włoskie 50g B/T/W/kcal 33/45/48/691 3 posiłek: ryż [...]

Nie ma niestety nic, co mogłoby wspomóc Twój, czy kogokolwiek innego wpływ na zwiększenie wzrostu w zwyż. Jest to uwarunkowane genetycznie i nie mamy na to żadnego wpływu. Dlatego też nie ma najmniejszego sensu zastanawianie się nad tym, co można w tym kierunku zrobić. Polecam skupić się na tym, na co masz wpływ, czyli regeneracji organizmu, [...]

ta co masz mozesz brac, do tego dokup mono w/w i bedzie dobry cykl, a czy 6 tyg bedzie ok to juz tylko ty bedziesz wiedział, najczesciej cykle robi sie 8-10 tyg ale nie mówione ze nie mozna zrobic 6 tyg czy 12 tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 18:55:54

termogeniki maja -w ogolnosci- ta paskudna ceche, ze trzeba co jakis czas zwiekszac ich dawke aby zachowaly swoje pozytywne działanie. z hmb sprawa wyglada rzeczywiście prosciej i można brac ciagle, jednakze i tu można zrobić krotka przerwę

Grasik a jezeli przesylk nie dojdzie nigdy bo ni eprzejdzie przez granice to co wtedy?Orientujes sie z jakiego banku mozna zrobic przelew na ich konto, czy da rade z inteligo?

Ćwiczenia jako tako ok i zawsze warto wykonywać dobry zestaw aby poprawić komfort życia jednak rozgrzewka powoduje u mnie mieszane uczucia . .Mnie zawsze na szkoleniach uczono że nie powinno się kręcić stawami a szczególnie tymi które nie są przystosowane do takiego ruchu . Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, nadgarstków) są ruchami [...]

Co prawda to prawda:] Ale czy na sucho można zrobić dobrą mase? Nie chce jezdzic po zawodach ćwicze dla siebie, mam 6-pak dosyć dużą łape jak na mój niewielki wzrost ale chciałbym jeszcze odrobine wiecej:]

[...] dwa cykle na omie poprostu watpie zeby ktos robiac tak w meidzy czasie nie przywalil czegos innego- czyli kilka cykli chyba rozumiesz jak powinien wygladac profil po kilku cyklach i 5 latach treningu. oczywsice kazdy jest inny i sam wiesz jak jest. a co do tego czy po dwoch cyklach na omie mozna zrobic lepsza mase niz po 5 latach treningu

[...] a co do tego jak wczesniej pisałes ze kretke chcesz brać tylko po treningu to troche marny pomysł, bierz lepiej na czczo z rana i po treningu po 5g , i mysle ze z tych supli mozna zrobic dwa cykle, pierwszy to ten na krecie razem z carbo tauryną i gainerem, z tego powinno ci przyjśc troche masy, a drugi to białko i bcaa , do tego aeroby albo [...]

Obawiam się, że przy różnych wyciskaniach i innych ćwiczeniach gdzie wymagana jest koordynacja obu kończyn nie będziesz w stanie wykonać tych ćwiczeń bezpiecznie skoro masz niedowład ręki. Jeśli mogę coś doradzić to konsultacja lekarska, z fizjoterapeutą albo rehabilitantem aby on doradził co z tym można zrobić. I nie pakuj się w plany dzielone [...]