co mozna zrobic

I co Puar jest to bez wyjścia? nie można operacyjnie tego wyleczyć? Krtań to chrząstka, miałem 2 razy zmiarzdżoną i po 2 tygodniach sama się naprawiała. Naprawde nic się z tym nie da zrobić?

[...] nic, powinno to byc chyba w teorii obojetne, wlasnie tak, jak jest dla Ciebie. a NAJCZESCIEJ nie jest. dziewczyna sie puszcza = z automatu potepiamy,bo jak to tak?! no nie mozna przeciez,trzeba sie szanowac. tylko znowu - dlaczego trzeba? ot,takie tam przemyslenia,moze i bez sensu. %-) zreszta sam jestem zdania,ze wlasnie szanowac sie [...]

DZIEŃ TRENINGOWY - 30 VIII 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: No to trening zrobiłem wcześniej, bo dzisiaj wspomniany wyjazd pod wschodnią granicę. No i właśnie piszę z drogi :-). Trening wszedł ładnie. Całkiem dobrze zrobiłem tricepsy - lekka w nich niemoc odczuwana po treningu. I klatkę też w sumie fajnie poczułem, bo [...]

wiek: 23lata wzrost: 175cm waga: 95kg wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc: na ostatnim treningu na skosie w góre 105kg 7 razy, hantle 40kg bo większych nie mamy staż treningowy: bedzie 7 lat aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu: Obecnie trening siłowy wykonuje co drugi dzień, a w dni wolne 45min aerobów na [...]

[...] uginan ze sztanga i francuza na lawce? Bo porecze i drazek, na razie tez du.pa A i czy konieczne jest dokladne sprawdzenie swoich maksow dla 5 powtorzen? Czy na poczatku mozna "na oko" okreslic? I obciazenie zwiekszac co trening? Czyli np. z poniedzialku na srode, ze srody na piatek? Nie wiem czy dam rade, tym bardziej, ze tu byla [...]

[...] byś to podeślij linki jak będziesz miał czas. PS: Przy tych narzutach oraz sklonach uwazaj na "koci grzbiet". Wiesz o co chodzi? Zawsze sie boje gdy ktos daje plany "mlodzikom" cwiczacym w piwnicy bo mozna nie wiedziec, nie zapytac i zrobic sobie kuku w krzyz. Wiem,wiem.Gdybym nie wiedział już dawno zrobił bym sobie krzywdę.

Pierwsze pytanie na forum. Jestem na nim od dawna ale jako gość do tej pory. Pytanie : Skąd po 8-9 latach trenowania brać motywację ? Doszedłem do zadowalających mnie wyników, robiłem różne plany treningowe, różne suple + diety. Do fajnych efektów doszedłem, lecz w momencie, którym się znalazłem straciłem nagle motywacje... zrobić przerwę? [...]

Czy mieliście takie okresy, że po ciężkich treningach po prostu nie byliście w stanie kontynuować swoich założeń treningowych? Wiadomo, że ciężary dźwiga w znacznym stopniu CUN i po ciężkich siadach czy ciągach kumulacja zmęczenia potrafi całkowicie odciąć prąd, a ciężar, który wstajemy 10x musimy zrzucać po 2-3p. Sam nigdy nie robiłem (bo nie [...]

No to ja będe zaczynał ten 5-tygodniowy plan michaiła ACT tylko że chciałbym wiecej czasu poświęcić czasu na łape i nie iwem jak to zrobić, bede korzystał z tego: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krążkiem [...]

"Czyli generalnie można zacząć w pierwszym tygodniu przy obciążeniu np 75%MAX przy 12 powtórzeniach. Następnie co tydzień zwiększać o kilka % tak aby na koniec 6-8tygodnia wyjść z ciężarem MAX? " ...czyli marnujesz pierwsze kilka tygodni,gdyz nie wykorzystujesz swoich mozliwosci. (dlatego nie polecam HST nowicjuszom) wiadomo,lepiej [...]

[...] stosowanie suplementow i sterydow. Taki delikwent najpierw powinien poznac podstawy, a nastepnie po czasie myslec o suplementacji. Zreszta samo slowo 'wspomaganie' , mozna przetlumaczyc jako ułatwienie i sposob na przelamanie jakichs barier w organizmie, na co moga pozwolic suplementy i inne srodki wspomagajace. Przez odżywki mozna tez [...]

Ok-też się przyłączę ,już na poważnie. Nie ma w tym nic złego,ważne ,że jest aktywność ruchowa,co przyniesie pozytywne zmiany w zdrowiu i formie . Rower i spacery ,jak najbardziej ok-tylko ,jak zawsze to samo ,co piszę przy treningach siłowych dla począkujących-spokojne umiarkowane zwiekszanie intensywności i objetości treningu. Bardzo ważny jest [...]

Jak najbardziej na gośćia lecącego z cepami jak wariat mozna wyprowadzać dobre technicznie ciosy,poruszać sie prawidłowo,robić róznego rodzaju unik. Oczywiscie trzeba odpowiednio zmodyfikowac styl walki , nie ograniczac sie . Masz mozliwosc uderzyc z glowy musisz to zrobic. Co do treningow to zalezy co ile trenuje. Boks 1,5 roku. Tez nie jestem [...]

Co do tłuszczu w sprayu - ja tego nie wliczam, kiedyś nawet testowo próbowałem pryskać na wytarowaną wagę, ale nie chciała nawet drgnąć, więc musiałbym mieć chyba wagę jubilerską żeby móc sprawdzić o jakich ilościach tłuszczu mówimy pryskając na patelnię, ale co może pokazać rząd wielkości - spray, który stosuję ma pojemność 500ml i nie potrafię [...]

Co do tłuszczu w sprayu - ja tego nie wliczam, kiedyś nawet testowo próbowałem pryskać na wytarowaną wagę, ale nie chciała nawet drgnąć, więc musiałbym mieć chyba wagę jubilerską żeby móc sprawdzić o jakich ilościach tłuszczu mówimy pryskając na patelnię, ale co może pokazać rząd wielkości - spray, który stosuję ma pojemność 500ml i nie potrafię [...]

Kaczka znowu na haremie??? Przecież to już nowa świecka tradycja - Kaczka zakłada temat swojego pomyłsu - banik. Puar - w skrócie chodzi o to, że jeśli zmienić łądunek i moment pędu czarnej dziury o jakąś wartość, światło i inne promieniowanie mogłoby z niej uciec więc można by jakoś zaobserwować co się dzieje za horyzontem zdarzeń. Jak ktoś [...]

słuchjacie, oto co znalazłem: http://sterydy.net/sterydy/winstrol oraz http://sterydy.net/sterydy/trenbolon czytaaćto wychdzi na to, że np Trenbolon nie niesie ryzyka gino i ogólnie nei zalewa. co WY na to? obchodiz mnie zwłąszcza zdanie speców. nie uważam jeszce że złapałęm Pana Boga za noge, ale to co tutaj pisza, wygląd abardoz apetycznie jak [...]

hej można wszystko planować. wszystko zależy od tego na co się porwiesz i czy będziesz miał czas wystartować lub trenować? myślę,że fajnie zrobić coś co będzie orginalne,trudne,i będzie stanowiło wyzwanie dla ciebie!!! w końcu pokonałeś maraton brachu,a to jest naprawdę wielka rzecz!!! ale konkretnie oto moje propozycje: 1-jeśli chodzi o [...]

https://i.imgur.com/zFHkRzZ.jpg Kamaru Usman Kamaru Usman przed walką ze swoim byłym sparingpartnerem Gilbertem Burnsem na UFC 258: „Nie ma w tym przyjaciół” Faktem jest, że po ostatnich dwóch obronach tytułu przez Kamaru Usmana w wadze półśredniej UFC – bardzo emocjonującym skończeniu kontrowersyjnego Colby’ego Covingtona i cyrkowej atmosferze [...]

Może powinnam to zostawić jakiemuś specjaliście, albo pójść do lekarza i zapytać o przyczynę bólu brzucha po mleku? Na Twoim miejscu postarałabym się poeksperymentować, wykluczając jedne rzeczy (typu ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak [...]