co mozna zrobic

Co do usprawiedliwiania(z postu o zakupach) sie to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: [...]

Ja bym go nie przyjął. W d*** miałbym takiego. Tym trochę pokazał, że dla kasy i reklamy można z człowieka zrobić szmatę. Fajny cytat z forum Oknińskiego. Chłopak się trochę wk@@@wił ale czyżby mówił prawdę...? " I co Huh?? I kto ci teraz załatwi sparing-partnerów w odpowiedniej wadze Huh? Chłopaczków ważących po 80 kg to ty sobie możesz [...]

No dobrze, czas na małe podsumowanie :-) Nie musicie czytać wypocin ;-) Dzisiejsze wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812c6c4880a47dfb2e4bb6de2107e0e.JPG Dieta Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak [...]

[...] legalne : 1.PKP - jak wielu zauwazylo wzdluz slupow trakcyjnych wisza liny na ktorych sa obciazenia te z kolei dociagaj poziome przewody idace wzdluz torów.,,Obciazenia mozna sciagac" i nadaja sie one swietni do gryfów! +(plusy)- zero kosztów-obciazenie za free!,duza masa obciazeni od 23-30 kg-zakładasz 4 na sztange i masz za***isty [...]

[...] nóg... Czyli wykroki i przysiady robić z plecakiem? plecy leeko poruszone, tu o drążku by trzeba pomyśleć bo w/w to nie są ćwiczenia co je zbudują i do drążka już trxa mozna sobie zamontować Znasz może jakieś dodatkowe ćwiczenia na plecy, które mógłbym wykonywać z masą własnego ciała bez drążka? Dodam, że w przeciągu miesiąca-dwóch mam w [...]

[...] plan ukladal? To mozesz sie tej osoby spytac co dalej, generalnie poki jestes w stanie progresowac to nie musisz nic zmieniac tylko ciagnac plan dalej, nawet wiele tygodni mozna ciagnac i bedzie dzialac. Jesli jedno cwiczenie (wyciskanie na barki) nie idzie i nic nie dolozylas to mozna wymienic na inne, ale - jesli jestes w stanie zrobic 4 [...]

Chyba przez najbliższy miesiąc pojade sobie splitem...Do tego od końca miesiąca, (tzn po studniówce;D) zaczynam z ketką mono, dibencozidem i pewnie białkiem. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty, bo coś mi się nie chce wierzyć w to FBW. Kolejne pytania nooba;) 1) Chipsy, papierosy. Obie rzeczy ku...ewsko niezdrowe, wiem.. Ale jak ja je lubię;D Na [...]

A, no i pytanie do Saidy, skoro się już tu objawiła (to ja się zastanawiałam, gdzie Ty się podziewasz!:-P). Na fotkach widać, że mam koślawe kolana, idą w iksa bardziej. Coś z tym można jeszcze zrobić? Byłam kiedyś w sanatorium na skoliozę, jak miałam 12 lat i tam dopiero mi na to zwrócili uwagę. Od tej pory staram się nie pogarszać sprawy i [...]

Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]

Jestem z kolejnymi pytaniami i raportem, no trochę się nie odzywałem... 3 tygodnie, niestety leń bierze mnie coraz częściej w różnych czynnościach, za dietę też się nie zabrałem, ale teraz obiecuję ,że w tej chwili po napisaniu tego postu ogarniam lepszą dietę, jak już o diecie mowa, to przytyłem 1 kg, na tą chwilę wymiary to 179 cm i 59 kg, no [...]

Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]

Chytry, zaargumentuj swoje stwierdzenie, że " KUPOWANIE SPRZĘTU MARBO TO WYDAWANIE KASY W BŁOTO!!! " Póki co sprzęt od marbo cieszy się nienaganna opinią, czego nie można powiedzieć o Keltonie, wystarczy spojrzeć na ten temat: http://www.******/kelton-recenzja-wyrobow-firmy-kelton-wady-i-zalety-25424.html http://www. K** [...]

[...] na tej siłowni sa 2 rowerki (nie jezdze na stacjonarnych z zasady, mam swojego jednoslada do dojazdow na uczelnie i nie tylko), 2 bieznie i jeden orbiterek... ale jego mozna nie liczyc, jest kiepski, trzeszczy.. i jak na niego na chwile weszlam.. miałam wrazenie ze sie rozleci (trzeba schudnac <evil> ) Czyli do aerobow pozostaja mi [...]

Po pierwsze szkoda by było znowu patrzeć na ta egzekucje, po drugie on i tak nie dojdzie do TS - Machidy, Rashada, Hendo, Glovera czy Gustawa już nie przeskoczy. Machida- byłby ciężki do przejścia ale nie zapominajcie, że Rua wygrał z nim już 2 razy. Nie można więc powiedzieć że na bank by przegrał. Shogun wie jak walczyć z Dragonem. Sugar- Lil [...]

Kaka nikt Ci niczego nie wmawia };-) Napisałam, że to jest kwestia indywidualna, więc nie wiadomo jak będzie ;-) Jedno czego można być pewnym w ciąży to "Nie ma co planować i niczego nie można być pewnym" %-) To co hormony potrafią zrobić jest... przerażające. Na szczęście później wszystko wraca do normy. PS. Nie cierpię prasować, prasowałam tylko [...]

wstałem rano, wkurzony, bo domsów nie ma, ale koło 12 wszystko wróciło do normy, klata pali ostro, triceps też, bicek gorzej, ale czuć, że był robiony dzisiejszy trening to tabata, 4 minuty, robiłem burpees, wyszło po 10-11 powtórzeń na serie. Niby wynik jak zawsze, nie było słabiej a tak jakoś bez energii robiłem. Jakbym wypił kawę, to pewnie [...]

padam na pysk... Dzisiaj ostatni dzień matur pisemnych-rozszerzona matma. Jakiś niezły świrus układał arkusz-praktycznie bez schematów z ubiegłych lat, wszystkie zadania "z dupy". Można powiedzieć, że egzamin na prawdę sprawdzający wiedzę, no ale zawsze jest się do czego przyczepić. Jestem wściekły na to g****, bo na matmę rozszerzoną (11 [...]

Z powstaniem NABBA wiaże sie wiele ciekawych zjawisk dotyczacych sportów siłowych. Usysematyzowanie tych początków kulturystyki i ćwiczeń siłowych oraz powstawanie kolejnych federacji,historia konkursów kulturystycznych,siłowych-to temat na wiele prac magisterskich i no najmniej kilka doktoratów-bo do dziś nikt czegoś takiego dokładnie nie [...]

10.04.08 CZWARTEK 2 miesiące prowadzenia dziennika Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 76kg/5x5 + sztanga Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 30kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 36kg Łydki na maszynie 16,14,12,10,10 x 60kg a wiec tak dzisiaj pospałem bo spałem aż 10 godzin no i dobrze bo dzień można powiedzieć ze [...]

Dzień:23.06.09 WTOREK Trening: NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach(hack maszyna): 12 x 70kg 10 x 80kg 8 x 86kg 6 x 90kg Komentarz:bez zmian. 2-Wypychanie ciężaru na suwnicy: 12 x 120kg 10 x 150kg 8 x 190kg Komentarz:podokladalem 3-Prostowanie nóg w siadzie: 12 x 60kg 10 x 66kg 8 x 78kg 6 x 78kg Komentarz:bez zmian. 4-Uginanie nóg w leżeniu: 12 [...]