ckd

Witam, mam do was pytanie - z reguły trzymam diete codziennie i wtedy nie czuję sie zalany, nie odkłada mi się tłuszczyk. Natomaist w stresie, np. 4 dni przed egzaminem, czuję jakbym się pompował, pimijając fakt, że wczoraj zjadłem całą czekolade w 10min-po 4 dniach stresu z utrzymaniem rozkładu posiłków co 3h, czuję się jakbym przybrał na wadze 2 [...]

Hej =] Hmmm mam pietnascie mysli na sekunde jesli chodzi o ten sezon :) wpadlo mi w glowe takie cos.. 4 tyg on 1-4 prop 50 mg eod 1-4 meta 20-25 mg ed Dieta 4000 kcl 4 tyg off - Nolva , creatine , zma 4 tyg on 1-4 prop 75 eod 1-4 winstrol 30-40 mg ed Dieta 4000 kcl 4 tyg off - nolva , creatine , zma 4 tyg on 1-4 prop 100 mg eod 1-4 [...]

Witam przedswiatecznie coraz blizej swiat w sumie jakby nie liczyc to jeszcze troszke ponad 2 tygodnie i tak zastanawiam sie zeby przed wielka wyzerka moze jakas diete zazucic,potem 2 dniowa wyzerka w swieta(np. jako ladowanie )i dalej bym ciagnela do sylwka a potem CKD. tylko teraz najwazniejsze pytanie : jaka diete w tym okresie ? wiaadomo ze [...]

chce pozbyc sie swojego tluszczu wiec postanowilem zaczac diete CKD no i trafilem tu http://www.sfd.pl/temat161108/ przeczytalem wszystko 2 razy ale jeszcze mam niejasnosci obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne (B:2,2x83=183g=720kcal; WW:30g=120kcal; Tl:2191-120-720=1352kcal) Dni ładowan bede robil co 7 dni na silowni 2razy/tyg do tego 1trening [...]

[...] teraz duży, ale większy być nie powinienem - niewskazane w mojej robocie). Dlatego planuję 15tki i 10tki zrobić jeszcze przy diecie na masę, kolejne 2 mikrocykle zrobić na bilansie 0, potem przejść na wycinkę (zwykłą, żadnych ckd, low carb, tylko bilans ujemny przy normalnych proporcjach). Czy to dobry pomysł? Jeśli nie to czy są inne sugestie?

Witam, Ułożyłem sobie taki plan - priorytetem jest redukcja. rano naczczo 60min rowerek przy 55% MHR (pol godziny przed biore fat burner, t3 + bcaa; po bialko i kreatyne) po poludniu silowe (4-5 razy w tygodniu), a po nich znow 20-30min aeroby na roweru; przed silka bcaa, fat burner i t3 i potem jescze przed aerobami znow bcaa, po wszystkim [...]

[...] wogole pobudzenia wiec pewnie i termogeneza siada co bylo by dobre by zejsc do 10 bf efedryna czy clen i co oprocz efki bylo by dobre na pohamowanie apetytu proboje diete ckd ale niestety nie wytrzymuje glodu i zawsze rezygnuje prosze o opdowiedz najbardziej zalezy mi na tym by nie czuc glodu nie moge utrzymac diety i jeszcze pytanie 82kg bf [...]

Zmodyfikowałem swoja diete CKD tylko chciałbym żeby mi ktoś obeznany to ogarnął. Zapotrzebowanie: 2376 Węgle - 119kcal - 30g (aczkolwiek w diecie wyszło mi 40 z orzechami) Białko - 594kcal - 150g (mała nadwyżka) Tłuszcz - 1663kcal 185g (mam ok 175g) Produkty: 50g margaryny 400g kurczaka 6 jajek 120g orzechów laskowych Warzywa Pół paczki ryżu I [...]

Mam pewne nurtujace mnie pytanie,przeszukalem troche tematow w wyszukiwarce i przeczytalem sporo postow qazara odnosnie tej diety i nadal jednego nie rozumiem. Jest to zmodyfikowana dieta CKD stmyze mozna tzn w sumie nalezy dostarczyc wegle przed i po treningu...i teraz moje pytanie...a co ze sniadaniem z rana po wstaniu?posilek ma byc [...]

Witam czyscimy dzial prosze linki ,nam tluszczowoca potrzebne : http://www.sfd.pl/temat164189/ - Zdrowe tluszcze http://www.sfd.pl/temat161108/ - Wszystko o CKD http://www.sfd.pl/temat162782/ - Masa miesniowa na tluszczach Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-18 20:21:16

Witam wszystkich forumowiczów. Rok temu na wakacjach stosowałem dietę CKD i brałem do tego ZMA+TT i były aeroby codziennie od 20 min codziennie dodoawałem 1 min aż doszedłem do 45! Schudłem sporo(ale niestety i tak nie tyle co chciałem) w dodatku nasilił się u mnie baaardzo trądzik w tym czasie. Mam więc takie pytanie jaki suplement radzicie [...]

Witam, a wiec z mostu... Za 3 miesiące mam test sprawnościowy, obejmuje on: -sprint -bieg na 1000m -podciąganie na drążku obecnie jestem na redukcji CKD zbiłem już ok 10 kg. Czuje się mocniejszy i w ogóle, ale obawiam się że nie dam rady na czas. Pomyślałem więc o wsparciu się sterydami. Moje pytanie brzmi, jakie sterydy będą odpowiednie dla [...]

Witam Mam pytanie odnoście mięśni czworogłowych ud, otóż w moim przypadku są one niezwykle podatne na wzrost. Dosłownie kilka przysiadów i uda rosną w oczach, co nie jest do końca dobre ponieważ są nie proporcjonalne do reszty ciała, a po drugie spodnie robią się ciasne w udach. Mógłbym oczywiście nie ćwiczyć ud, ale po pierwsze zależy mi na ich [...]

Otóż mam pewien problem. Jestem na CKD, w czasie treningu robię przerwy między seriami 60s. Przy wyciskaniach na klatkę (sztanga, sztangielki, rozpiętki) oraz na barki (sprzed brody) strasznie czuję tylne aktony barkowych. Czuję je bardziej niż np. mięśnie klatki, przez co mając siłę jeszcze w klatce nie mogę dokończyć serii przez ból [...]

Witam, otoz przez 3 ostatnie miesiace bylem na diecie na masie. Nadszedl czas zeby zgubic zbedne kilogramy. Mam oponke odkad siegam pamiecia. Jaka diete na poczatek radzicie? LOW CARB, CKD czy moze jeszcze cos innego? Aktualnie moja aktywnosc fizyczna spadla, od tygodnia nie chodze na silownie (mala kontuzja) ale za to aeroby wchodza w gre. Ile [...]

mam znajomego waży sobie 110kg ma 55lat leczy sie na nadciśnienie chciałby schudnąć sucha masa około 75kg niestety z powodu nadcisnienia nie ma mozliwości (nrazie) na trening siłowy) jedyne co robi to aeroby narazie około 25 minut więcej nie dje rady le niedługo kondycja sie powinna zwiększyć i dużo pływa. Niestety to jedyna aktywność. CKD odpada [...]

sprawa jest tego typu - szykuje sie na redukcje i chce miec diete dopracowana w 100%(CKD) musze sobie zmierzyc BF, bo musze ustalic swoje LBM - mam isc do lekarza i powiedziec mu wprost : "panie zmierz mi pan BF" czy co, czy jak to ma wygladac, czy to cos kosztuje, czy da sie jakies skierowanie i za free ? mam isc do rodzinngo, a on mnie odesle do [...]

Cholera, mam wrazenie, ze przekombinowalem. Stosujac przerozniste diety, zawsze przemyslane, zapedzilem swoj metabolizm w kozi rog. Jest zle. Organizm przestal reagowac na wszelkie zmiany diet, kalorii i bog wie czego jeszcze. Aktualnie stoje w miejscu z jakimis 20%bf, nie mam pojecia jak to pogonic. Ostatnio probowalem CKD, bez efektow. 1,5 [...]

a więc od końca stycznia planuje na 95% taki cyklik czekam na jakieś sugestje ew. zmiany cykl na w miare czystą mase aeroby 3-4xtyg po 30/50 min, od 7tyg do aero 2-3razy tyg HIIT, dietka CKD ew. L.C jak sie uda(czyt.rozszyfruje pierdzielonego kompa) ,postaram zamieścić fotki przed i po oma 1-10tydz 250tyg enan 1-2tydz 200tyg/ 3-10 100tyg prop [...]

Jaki spalacz uzyć? Planuje przejsc na ckd, ale nie wiem czy to dobry pomysł przy dość dużej aktywności w dniu... Za jakies 3 tygodnie jade w gory na tydzien a prócz tego duza aktywnosc do 10 lipca bo wtedy jade nad morze z kumplami :] Chciałbym spalacz bez efki i że niebardzo bede jak mial cwiczyc na silce to zastanawiam sie co wziąć? mam troche [...]