ckd

CKD bo dokładnie tak jak arnold napisał, wydaje mi się ze jest do dla mnie najodpowiedniejsza dieta na redu. nie wiem nie sprawdzałem jeszcze low fat, ale na tym redu juz nie sprawdze. a czy to CKD znowu jest takie niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i [...]

Chyba zacznę od ACT, bo nie ćwiczyłem już z 2 miechy, w międzyczasie tylko jakieś pompeczki, ale to nie był generalnie żaden trening Myślałem już o CKD, ale właśnie mam problem jak sobie taką dietkę rozpisać, bo nie wiem nawet zbytnio co dać na konkretne posiłki... W sprawach diet, to praktycznie jestem laikiem, zatem nie gniewajcie się A ktoś [...]

Moje obliczenia co do kalorii na CKD: 101(waga)x24 = 2424 (BMR) 2424x1.2 = 2908kcal 2908-500 = 2408kcal białko: 2x101=202g 202x4=808kcal węgle: 30g 30x4=120kcal tłuszcze: 2408-808-120=1480kcal 1480:9=164g B: 202g W: 30g T: 164g Kaloryczność wzrośnie o jakieś 300kcal niż dotychczas, ale za to z założeń CKD będę robił dłuższe aeroby - 60 minutowe. [...]

ch** szybko ckd zredukuje tluszcz a pozniej masa mam nadzieje za na ckd dluzej niz 2 miesiace nie bede jechal

CKD shit rano czułem sie jak bym miał zawał miec i ******le CKD juz nidy wiecej tego scierwa foty wrzuce jak mi sie spodoba ide spac moze do jutra ***any**** przejdzie pap :*

waże 79 z 110 wcześniejszych ckd reduckja 3-4 kg. bo juz zzzzza duzo miesnia spaliłem wiec wziołem ckd mieskzam na działynskich koło takiej szkoly nie pamietam co to oxford chyba ps. lubie dżem

Witam, mam pytanko :) Trening na diecie CKD z postu qaz'a jest opisany w PN Nogi Brzuch Triceps Biceps, we wtorek Klata Plecy Barki, i w piatek cale cialo po kilka serii. Z racji tego ze we wtorek ciezko zrobic Klate Plecy i Barki po 8 seriach na Bicepsy i Tricepsy. Dodatkowo trenuje kosza w pn i wt wiec tym bardziej jest ciezko, trening jest [...]

Witam, mam pytanko :) Trening na diecie CKD z postu qaz'a jest opisany w PN Nogi Brzuch Triceps Biceps, we wtorek Klata Plecy Barki, i w piatek cale cialo po kilka serii. Z racji tego ze we wtorek ciezko zrobic Klate Plecy i Barki po 8 seriach na Bicepsy i Tricepsy. Dodatkowo trenuje kosza w pn i wt wiec tym bardziej jest ciezko, trening jest [...]

No no no. Gratuluję wyników. I jeszcze jak możesz odpowiedz na 2 pytania - jak układałeś dietę to liczyłeś z tych wzorów dla ckd na suchą masę, poziom bf% itd. czy tylko przyjąłeś zapotrzebowanie i uciąłeś węgle poniżej 30g? Jak ie czujesz z treningiem fbw na ckd? Non stop w watkach o ckd ktoś pisze, że jak dieta ckd to trening też ckd a tu widzę [...]

Problem z wchodzeniem w keto jest nie tyle brak węglowodanów, a być może zbyt mała podaż tluszczu i elektrolitów. A to może być i mój przypadek, bo ja z reguły robiłam wtedy ścięcie i węgli i kalorii. Także tłuszcze raczej nie szły znacząco w górę. Sprawdzę temat w praktyce w kolejnym podejściu, ale to nie wcześniej niż jesienią/zimą. To bardzo [...]

Mam pytanie dotyczące połączenia CKD i sportu wydolnościowego (w moim przypadku - wioślarstwa). Chciałbym "wyzerować" zapas tłuszczu na brzuchu i w związku z tym zainteresowałem się tematem CKD. Zastanawia mnie jednak czy mogę sobie pozwolić na jej stosowanie bez uszczerbku na efektywności treningów. Rzecz cała rozbija się o węglowodany; ich [...]

Witam ! ;-) Ja już redukcja od jakiegoś czasu, jestem na ckd. powoli brzuszek się wycina :-) Jest bardzo płasko, ale tak być musi. Dziś dostałem od HI TEC NUTRITION paczkę z niespodzianką. Suplement przedtreningowy "workout" oraz koszulka. Bardzo dziękuje. To bardzo miłe. Za jakiś czas przechodzę znowu na zbilansowaną diete także na pewno włączę [...]

No ja podobnie jak Pit. Ja jestem na CKD i węgli też 0, ale na ładowaniu chyba wrzuce :D, a po wejsciu na mase wrzucę na stałe do suplementacji.

[...] bo nie będę miał z czego juz ciąć węgli a ile planuję - max do końca lipca, bo dłużej nie ma sensu z moją wiedzą, zobaczę jak będzie to wyglądało i jaka będzie motywacja a ckd jeszcze nie wiem na jakich zasadach by było, ale pewnie coś w tym stylu albo nawet jeszcze większy czas, 20h postu, czyli juz odmiana 'warrior diet' tylo wtedy na [...]

[...] juz troche zdołowany bo na zwykłej diecie nie szło to tak myślałem co dopiero bedzie na CKD a akurat na CKD udało sie zdac Ale to raczej tylko taki zbieg okolicznosci A na ckd da sie przezyc jeszcze tak jak ty sztywno mieche trzymasz to wytrzymiesz, wiadomo sa okresy co przychodzi kryzys miałem wczoraj dziś juz ciut lepiej bo żyje juz [...]

czyli zakladam, ze robiles juz takie eksperymenty rowniez podczas ckd i treningu 'tradycyjnego' ciagle tego jasno nie wytlumaczyles TAK - ROBILEM. JASNO TO STWIERDZAM =============================== czy robiles caly cykl HST (lacznie z neg??) NIE - NAPISALEM ZE CYKL TO BYLY 10 I 5. =============================== 1. troszke sie dziwie efektom [...]

Sol wiem , ze na dietach weglowodanowych to jest lekko inaczej, ale jaka masz opinie o proporcjach tluszczy? (cayek tez cos wspomnial). Nie chce wrzucac swojego watka do Twojego tematu, ale jestem na CKD i nie licze tluszczy. Wzialem zadase z mniej wiecej polowa pochodzenia roslinnego, polowa zwierzecego. Produty to zazwyczaj smietana 30%, maslo, [...]

[...] wyżej tluszcz, a niżej węgle? Tak poza tym to obserwuje od jakiegoś czasu, ale sie nie udzialałem będę na bierząco odwiedzał %-) dobrze idzie! Probowalem kiedys nawet ckd i sie wycinalem Na tym, ale to bylo ze 4 lata temu i nie mialem takiej wiedzy jak teraz i organizm tez duzo mniej znalem. Moze teraz jakbym sprobowal ckd czy jakies vlcd [...]

heheh nie, nie wliczam warzyw ani na redukcji a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie [...]

Sol, skąd masz te dane że o gliko? chce sie dokształcić :) nie ma pewnego info to sa jakies średnie qazar zrobil kiedys temat o ckd cos w stylu 'ckd,fakty i mity' ....czy jakos tak